体重从失控到掌控,大学生减重切不可盲目追求“速成”

三个月成功减重,腰围缩减11.7厘米经过105天的不懈努力,张弛成功减重19.8斤,内脏脂肪等级降低了3级,BMI指数下降了3.3个点,腰围更是缩减了11.7厘米。让他更开心的是,脂肪肝从重度恢复到了完全健康的状态。除了身体上的显著变化,张弛的心态也经历了极大转变。“我之前是很容易焦虑的,一方面是因为自己很敏感,同时也是...

“中午不睡,下午崩溃”,但这样午睡也很伤身

长期睡大于30分钟的人,BMI、腰围、空腹血糖、收缩压、舒张压、代谢综合征的风险比午睡小于30分钟的人更高[12]!所以,定个闹钟,小睡20至30分钟就好啦!用什么姿势睡?很多在办公室里睡觉的人,午睡姿势都一模一样——趴着。但这样睡,很可能让你的眼睛、额头、手臂都发麻或疼痛,还会直接伤害颈椎和颈椎。如果...

好消息:中年人的健康不仅仅取决于腰围,为什么?

澳大利亚科学家发表最新研究结果显示,男性腰围超过102厘米;女性超过88厘米,健康属于潜在高风险。超过2/3的成年人因腰围问题而出现慢性健康风险。总之,健康的腰围与身高之比,应当在0.4~0.49之间,0.6或以上则属于不健康高风险。中年人体重增加往往难以控制,尤其是女性。中年女性会随着激素变化,可能刺激腹部脂肪堆积。同时...

腰是中年人的命|脂肪|活性|菌株|益生菌|益生元_网易订阅

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110斤是多大尺码,110斤对应什么尺码?身材对照表在这里!

其次,翡翠手镯的能够更大尺码是多大?翡翠手镯的三围更大尺码一般是根据翡翠原石的实际情况大小和市场需求来决定的男生。根据市场的女生需求,有些翡翠手镯的自己的尺码可以达到很大,甚至超过50毫米,这样的腰围手镯看起来较为醒目,适合一些喜欢搏眼的胸围人佩戴。

北京百万体检人群的“头号大敌”,你“中枪”了吗?

1、身体质量指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方分类BMI值体重过低BMI<18.5体重正常18.5≤BMI<24超重24≤BMI<28肥胖BMI≥282、腰围分类腰围值中心性肥胖前期85厘米≤男性腰围<90厘米80厘米≤女性腰围<85厘米中心性肥胖男性腰围≥90厘米...

假期每天都在做的这些事,仅需4小时,就可能发生致命血栓

体质指数(BMI)=体重(kg)/身高??(m??)●按照我国标准,计算结果低于18.5,属于“过轻”;结果在18.5～24之间,属于正常体重;结果高于24,就属于“超重”;●若是体质指数超过28,那就达到“肥胖”的范畴了,需要尽快开始减肥。腰围:用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围若是≥85cm,成...

每天都在做的这些事,4小时就可能导致血栓!

体质指数:体质指数(BMI)=体重(kg)/身高??(m??)按照我国标准,计算结果低于18.5,属于“过轻”;结果在18.5～24之间,属于正常体重;结果高于24,就属于“超重”;若是体质指数超过28,那就达到“肥胖”的范畴了,需要尽快开始减肥。腰围:用软尺在肚脐眼上方1cm处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围...

当悠悠学院风遇上复古怀旧|毛衣|条绒|九分裤|藏蓝色_网易订阅

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血压控制在这个数,心血管病、死亡风险大大降低

3.控制体重,使BMI[体重(kg)/身高(m)的平方]<24;腰围:男性<90cm;女性<85cm;4.不吸烟,彻底戒烟,包括戒掉传统香烟和电子烟,避免被动吸烟;5.不饮或限制饮酒;6.增加运动,中等强度(例如快走和慢跑);每周5～7次;每次持续30～60分钟;...