糖尿病人吃主食血糖不高:6个方法专降餐后血糖

**薯类**:红薯、紫薯、土豆等薯类食物,虽然含有一定的淀粉,但其丰富的膳食纤维和抗氧化物质有助于控制血糖,特别是紫薯中的花青素,对血糖管理有积极作用。**豆制品**:绿豆、红豆、扁豆等豆类,不仅蛋白质含量高,且富含膳食纤维,是糖尿病患者的理想选择。豆制品中的植物雌激素还能帮助调节内分泌,对糖尿病患者有益。

血糖监测误区多,如何才能不躺枪?

糖尿病的诊断标准是,当有糖尿病症状并且随机血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖≥11.1mmol/L,即可诊断为糖尿病,这里的血糖都是指静脉血血糖,而不是指尖血糖。检查前停用降糖药或过分控制饮食检查餐后血糖的目的是检查药物对糖尿病的控制情况,如停药后测血糖,得出的检...

糖尿病人应知应会:出现什么样的血糖容易引起并发症?

简单地说就是空腹血糖与餐后血糖差值超过了4.2mmol/L,血管受到的不良刺激就像坐在过山车上更容易受到损伤。需要特别提醒的是,当检查糖化血红蛋白小于6%时,这种情况很可能出现,应当加强对餐后2小时血糖的检测,不能只看空腹血糖的高低。餐后血糖高的危害排在第二位。人体全天三分之二的时间处于餐后状态,如果餐后血...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

2、粗粮别打成糊糊全谷物和杂豆类食品富含膳食纤维,它们有助于减缓餐后血糖上升。但是,如果将这些粗粮打磨成浆或者糊状,反而会加速消化吸收过程,使得血糖快速升高。因此,尽量保持粗粮的原始形态食用。3、主食与肉菜混着吃更好将主食与肉类、蔬菜混着吃可以有效降低食物的整体升糖指数(GI)。脂肪、蛋白质及膳食纤...

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第一个妙招就是合理安排进餐时间。很多人认为糖尿病患者应该少吃多餐，但这位医生却有不同看法。他建议患者每天固定三餐，间隔时间保持在4-5小时。这样做的好处是避免频繁进食导致的胰岛素分泌紊乱，给胰腺一个休息的机会。第二个秘诀是调整饮食结构。众所周知，碳水化合物是血糖升高的主要"元凶"。但这并不意味着...

空腹血糖、餐后血糖、糖化、糖耐量的正常值是多少?为什么不能相互...

★糖尿病:≥7.0mmol/L(126mg/dL)02餐后2小时血糖的正常值餐后血糖(PostprandialBloodGlucose,PBG)是指进食后2小时内的血糖水平(www.e993.com)2024年11月8日。它反映了人体对摄入碳水化合物的代谢能力。餐后血糖的监测对于那些空腹血糖正常但存在潜在血糖异常的患者尤其重要。★正常值:小于7.8mmol/L(140mg/dL)★糖尿病前期:...

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

先来简单介绍下空腹血糖和餐后血糖,空腹血糖通常是指进食后8~12小时,空腹测量血糖时的血糖水平,而餐后血糖则通常是指餐后1~2小时,测量的血糖水平。我们在空腹水平下测量的血糖水平,是指在身体没有进食补充的情况下,体内维持代谢的基础血糖水平,而餐后血糖则代表的是进食后,人体内在食物代谢转化利用的过程中,血液...

糖尿病患者如何吃月饼更健康?

糖尿病患者在中秋节吃月饼前,应先了解自己的血糖控制情况。当以下指标达在标准范围内,且近期血糖控制良好,建议适量食用月饼。※空腹血糖:小于7mmol/L※餐后2小时血糖:小于10mmol/L※糖化血红蛋白:小于7.0%03糖尿病患者如何挑选月饼?1.学会看配料表:市场上不少月饼打着“无蔗糖”“糖尿病人可食用”...

糖尿病人:四招降空腹血糖,这3招降餐后血糖,用了血糖好!

碳水化合物餐后,血糖如同活泼的精灵,在2至3小时内欢快跃动,保持着较高的水平。而混合餐后的血糖则如同稳健的舞者,在3至5小时的舞台上从容地展现其优雅。然而,当晚餐的舞台上以脂肪类食物为主角,如那丰腴的肉类佳肴,血糖的旋律便变得悠长而深沉。它们如同沉睡的巨人,在8至10小时的漫长时光里缓缓释放能量,使空腹...

65岁以上的糖尿病人血糖应该控制到多少?

但有一点需要强调——不能一味追求血糖正常化,不能总想着把空腹血糖控制在6.1mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在7.8mmol/L以下。对于老年人而言,把血糖降到正常范围可能弊大于利。关于老年人血糖控制目标的确定,需要结合患者的整体健康状况。第一种情况:一般健康状况良好,神志清楚,体力充沛,活动自如,没有合并心...