肥或胖,不算大事,内脏脂肪指数,才是衡量健康风险的关键

BMI超过28算肥胖,超过24且不足28,算超重。另1个简易指标是腰围,男性超过90厘米,或女性超过85厘米,就算肥胖。还有1种算法是腰臀比,男性超过0.9,或女性超过0.85,就列入肥胖组。稍微专业点的指标,还有体脂率,这个指标需要专业人员计算,男性的正常值范围是12%至20%,女性的正常值范围是20%至25%。肥胖被列为慢性...

还在用BMI测肥胖?OUT了,试试测“身体圆度”的BRI

托马斯的论文通过插图列举了这样一个例子:三个男人,其中一人身高173厘米,身材纤瘦,腰围仅68厘米,另一人是肌肉男,身高168厘米,腰围73厘米,第三个人比前两人明显更胖,身高168厘米,腰围却有93厘米。但这三人的BMI都是27。2016年的一项研究将BMI与血压和血检情况进行比较,结果发现该指标难以匹配健康状况。近一半的所...

为健康而减肥,需要关注内脏脂肪指数,抓住5个要点

另1个简易指标是腰围,男性超过90厘米,或女性超过85厘米,就算肥胖。还有1种算法是腰臀比,男性超过0.9,或女性超过0.85,就列入肥胖组。稍微专业点的指标,还有体脂率,这个指标需要专业人员计算,男性的正常值范围是12%至20%,女性的正常值范围是20%至25%。肥胖被列为慢性疾病,主要衡量过多的甘油三酯在体内的分布。内...

最懂糖尿病的人去世了!他生前常说的这几句抗糖良言,以后再也听不...

控制自己的体重先要从量腰围开始,男同志一般是二尺六(87厘米),不超过二尺八(93厘米);女同志一般是二尺四(79厘米),不超过二尺六(87厘米)。5运动是一剂神奇的药运动是一种神奇的药物,可以有效干预糖尿病。60岁以上每天锻炼30分钟以上,45~60岁每天40分钟以上,45岁以下的每天1个小时以上;有些老人不宜激烈...

这几句抗糖良言留给你

控制自己的体重先要从量腰围开始,男同志一般是二尺六(87厘米),不超过二尺八(93厘米);女同志一般是二尺四(79厘米),不超过二尺六(87厘米)。5运动是一剂神奇的药运动是一种神奇的药物,可以有效干预糖尿病。60岁以上每天锻炼30分钟以上,45~60岁每天40分钟以上,45岁以下的每天1个小时以上;有些老人不宜激烈...

每天要做的健康选择题,你做对了几道?

研究显示,腰围超过32英寸(82厘米)的女性比普通女性患心脏病的几率就大了许多,而超过35英寸(80厘米)的女性更是有超过30%的女性患有各种心脏疾病(www.e993.com)2024年11月11日。对于男性而言,腰围超过37英寸(93厘米)或者40英寸(102厘米)后心脏负荷也会超于常人很多。选择4:手动牙刷还是电动牙刷?

商场假人模特是F杯?为什么看起来没那么大

淘宝上某假人半身模特售卖店的数据显示,该店的假人模特胸围85cm,腰围则只有60cm,而根据我国2020年《第五次国民体质监测公报》,国内20~24岁女性平均腰围为72.8cm。二者足足有十几厘米的差距。而在很多人的认知里,瘦子一般胸不会太大,起码不会大到F杯的程度。当然,不排除有人中了基因彩票,天生又瘦又凹凸有致,但...

从95斤到50斤,等来的是……

近日,广东15岁女孩减肥仅24.8公斤去世的消息牵动网友的心。据报道,女孩减肥将近50天没吃过东西,只喝水,身高165厘米,体重仅24.8公斤,送医时已重度营养不良...

最懂糖尿病的人走了!他常说的几句抗糖良言,你一定听过!

控制体重先要从控制腰围开始,因为裤腰带越长表明肚子越大,腹部的脂肪也就越多。控制范围:男同志一般是二尺六(87厘米),不超过二尺八(93厘米);女同志一般是二尺四(79厘米),不超过二尺六(87厘米)。2、运动是奇药,能有效干预糖尿病。60岁以上每天锻炼30分钟以上;...

教你如何选择合适的衣服尺码?

比如净胸围85厘米,净腰围68厘米,则应选择胸围为91—93厘米,腰围为76—78厘米的衬衣。大衣胸围的放量是12—16厘米。通常裤子的腰围是没有放量的,而奥克塔维奥·贝塞博士建议,裤子腰围最好在净腰围上增加7厘米左右。牛仔裤的臀围放量是1—2厘米,西裤的放量3—5厘米。合适的文胸尺寸,最好是乳房与文胸之间的...