花生,对糖尿病人健康,有利还是不利?夏天吃多少合适?涨知识了
花生中的蛋白质含量高达25%,且氨基酸组成均衡,几乎包含了人体所需的所有必需氨基酸。这使得花生成为素食者及蛋白质需求者的理想选择。其次,花生富含油脂,尤其是不饱和脂肪酸(含有双键)。大家不要看到脂肪酸就感觉对身体不好,它们也是有好有坏的,饱和脂肪酸吃多了,确实可能会增加体内低密度脂蛋白(LDL)胆固醇坏...
原来这种营养素是免疫力的基础,你吃够了吗?
人体正常的蛋白质含量是16%~20%左右,且每天约有3%参与代谢,所以需要源源不断地摄入,以保证机体正常运转。1.摄入不宜过多但一定要够蛋白质虽然具有诸多重要的生理功能,但我们摄入蛋白质并不是越多越好。首先,身体并没有把多余的蛋白质存起来慢慢使用的机制,过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外,这个过程...
健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
如果是通过刺破手指,利用血糖仪进行检测,正常的血糖标准应为:空腹状态下不超过7mmol/L,摄入一定量食物后血糖水平在10mmol/L左右。如果患者是通过携带动态血糖仪进行自身血糖水平的测量的话,则血糖检测结果在3.9mmol/L-10mmol/L范围内属于健康水平。如果是到医院抽血来测量血糖的话,则空腹时正常的血糖值应不高于...
普洱茶可溶性纤维-普洱茶可溶性纤维素含量
一般来说,普洱茶的可溶性蛋白含量在2%至5%之间。在这个范围内,茶叶的品质较为均衡稳定。低于2%的茶叶,可溶性蛋白含量较低,口感较为清淡,味道比较苦涩;高于5%的茶叶,可溶性蛋白含量较高,口感较为浓厚,且容易产生沉淀物,这些沉淀物会影响茶叶的品质。因此,普洱茶可溶性蛋白含量在2%至5%之间是比较理想的。那么,如何确...
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
研究发现,鱼肉中富含大量的蛋白质,而且脂肪含量比较少,符合我们所说的好蛋白质的范围。如若平日里经常吃,不仅不会增加肥胖的概率,同时还能补充人体所需的营养,进而达到提高人体抵抗力的效果。2.吃熟鸡蛋同样的,煮熟之后的鸡蛋中含有的也是典型的优质蛋白,很容易被人体所吸收,不过提醒大家,煮鸡蛋时一定要完全煮熟...
冲上热搜!“脂肪含量高得奇怪!”茉酸奶被点名,企业回应
其中,蛋白质的含量一般在2.5%到4%之间,是全价蛋白质,含有人体所需的全部氨基酸(www.e993.com)2024年7月25日。脂肪的含量则因种类不同而有所差异,全脂牛奶的脂肪含量约为3.2%。乳糖是牛奶中的天然糖分,含量约为4.5%至4.8%。酸奶的营养成分与牛奶相似,但经过乳酸菌的发酵,其中的乳糖大部分被分解成了乳酸,因此乳糖含量相对较低,同时...
豆制品营养大比拼:豆腐竟然不是第一名!
大豆本身蛋白质含量就很高,做成豆制品后蛋白质含量也不会受到影响。如北豆腐的蛋白质含量为9.2g/100g,香干的蛋白质含量达到了15.8g/100g左右,和瘦猪肉的蛋白质含量20.3mg/100g比,也不显逊色。同时,大豆蛋白质的结构,即氨基酸组成中必需氨基酸比例合理,符合人体蛋白质需求,且赖氨酸含量高。这意味着豆制品中蛋白...
它是免疫力的基础,即使你天天吃,也可能没吃够
人体正常的蛋白质含量是16%~20%左右,且每天约有3%参与代谢,所以需要源源不断地摄入,以保证机体正常运转。1、摄入不宜过多,但一定要够蛋白质虽然具有诸多重要的生理功能,但我们摄入蛋白质并不是越多越好。首先,身体并没有把多余的蛋白质存起来慢慢使用的机制,过多的蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外,这个过程会...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,这是怎么回事?
如果没有肾病等基础疾病,经常健身的人群可以按照每天≥1.2g/kg摄入蛋白质(以体重计),具体看训练强度。以65kg、体重在正常范围内的健身男性举例,每天约需78g蛋白质。每天一瓶300ml牛奶、一个50g鸡蛋、100g(生重)鱼肉、100g(生重)畜禽肉、300g主食,差不多可以满足蛋白质需求。
抽血尿素高是怎么回事
核心提示:导致抽血时发现尿素高的原因较多,可以分为生理性因素和病理性因素。正常人体内血液中的尿素氮含量较低,在10-20μmol/L的范围内,而尿素是蛋白质的代谢产物,主要通过肾脏排出体外。导致抽血时发现尿素高的原因较多,可以分为生理性因素和病理性因素。正常人体内血液中的尿素氮含量较低,在10-20μmol/L的...