如何改善体态与健康:骨盆前倾的识别与矫正方法

身体靠墙紧贴,用手掌、拳头检测腰椎和墙壁之间的距离,如果手掌穿越不过去腰之间那就是正常,如果手掌拳头能轻易穿越过去就存在骨盆前倾的问题。如果存在骨盆前倾的问题的姐妹也不用着急,通过长期的运动也是能得到改善的,当然除了运动以外像平时的习惯也要注意,不要久坐、身体不要向前倾。运动的话我觉得像韩小四和欧阳...

‘运动矫正’线上定制矫正学员案例分享

#骨盆侧倾长短腿矫正#‘运动矫正‘’’线上定制矫正学员案例分享线上矫正课程涉及以应对各种常见身体问题,涵盖了一系列有效的运动矫正技巧。让学员能够在家中就可以接受专业的指导。这种灵活的学习方式方便了时间安排,同时有效提升了自我矫正的能力。课程内容不仅

倒着走,其实是最被低估的运动

走路,是最低成本的养生运动,也是当下最流行的休闲运动。其中还有不少人喜欢倒着走,认为这对腰和脊椎都很好。日常生活中,我们很难避免久坐、低头看手机的动作,久而久之就会形成重心向前的体态,站立或走路时不自觉地弯腰驼背,严重还会导致骨盆前倾。这种重心向前的不良姿态会损害腰椎和膝关节,例如增加腰椎向前的曲度...

...共识与德尔菲研究第三部分:腘绳肌损伤的康复、跑步和重返运动

腘绳肌在髋铰链、下肢鞭打、跑动制动等运动模式中扮演了重要的角色,它的收缩形式也因角色不同而有差异,同时作为双关节肌,腘绳肌的康复还需结合运动需求而考虑髋主导、膝主导的训练形式。除了长度、肌力之外,考虑到腘绳肌在运动中的重要性,下肢动力链整合、重返跑步、重返运动都是很重要的环节。因其复杂性和多面性...

“异形”的扮演者,是个身高2米31的篮球运动员

“异形”的扮演者,是个身高2米31的篮球运动员原创潘志立后厂村体工队作为《异形:夺命舰》的导演,阿尔瓦雷斯想用实景而非CG塑造出恐怖效果。他做到了,除了常规时间里的惊吓小菜,最后十分钟新生异形的剧情足够吓尿每个看电影和拍电影的人。在开拍之初,影片视觉总监丹尼尔-玛卡林还在猜测导演会如何刻画这个“...

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:四足游泳

四足游泳可以锻炼到脊柱周围深层的肌肉,训练腹部深层肌肉力量,跟着康复科医师学,一起锻炼起来吧!什么是“四足游泳”?四足游泳主要的运动部位为肩胛带,整个脊柱,骨盆以及下肢,是一个全身性的运动(www.e993.com)2024年11月26日。能锻炼脊柱周围的深层小肌群,还能拉伸整个腰背部的肌肉。

CVPR'24 Highlight|一个框架搞定人物动作生成,精细到手部运动

根据当前段的起始和终止位置之间的场景信息,模型生成包含骨盆运动轨迹在内的全身动作。例如,当子目标位于椅子上时,需要让角色坐下。对于涉及物体抓握的动作,手部的位置控制也使用相同的技术。例如生成抓取瓶子或推门等动作时,将手部关节位置设为子目标,并由用户设置在物体上的期望位置。模型将关节上的噪声归零并补全...

太极拳---人体内部的精微运动

太极拳轻柔缓慢,主张胸空若谷、腹内空净气腾然的运动方式,它是有氧运动,能使人体经络气血通顺,满足人们对健康的追求。太极拳的语言中有许多有关中医、健康的语言,因此人们通过学习太极拳,能学到许多中医知识。太极拳有保持自身平衡同时破坏别人平衡及击打别人的方法,这种方法包含在每个动作细节中。要掌握这些方法,...

凯格尔提肛运动 :强化盆底肌肉群,防治压力性尿失禁,恢复幸福生活

生完小孩后,很多人会发现,在打喷嚏、大笑、甚至用力提重物时,就会有漏尿的情形,在生活上会觉得相当的困窘与不便。「凯格尔运动」Kegelexercises学名是「骨盆底肌肉运动」,是由凯格尔医师(Dr.ArnoldKegel)在公元1948年发明,最初目的就是在针对产后尿失禁的问题。

海外疼痛管理案例|运动康复生活化的连锁之路

专业的运动康复师是核心不同于训练弱侧肌群、强化体能弱势的理论，个体用户的疼痛、受限问题需要不断进行临床推理（ClinicalReasoning），得出病理成因，才能得到妥善的处理和解决，这就对治疗师的专业水平提出了较高的要求。例如在美国，获得脊椎治疗学博士学位通常需要在三年本科学习的基础上再完成四年制课程，课程...