如何降低身体脂肪率?
一般认为男性体脂>25%,女性>33%是诊断肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:其中男性性别为1,女性为0。该公式的优点是考虑到:-具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。-即使体重仍维持在相同的水平,随着年龄的增长,其体脂百分比也有所增长。如果想要结果更精确,建议到专...
男性50岁以后,体重在多少斤比较合适?对照一下,或许你根本不胖
BMI是通过体重除以身高米的平方得出的,对于一般成年人,世界卫生组织WHO推荐的BMI健康范围是18.5到24.9。这个范围适用于大多数成年人,但需要注意的是它并不完全适用于所有个体,特别是那些肌肉量较高的运动员或健身爱好者,因为肌肉比脂肪更重。对于这些50岁的男性来说,虽然没有一个特定的标准,但是保持在这个健康范围...
减二十斤脂肪体重会掉多少
根据标准体重公式计算,正常人标准体重(kg)等于身高(cm)-105,若减去的脂肪为该数值的10%-20%,则属于正常的减肥范围。此时体重下降在4.5-9kg之间波动,具体会掉多少因人而异。减二十斤脂肪,即减轻体重10kg。根据标准体重公式计算,正常人标准体重(kg)等于身高(cm)-105,若减去的脂肪为该数值的10%-20%,则属于正常...
女生体重多少算胖?在这个范围内都正常,想要减肥,需做好这2点
以162cm的女性为例,想要保证体重健康即令BMI指数维持在18.5~23.9范围内,其体重就应当控制在48.6~62.7公斤之间。而体重如果超过62.7公斤,那么便意味着BMI指数将超过23.9,即意味着体重过重。那么对于超重人群而言,想要保证体重健康,应当怎么做呢?1、调整饮食对于经常食用高脂肪、高热量、高糖分食物的女性而言,会比普...
松山医院:这个数值超标,大脑可能老12岁
BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)。在我国,BMI≥24为超重,≥28为肥胖。BMI指数范围。重庆松山医院供图近日,来自首都医科大学、清华大学等联合团队开展的为期16年的队列研究,揭示了肥胖的又一大危害——肚子越大,脑子越“傻”。该研究发现,长期维持较高的BMI不仅会增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险,还...
腰围越大,寿命越短?腰围超过标准数值,劝你赶紧减肥
我国成年人BMI标准为:测试结果<18.5为体重过轻;18.5~23.9属于正常范围;24~27.9则视为超重,28或以上即为肥胖(www.e993.com)2024年10月16日。所以,一般体重超过了24,那么就需要对体重加以控制了。2、腰围观测腰围常用来衡量腹部肥胖程度,特别是对于那些体重指数虽然正常,但腹部脂肪过多者,腰围超标可以作为独立诊断肥胖的指标。中国肥胖工作组标...
超重多少会出现脂肪肝
因此,即使超重程度较轻,如果伴有其他危险因素,仍有可能发生脂肪肝。为了预防脂肪肝,建议采取健康的饮食习惯,控制体重在正常范围内,避免过度摄入脂肪和糖分。同时,定期进行体检,监测肝功能和脂肪含量,及时发现并治疗脂肪肝。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。
最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化
3、脂肪:儿童青少年也要补充EPA+DHA与2013版DRIs相比,新版DRIs将0~6月龄婴儿亚油酸(linoleicacid,LA)的适宜摄入量从7.3%E增加到8.0%E,α-亚麻酸的适宜摄入量从0.87%E增加到0.90%E。新增3~17岁儿童青少年EPA+DHA的适宜摄入量,其推荐摄入量为0.2-0.25(g/d)。(注:AI为适宜摄入量)...
想健身减脂?你的体脂率可能根本就没测准
体脂率指的是人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,又称体脂百分数,反映了人体内脂肪含量的多少。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%,男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定,一般男运动员为7%—15%,女运动员为12%—25%。
14岁双胞胎兄弟查出脂肪肝,原因竟是作业太多?
近日,深圳市人民医院公布一则案例:一对14岁的双胞胎兄弟竟然都患上了脂肪肝。体检数值超正常范围6倍深圳的小俊和小杰(化名)今年读初三了,两兄弟不仅长相相似,在体型上也都差不多,白白胖胖的。家长们觉得孩子正在长身体的时候,多长点肉、身强力壮的看着就特别健康,但是小俊和小杰今年做完了体检后,拿到体检报告...