长不长寿看手就知道?医生:老年人手上有这三个表现,或更长寿

李医生接着说道:“其次,手指的力量也是一个值得注意的表现,握力较强的老年人通常身体素质更好,肌肉和骨骼的健康状况也较佳。”吴奶奶立刻试了试自己的握力,还别说,虽然年纪大了,但手劲儿还不小,她暗自高兴,觉得这又是个好兆头。李医生继续补充道:“最后,还有一个容易被忽视的细节,那就是手指的灵活度,老年...

身上有这3个特点的人,可能就是“长寿体质”,赶紧对照一下

1.手劲大的人我们常以“手无缚鸡之力”来描绘体质虚弱之人。确实,握力的大小能直观反映一个人的健康状况及其潜在的长寿因子。2024年3月,一项发表于美国医学会杂志子刊JAMANetwOpen的研究指出:握力是衡量个体肌肉量的重要指标,肌肉量较少的老年人面临更高的10年死亡风险。该研究涵盖了5888名老年人,揭示出...

身体有这2个特征的人,不容易痴呆!

健康成年人六分钟走路试验距离的范围在400~700米。若6分钟走路距离少于400米,则预示可能心肺功能不全。步速是综合反映老年人健康状况的指标,体现了身体的适氧能力、心肺功能和下肢肌肉耐力,也会影响到一个人独立生活的能力。普通人的走路速度是0.9米/秒,若低于0.6米/秒,则说明肌肉萎缩较严重,是衰老进程的重要信...

握力与健康息息相关:握力越大,人越长寿

根据2020年中国成人健康调查数据,2020年中国20岁及以上成年人平均握力为32.8千克,比2000年下降3.1千克。男性和女性分别为40.4千克和25.1千克。中国成年人握力下降的年龄较早,握力的高峰发生在30~34岁,为35.9千克,随后握力随着年龄的增长而下降。此外,与农村成年人相比,生活在城市地区的成年人的握力水平高2.3千克,低肌力...

国人手劲变小了 | 握力与健康息息相关:握力越大,人越长寿

男性和女性分别为40.4千克和25.1千克。中国成年人握力下降的年龄较早,握力的高峰发生在30~34岁,为35.9千克,随后握力随着年龄的增长而下降。此外,与农村成年人相比,生活在城市地区的成年人的握力水平高2.3千克,低肌力率更低。低肌力率随年龄的增长而显著增加。此外,60岁以后低肌力率显著增加,75~79岁人群的低肌力...

握力强的人肝气更足

中医认为“肝主握”,即肝气足的人握力也更强(www.e993.com)2024年11月16日。肝的生理功能正常、肝气充足时,人体的气机流畅运行,能为身体各部位提供充足的能量和养分,也正是握力得以发挥的基础。反之,如果肝气不足,气机疏泄不畅,血液运行也会受到影响。这种情况下,人体的能量供给和养分输送都会减少,导致握力减弱。

人活多久看手就知道?寿命长的人,手上都没有这4种异常

通常情况下,50-59岁的人群,握力在12-17kgf是健康水平,而60岁及以上的老年人群,握力在8-14kgf才算健康。当然,这种精确的数据一般要使用电子握力测试仪才能测量出来,平时我们也可以通过提重物的方式来判断自己的握力是否合格,比如单手提5kg的重物,如果行走100m就觉得没劲了,说明握力不够,还需要加强锻炼。

超30万人研究发现:握力越大,患痴呆症风险越低 —— 握力成认知...

研究还考察了握力与痴呆风险关联在不同年龄层、性别和BMI值中的差异,结果指出,增强握力对中老年群体预防各类痴呆均有益处,且这种关联在不同性别和BMI组别中普遍存在。该研究强调,握力不仅是身体健康的一个标志,也可能是认知健康的指示器。因此,建议定期监测中老年人的握力和步行速度,有助于早期识别痴呆风险并采取干...

身体这个部位有劲的人,才真有健康优势

中国疾控中心周报刊发了一项《中国成年人的握力和低肌力率》的研究,根据2020年我国成人健康调查数据,2020年中国20岁及以上成年人平均握力为32.8千克,比2000年下降3.1千克。男性和女性分别为40.4千克和25.1千克。研究揭示了一个值得关注的现象:中国20岁及以上成年人的平均握力在20年间有所下降。这一数据变化不仅反映...

测一测你的“握力” 看看这个器官是否健康

握力体重指数能够更好显示握力与体重之间的关系。这一数值主要反映人的前臂和手部肌肉力量,也是反映肌肉总体力量的重要指标。计算方法:握力(公斤)/体重(公斤)×100%。如果数值高于50%,说明体质不错,若低于50%,则要加强锻炼。通常,优势手的握力要略大于非优势手,一般为1~2千克,差距不会太大。如果左右手力量差距很...