要长寿,一辈子都该记住这几个数字
腰围尺寸:90、80厘米男性腰围应小于90厘米,女性小于80厘米。一般来说,腹部肥胖与三高紧密相连,而腰围也被视为判断慢性疾病的重要指标。世界癌症研究基金会的一项研究强调,腰围每增加1寸,得癌症的风险就增加8倍以上。正常血脂值:543毫摩尔/升543是血脂中总胆固醇的控制目标,它是针对三类人群来说的:普通人群应低...
40岁后,这7个指标正常,连医生都惊讶,你达标几个?
中国男性的正常腰围应不超过90厘米,女性则不超过85厘米,超出此范围即属腹型肥胖。测量方式:站立,双脚间距25至30厘米,使用软尺于脐上约0.5至1厘米处水平环绕一周测量,肥胖者应选择腰部最粗处测量。2.腰臀比例腰臀比(腰围除以臀围)能反映中心性肥胖的程度。世界卫生组织界定,男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85,即...
40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕
中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米,超过该范围就属于腹型肥胖。测量方法:站立,双脚分开25~30厘米。将软尺经脐上0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测量。腰臀比腰臀比(腰围/臀围)能反映中心型肥胖的程度。世界卫生组织将中心型肥胖定义为,男性腰臀比超过0.9,女性超过0.85。测...
评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确
北京大学第一医院内分泌内科主任医师袁振芳表示,中国男性正常腰围应小于90厘米、女性小于85厘米,超过该范围,就属于腹型肥胖。/2/腰臀比笔直站立,轻轻吸气,用卷尺测量腰围与最凸出臀围。世卫组织建议,腰臀比男性大于0.9、女性大于0.85就要及时管理体重。/3/体重指数体重指数(BMI)=体重(千克)/身高(米...
你可以活多久?赶紧拿出笔来算一算_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%,这相当于40岁后预期寿命减少5年。对我们中国人而言,男性的腰围最好不要超过90厘米,女性最好不超过80厘米,85厘米也勉强可以。4、吸烟、吸二手烟血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”,这不是危言耸听。
腰围到底测量哪儿?腰围超标有啥危险?
一般来说,腰围不要超过身高的1/2,按国人平均身高来算,男性腰围不能超过85厘米,相当于我们中国传统计量的大概二尺六到二尺七的腰围(www.e993.com)2024年9月24日。女性腰围不能超过80厘米,大概二尺四。如果男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米,即为中心型肥胖。如果超过这个值,并不意味着你马上就得病,但却意味着腹部脂肪堆积导致慢性病的风险...
腿粗屁股大的人,竟然更长寿!但有1个前提...
“空腹情况下,保持腹部放松状态,双脚分开25~30厘米,使体重均匀分配,测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点(一般来说约为腰部目测最窄的部位)。将测量尺紧贴软组织,但不能压迫,测量值精确到0.1厘米。”记得在早上空腹时,测量腰围。一般,男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米即为腹型肥胖,也就是我们...
6个条件,能预测出你得糖尿病的风险大小!快来试试
腰围腰围越大,糖尿病的患病风险越高,特别是腰围超过成人中心型肥胖的判断标准,即男性腰围≥90厘米,女性≥85厘米。一项对照研究显示,中心型肥胖前期组(男85~89.9厘米,女80~84.9厘米)和中心型肥胖组(男≥90厘米,女≥85厘米)发生2型糖尿病风险,分别是正常腰围组(男<85厘米,女<80厘米)的2.99倍和3.88倍...
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
腰围、腰围身高比这个指标可间接判断是否存在中心型肥胖。腰围测量时需在自然呼吸情况下,于髂嵴最高点和第12肋骨下缘连线中点处,用软尺沿水平方向绕腹1周。男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米就属于中心型肥胖。计算腰围身高比时腰围和身高的单位需保持一致。目前以0.5作为切点,0.40-0.49时无向心性肥胖危险,0.50-...
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1.女性腰围超过2尺4(80厘米),男性腰围超过2尺7(90厘米);2.两手指距离3厘米,捏起腹部皮肤,宽度大于1指半或2厘米;3.平躺或站立时肚子高于胸部。如何科学减重?设定适合自己的体重目标,再划分为细小的目标。比如目标是减重10kg,可以先定一周减1kg,腰围缩小1cm,三天不吃甜食,隔天运动一次等。