身体好不好,看心率就知道?提醒:年过50,心率保持这个范围更好

45岁至59岁年龄段,心率往往会逐渐降低。因此,在这个年龄阶段,要特别关注心率是否过快或过慢。医生建议李雯平时可以用计步器或者运动手环来监测心率,并将数据记录下来。如果发现心率异常,就要及时就医查查原因。李雯恍然大悟,之所以最近做瑜伽时会出现那种"心慌氲氲、呼吸急促"的状况,正是因为她的运动强度有些过大,超...

中国康复医学会第二期呼吸康复治疗护师培训班招生简章

主要内容包括:康复医学、康复护理相关基础理论、呼吸系统解剖与生理病理、呼吸系统疾病康复护理等。(二)康复临床实践学习(参考学时:不少于320学时)在基地医院呼吸康复治疗病房、呼吸康复训练中心以及ICU等科室进行2个月呼吸康复护理临床实践技能学习。主要内容包括:实践掌握患者评估技术、呼吸康复治疗、健康和安全管理、...

参加马拉松如何找到适合你的配速?

每个人跑步都有自己的节奏,呼吸,步伐等也是不一样的,自己在跑步的过程中,尽可能的保持呼吸通畅。同时,保证跑步的过程中没有出现头晕,胸闷等状况,说明跑步的速度相对合适。3.跑步后的身体状态:跑步后第二天,如果出现身体疲惫、肌肉酸痛、晨脉升高等状况,可能就是跑步速度过快,应适当降低配速。四、影响配速的...

警惕!今冬多种呼吸道传染病交织叠加“抱团流行” 做好“多病同防...

北方地区秋冬季流行,南方地区则是夏秋季流行,儿童是肺炎支原体感染的高发人群,肺炎支原体本身传播性强,可通过呼吸道飞沫或密切接触传播,在学校和幼儿园等人群密集程度较高范围,病原体容易较快传播。近三年来,全球范围监测支原体感染率均处于较低水平,再结合肺炎支原体自身有其流行的规律,每3—7年出现周期性流行,因此今...

不需要花钱,长寿老人公认5种免费的“长寿药”,贵在坚持~

04、腹式呼吸——心肺按摩功效:1、腹式呼吸可以增加膈肌的活动范围,减少胸腔的运动,增加身体的氧气供给,提高肺通气量,改善心肺功能,降低肺部感染的几率,适合支气管炎、肺气肿等患者使用。2、腹式呼吸可以降腹压,从而能够降低血压,保护心血管。3、腹式呼吸还可以改善脾胃功能,能够促进胆汁分泌。

心脏健不健康,和这个数字密切相关!跟着中医用好这4个养心穴,想不...

对于健康成年人而言,静息状态下心率60~100次/分钟被视为在正常范围内(www.e993.com)2024年11月15日。而在这个范畴内,静息心率数值越低越好,原因在于心脏跳动的次数越少,每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(足够支持人体血供),说明心脏功能更好。而且也有数据表明,如果心率过快可能会造成寿命缩短:...

游泳进校园 | 中考游泳考什么泳姿?一文了解考试要求

2.速度稳定:保持稳定的呼吸节奏,避免过快或过慢的速度。3.技巧娴熟:掌握正确的划水技巧,提高游泳效率。三蛙泳考试要点蛙泳是一种适合初学者的泳姿,动作简单易懂。在中考游泳考试中,蛙泳的要求如下:1.身体姿态:身体保持水平,头部微微抬起,双腿弯曲成蛙状。

哮喘吸入剂关键时刻能救命,但前提是要正确掌握几个关键点!

阿姨坐直身子,打开防尘帽,摇匀,深呼吸后包紧口含嘴,嗖的一下就吸完了,然后屏气后恢复呼吸。“阿姨,您吸得太快了,吸气流量过快,局部容易产生湍流,促使气溶胶因相互撞击沉积于鼻咽部,导致肺内沉积量明显下降,简单说就是大部分药物沉积在了口腔,没有到达气道。正确的做法应该是缓慢地深吸气。”阿姨在护士的指导下...

齐鲁早报|气温骤降!今天大范围雨雪天气抵达山东;国家疾控局发布...

齐鲁早报｜气温骤降！今天大范围雨雪天气抵达山东；国家疾控局发布《预防呼吸道传染病公众佩戴口罩指引（2023年版）》政策解读>>各位壹粉大家好！今天是2023年12月10日，星期日，农历十月二十八。今天，鲁南地区天气多云转阴有小雨，济南、泰安、淄博和鲁西北地区天气多云转阴有小雨转雨夹雪或小雪，其他地区天气晴转...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

5.1.7.1睡眠呼吸暂停症肥胖引起睡眠中呼吸暂停,是由于在脖颈、胸部、腹部和横膈部位的脂肪堆积过多,使胸壁的运动受阻,在躺下时上呼吸道变窄和气流不通畅引起呼吸困难。因血液二氧化碳浓度过高和血氧低可抑制呼吸中枢,出现暂时窒息现象。如伴有严重呼吸道疾病,则容易产生肺动脉高压、心脏扩大和心力衰竭等[18]。