吃饭一个改变,脂肪肝好转了!坚持3个月,肝脏脂肪减少20%!

“5+2轻断食组”每周有连续2天进行轻断食,这2天摄入固定代餐,约500千卡热量,其余5天均衡饮食,不限制热量;“持续热量限制组”每天摄入规定的热量,摄入热量公式计算:25千卡/千克×[身高(厘米)-100]千克。研究人员通过比较了这2种饮食干预治疗脂肪的效果,3个月后测量所有人的肝脏脂肪含量变化,以及身体代谢参数,包括...

3个你以为的“好习惯”,竟然是老年痴呆元凶,多少人因此脑子“坏掉...

正常的睡眠时间应在7-8小时,如果夜间睡眠时长>9小时,午睡时长>90分钟,这意味着睡太多了。一方面,长时间睡眠与认知能力的下降、记忆力减退以及老年痴呆的风险增加有关;另一方面,长时间睡眠也可能是老年痴呆早期的症状或潜在表现之一。5个痴呆误区害人走了不少弯路01人老必痴呆,无法预防虽然老年痴呆是与年龄...

大脑最爱的5种食物,核桃只排第4,第1谁也想不到!还能防癌,吃到就

研究人员还发现,饮食中反式脂肪酸含量越多,越容易发生记忆功能减退。在测试中,大量摄入反式脂肪酸的健康男性受试者在记忆测试方面的表现更差。所以,为了大脑的健康,最好少吃这类食物。平时可以多留意配方表,查看是否含有“反式脂肪酸”这一专业名词,还有一些产品会将其伪装成人造奶油、植物黄油、氢化植物油、起酥...

正在消失的中国猪油

中国人吃了上千年的猪油,好像在几年时间里便被踢下神坛。而这一切的改变,实则是源于一份名为“七国研究”的报告。1950年代,美国当时的生物学博士安塞尔·基斯提出了“脂肪假说”:进食过量的饱和脂肪会提高胆固醇,从而导致心脏病发生。图|《一部关于糖的电影》??为了证明自己的假说,他从22个国家中选出了...

心痛!周慧敏:56岁玉女掌门人的最后谢幕,江湖记忆永存...

最牛的是,练着练着,小肚腩就消失了真的这么神奇吗!?躺桩吹气球的原理到底是什么?如何快速消灭小肚子?今天一姐就带姐妹们来扒一扒!首先,躺桩就是躺卧的桩功,主要来源于古代养生和传统武术。被用来纠正身体的架构、锻炼筋骨、强身健体等。△图片来源@山里野。

高考倒计时第20天复习计划

倒计时第20天现代文阅读I(选择题)近三年高考,现代文阅读I题采用的都是三道选择题,考查的考点一般来说是理解、概括、筛选、分析材料内容的能力,分析概括作者在文中的观点态度的能力,分析论点、论据和论证的能力(www.e993.com)2024年11月8日。题干的设置一般来说,第1道是“对材料相关内容的理解和分析”,第2道是“根据原文内容,下列说法...

绿瘦分享:为什么减重至少要坚持3个月?

不同部位的细胞，更新时间也不一样，比如：胃细胞更新周期为7天；脑细胞更新周期为10天；表皮（皮肤）细胞更新周期为28天；而脂肪细胞更新周期则更长，需要90-180天。人体的脂肪细胞数量一般在成年后保持恒定，减重改变的只是脂肪细胞的大小，而非数量，它们不会因为外力作用或者其他因素消失。如果人体在极短的时间内...

卧龙坡核桃乳,和牛奶相比营养价值有什么不同?

而核桃中脂肪含量超60%,是占比最大的营养元素。不过不要惊慌,86%的脂肪是不饱和脂肪酸。它的合理摄入,反而能减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害,帮助代谢饱和脂肪酸,同时也能提高脑细胞的活性,增强记忆力和思维能力。军事医学科学院卫生学环境医学研究所,就曾做过核桃对发育期小鼠认知功能的改善作用的研究,通...

吃饭一个改变,降糖效果堪比降糖药!血压血脂也更好!

越来越多的研究证实:每周有2天少吃点,好处不止一点点。1.减缓大脑衰老2024年6月19日,美国国家老龄化研究所的研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一项随机临床试验显示,“5+2轻断食”和健康生活饮食可以减缓老年参与者的大脑衰老,并改善记忆力和执行功能。而且,“5+2轻断食”组的某些认知指标更有益。②...

雪山黄龙茶的副作用-雪山黄龙茶的副作用有哪些

D.促进记忆和大脑功能E.提供能量和增强体力四、结论A.总结雪山黄龙草根茶的主要功效B.强调茶艺师的经验和鉴指导C.鼓励读者尝试和享受这款茶的好处在文章撰写过程中,可以参考相关的科学研究和茶叶领域的专业书,同时结合自己的经验进行论述。尽量用通俗易懂的语言解释科学概念,以便读者更好地理解和接受...