健康的血糖范围是多少?血糖过高或过低,都不是好事
如果患者是通过携带动态血糖仪进行自身血糖水平的测量的话,则血糖检测结果在3.9mmol/L-10mmol/L范围内属于健康水平。如果是到医院抽血来测量血糖的话,则空腹时正常的血糖值应不高于7mmol/L,如果检测出来的指标高于7mmol/L,且患者伴随有比较明显的三多一少症状,则很有可能患上了糖尿病。知道了人体正常血糖的...
蛋白粉真的是智商税吗
2、维持正常代谢:蛋白质是构成酶的基本物质材料,酶能够促进人体内的各种生物化学反应,从而维持人体的正常代谢。3、增强免疫力:蛋白质是构成抗体的基本物质材料,抗体能够帮助人体抵御病原体的入侵,从而增强免疫力。4、提供能量:蛋白质在人体内可以分解为氨基酸,氨基酸可以通过三羧酸循环等代谢途径为人体提供能量。鸡...
蛋白质竟有好坏之分?提醒:想要补充优质蛋白质,需掌握4个妙招
另外,有些食物中蛋白质的组成跟人体内血液里的蛋白质组成比较相近,而这种就属于高品质的蛋白质。补充优质蛋白质,掌握四个小妙招。1.多吃鱼肉研究发现,鱼肉中富含大量的蛋白质,而且脂肪含量比较少,符合我们所说的好蛋白质的范围。如若平日里经常吃,不仅不会增加肥胖的概率,同时还能补充人体所需的营养,进而达到...
这几种鱼尽量少吃,重金属含量可能超标!
蛋白质(g/100g)脂肪(g/100g)钙(mg/100g)热量(kcal/100g)鲈鱼18.63.4(饱和脂肪0.8)138105猪肉(瘦)20.36.2(饱和脂肪2.48)6143牛肉(瘦)21.32.5(饱和脂肪1.4)5113另外,不少鱼体内的维生素D含量不低,而其他常见食物中的维生素D含量均不高。对于缺乏日晒、食物中维生素D匮...
哈佛大学新研究表扬,这种蛋白质最延寿
藜麦中的蛋白质含量能达到14.1%左右,吸收率能达到0.7左右,属于比较优质的植物蛋白了。最重要的是藜麦中含有能满足人体所需的所有必需氨基酸的需求。这也是为什么藜麦的蛋白质吸收率略低于荞麦,但专家仍然把藜麦排在第三位的原因。第二名:豌豆要知道豌豆的吸收率只有0.69,怎么排第二名了呢?专家介绍,这是...
【健康】血脂异常?这样吃饭,可以把血脂降到正常指标
与心血管病风险呈负相关,男性高密度脂蛋白胆固醇为0.96~1.15毫摩尔/升,女性为0.90~1.55毫摩尔/升(www.e993.com)2024年7月25日。3.甘油三酯最易受饮食影响的指标,正常人的甘油三酯为0.56~1.7毫摩尔/升。4.总胆固醇正常范围为3.6~5.2毫摩尔/升,含量若在5.2~6.2毫摩尔/升表示有中度患病风险,超过6.2毫摩尔/升则有高度风险。
“蛋白吃得好,少往医院跑”,这6种优质高蛋白食物,你都知道吗?
例如,每天吃一个鸡蛋,就能为身体提供约6-7克的优质蛋白质。02奶类及其制品牛奶、羊奶以及酸奶、奶酪等奶制品都富含优质蛋白。以牛奶为例,每100毫升牛奶中通常含有3克左右的蛋白质。03肉类-禽肉:如鸡肉、鸭肉,尤其是鸡胸肉,脂肪含量低,蛋白质含量高。
肝功能报告单最全面解读!|肝功能|肝脏|疾病|-健康界
(1)1岁左右的儿童前白蛋白正常值是100mg/L;(2)1-3岁的孩子前白蛋白的正常范围是168-281mg/L;(2)成年人则在280-360mg/L。一般来说病越重,前白蛋白值越低。10、胆汁酸(TBA)血清总胆汁酸的正常参考值:0.1~10.0μmol/L。血清总胆汁酸是肝实质性损伤及消化系统疾病的一个较为灵敏的诊断...
豆制品营养大比拼:豆腐竟然不是第一名!
大豆本身蛋白质含量就很高,做成豆制品后蛋白质含量也不会受到影响。如北豆腐的蛋白质含量为9.2g/100g,香干的蛋白质含量达到了15.8g/100g左右,和瘦猪肉的蛋白质含量20.3mg/100g比,也不显逊色。同时,大豆蛋白质的结构,即氨基酸组成中必需氨基酸比例合理,符合人体蛋白质需求,且赖氨酸含量高。这意味着豆制品中蛋白...
2023年市场监督管理总局食品安全监督抽检不合格项目及通告汇总
铅是最常见的重金属污染物,是一种严重危害人体健康的重金属元素,可在人体内蓄积。长期摄入铅含量超标的食品,会对血液系统、神经系统产生损害。《食品安全国家标准食品中污染物限量》(GB2762—2017)中规定,铅(以Pb计)在藻类及其制品(螺旋藻及其制品除外)中的最大限量值为1.0mg/kg(以干重计)。藻类干制品中铅...