“长寿体重值”出炉!60岁后把体重控制在这个范围内,长寿有望

日本著名长寿研究中心的数据显示，60岁以后的老年人，体重指数最好保持在21到25之间，这个范围内的人群平均寿命明显高于其他群体。住在对面单元的张大爷听说后连连摇头："我这体重都快70公斤了，看来得抓紧减肥了。"张大爷是位退休厨师，平日里爱好美食，导致体重一直居高不下，血压血糖也不太稳定。李阿姨耐心地解释...

中国人“最佳血压值”出炉:血压控制在这个数,死亡风险大大降低

医生严肃地告诉他:“最新的研究显示,最佳血压值应控制在120/80mmHg左右。若血压长期超过这个数,死亡风险将增加两倍以上!”李大爷这才意识到问题的严重性。在医生的建议下,他开始规律服药,控制饮食,并每天测量血压。三个月后,李大爷的血压成功降到了120/80mmHg,身体状况也明显改善。医生告诉他:“根据中国最新的...

调查发现:六十岁后,最聪明的“活法”不是吃喝、睡觉,而是这9点

在60~70岁这个阶段，人们已经跨过了年岁焦虑的“坎”，此时是美好快乐的十年，要留意珍惜这段时刻。这个阶段的美好感首要来源于三个方面：1.普遍没有心理压力这个阶段的晚年人，工作压力基本没有了，子女大都也安靖下来了，工作和日子的重担都卸下了，处于一身轻的状况下。2.闲暇时刻丰厚60岁之后，已经退休的...

高血压戒烟后突发心梗!60岁后真不能戒烟了吗?听听药师的解释

根据世界卫生组织统计的2019年中国人平均寿命来看,男性为74.6岁,女性为77.6岁,平均为76.1。按照这个平均寿命来看,60岁的男性起码还能活到75岁,而15年的时间,足以让戒烟的好处充分显现出来。而且有调查显示,无论男女,即便是60岁以后再戒烟,也能增加预期寿命值。如果在35岁-39岁就戒烟,能增加5年的预期寿命。总之就是...

不惑之年指的是多少,解惑:什么是'不惑之年'?

1.铁观音:铁观音是中国的随着高香名茶之一,产于福建省。它具有独特的不断增长香气和浓厚的古人口感,被大茶友誉为“乌龙茶之王”。铁观音富含茶多酚和多种维生素,有助于保护心脏、降低血压和血糖。此外,它还具有抗氧化、消炎镇痛的而不功效,适合五十岁男人饮用以提升免疫力和缓衰老。

长寿是“养”出来的,过了六十岁,要牢牢记住这8条“长寿准则”

容易长寿的人在60岁后明显特征是各项指标稳定，没有某个指标异常带来影响(www.e993.com)2024年11月10日。老年人要关注的是血压、血糖、niao酸、血脂等指标，一旦某些指标异常，无法保持稳定，检查出来指标高，应该及时干预，通过好的方法来调节，这些指标保持在正常范围内，才说明身体健康。但有的人没有保持好的生活方式，错误行为影响让指标波动，...

渐进式退休草案来了!中国式养老的八个真相!

先问一个问题,14亿中国人中,65岁以上老年人有多少呢?准确地说,根据第七次全国人口普查公报,2020年11月1日零时,我国总人口为14.43亿,这其中,还包括了居住在31个省、自治区、直辖市的港澳台居民和外籍人员将近3000余万人,如果去除这些人员后,全国人口为「14.11」亿人,其中65岁以上老人1.9亿人,65岁及以上人口...

晚报往事拾遗(B)_蚩尤冢_王立泉_黄帝

记者在现场看到,老年人大多喜欢测量血压,和医师聊聊保健养生常识。70岁的王兴立老人,测量后得知血压正常,便兴奋地谈起自己的养生之道:退休前每天早晚都要锻炼,现在每天晚饭后仍坚持步行四五公里。他还说,老年人保持乐观开朗的性格也很重要。69岁的张大爷测量血压后发现血压偏高,医师建议他平时多吃些清淡的食物,按时...

六十岁的人,血压正常应该是多少?

60岁的人,血压正常的范围,应该是收缩压、也就是高压在90～139mmHg;舒张压、也就是低压在60～89mmHg。血压等于或超过(≥)了140/90mmHg,那就是高了,高血压了。而且不要说是60岁的人,就是80岁、90岁的高龄老人,正常血压也是这个标准。只不过老年人动脉硬化的多,得高血压的多,但这并不代表老年人的正常血压...

六十岁老人,血压多少是正常的?坚持四个习惯,血压平稳更健康

对于六十岁老人来说,身体内的血管功能会逐渐下降,这个时候血压值会受到一定的影响,在测量血压的时候,舒张压应该在60到90之间,若是低于了60,说明身体内血压太低了,不利于健康。而收缩压应该在90到140之间,若是高于140,说明身体内血压偏高了,需要尽早调整。