婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
完全不吃盐,久而久之会造成低钠血症、电解质紊乱等,尤其是一些老年人因为心功能不好在遵医嘱服用利尿剂时,如果钠的摄入不足,更容易引起低钠血症。他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建...
崇尚低盐饮食,婆婆极限“减盐”竟致低钠血症,专家紧急提醒!
他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于心功能不好的老年人、肿瘤患者等人群,如何控盐可先咨询医生,以免影响健康。对于市民尤其是高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等;烹饪菜肴在起锅时撒盐,...
“戒糖”后“戒盐”,这届中年人爱上“粗粮淡饭”
所谓“戒糖”“戒盐”都并不是字面意义上的彻底戒掉,完全不吃碳水、不用食盐,而是将糖盐摄入量控制在适当的范围内。拿盐分来说,按照WHO的建议,一个人每天的钠摄入量应该控制在2克左右,可见,吃得“清淡”未必就是“寡淡无味”,适量的盐分摄入有助于维持身体正常运转。因此,中年群体坚持“低钠饮食”应该做到“...
改善饮食方式,维护血压健康
DASH饮食是一种饮食模式,旨在通过健康的饮食习惯来预防和控制高血压,同时促进心脏健康。主要强调高摄入水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品、瘦肉、鱼类、坚果、种子和豆类,并限制盐、红肉、糖和脂肪的摄入,从而改善血压健康。1.DASH饮食的主要原则低盐摄入:每日钠摄入量限制在2300毫克以下,对于高血压患者或盐敏感人群...
低盐≠无盐,医生教你正确的低盐饮食法
入院后一查电解质,血钠只有120毫摩尔/升(正常范围为135-145毫摩尔/升),考虑她的乏力、嗜睡是重度低钠血症所致。原来余奶奶患有高血压、高血糖、高脂血症,为了控制好“三高”,余奶奶有着非常严苛的饮食习惯:坚持清淡饮食,每天摄入的盐不足2克,有时甚至是清水煮菜或清炒蔬菜,完全不放盐;若在外就餐,...
突发昏迷!老年人不能这样傻傻的低盐饮食
血钠浓度:115mmol/L:等于或低于此水平可发生精神错乱、疲劳、头疼恶心、呕吐和厌食(www.e993.com)2024年9月20日。在110mmol/L时,病人极易发生抽搐、半昏迷和昏迷,故在测定值降至115mmol/L时,应尽快确定其严重程度◇并及时进行治疗。133mmol/L:此值稍低于参考范围下限,测定值低于此值时,应考虑多种可能引起低钠的原因,并加作辅助试验,...
少吃盐就是低盐饮食吗?
低盐饮食是指每日可摄入的盐量不超过2g或酱油10ml,但不包括食物内自然存在的氯化钠。一般推荐正常人每日盐的摄入量不超过5g。为什么要低盐饮食盐的主要成分是氯化钠,此外还含有碘、钾、钙等元素。氯化钠是人体内一类非常重要的电解质,具有保持体液平衡、介导神经传导及参与肌肉收缩等重要作用。临床常用的生理盐水...
郭颖博医生:一旦患有肾病,这三个没人告诉你的误区,一定要知道
肾病患者的饮食管理,需量身定制,不可一概而论。无盐饮食恐致低钠,影响身体机能;无肉则蛋白质匮乏,妨碍代谢平衡。郭医生倡导低盐低脂,优质低蛋白的饮食智慧,同时确保热量与维生素的充足摄入,让每一口食物都成为健康的助力。以上便是肾病认知的三大误区解析,希望每位肾友都能成为自己健康的主宰者。我是郭颖博医生,...
心血管患者该怎么吃?这10条建议请收好!|膳食|冠心病|心血管疾病|...
总之,限制每日膳食中添加糖的含量,减少对甜食的渴望,对于控制体重有着重要意义。8.烹饪和购买食物时尽量少盐或无盐一般来说,高盐(氯化钠)饮食和高血压有直接关联。和其他单一饮食模式相比,降低钠盐摄入配合DASH饮食效果最佳。RCT试验表明,低钠饮食无论对于高血压患者还是非高血压患者的血压都有降低作用,包括正在...
盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著减少
每周至少有一天进行无盐餐,完全不放盐调味的午餐或晚餐,也可以降低食盐摄入量。5.在外就餐用水涮涮外面的食物大多含盐量高,为防止钠超标,可以在用餐时多用干净的清水涮几遍,去掉表面盐分,同时尽量避免盐放的多的菜肴;如果菜肴偏咸最好少吃几口;调料选择上也尽量选择低钠的;另外还要注意摄入富含钾的蔬菜水果...