“吃瘦”!你敢信?解锁最强“无痛减重”攻略,食养秘籍来啦!
例如,一个中年男性,50岁,体重70kg,身高175cm,腰围95cm。他的BMI=70kg/1.75m??=22.85kg/m??。从表1可以推算出这位中年男性BMI是在正常范围的。所以,他是不是就不是肥胖人群了呢?这里,我们还要关注另一个指标:腰围。随着年龄增加,体重正常但腹部脂肪堆积的情况也是很多的。我们使用腰围(WC)来...
聊聊孕期、哺乳期女性的营养
一身高160cm,孕前体重55kg,体质指数20.2kg/m,轻体力活动的女性,孕前推荐摄入量约1600-1800kcal/天,孕中期开始1800-2100kcal/天;孕晚期1950—2250kcal/天。一身高160cm,孕前体重70kg,体质指数27.3kg/m,轻体力活动的女性,孕前推荐摄入量约1400-1700kcal/天,孕中期开始1700-2000kcal/天;孕晚期1850-2150kcal/天。
2型糖尿病,减肥是关键;攻克二型糖尿病不是梦!|治疗|高血糖|控制...
举例1、身高175,体重70kg,公式为70÷1.75÷1.75=22.86,BMI为22.86,正常举例2、身高182,体重98kg,公式为98÷1.82÷1.82=29.56,BMI为29.59,肥胖3、腰围:中心型肥胖男性腰围≥90cm,女性≥85cm啤酒肚也是一种肥胖肥胖管理:关于肥胖,很多人觉得喝凉水的长肉,其实那是错觉,肥胖主要是饮食结构不合理和缺乏运动所...
50岁男子,突发脑梗,哈佛大学医学院:坚持做8件事,远离脑梗|心脏病|...
一般来说,男性腰围85>厘米,女性腰围>80厘米会增加脑梗的风险。此外,超重(BMI>24)和肥胖(BMI>28)会给血液循环带来额外负担,减慢血液流动,增加患高血压、2型糖尿病、心脑血管病、甚至癌症的风险。如果计算BMI(体质指数)=体重(kg)/身高2(米),举例,50岁男性,体重70kg,身高1.7米,70/1.7=41.1841.18/1.7=24.2...
男性身高多少算达标?研究发现:身高越高,寿命越短?告诉你真相
3、腰围测量方式是保持双脚分开30cm,用软尺贴紧肚脐上的皮肤,注意不要压迫皮肤。男性腰围应保持在85cm以下、女性应<80cm。4、腰臀比腰臀比要测量肚脐上方的腰围长度和最凸出的臀围,男性腰臀比>0.9、女性>0.85,最好减重了,以免影响健康。四、要想活到99岁,关键别做这4件事...
身高172cm,体重70kg的“性感肉弹”,美到让人窒息!
专业健身健美频道,促你没促过的睾!公众号实不相瞒小姐姐身高172cm体重在68-70kg之间就问你惊不惊喜意不意外不健身的人140斤是这样健身人的140斤却是这样的这样的此刻你还会觉得140斤的美妹不香吗据悉她同样为了大码而减重2014年开始接触健身...
男性身高170~180,体重多少才正常?你达标了没?简单算算
腰臀比要测量肚脐上方的腰围长度和最凸出的臀围,男性腰臀比>0.9、女性>0.85,最好减重了,以免影响健康。四、要想活到99岁,关键别做这4件事体重对于健康而言非常关键,除了保持健康的体重外,日常还需要避免做这几件事。别总是久坐长期久坐不动会导致体内的血液循环速度变慢,也容易引起脂肪堆积,让身体的新陈...
潍坊市人民医院|十大慢性疾病之一!50%以上!有你吗?
BMI=体重(kg)/(身高(m)的平方),建议将BMI保持在18.5-23.9之间就好,还是身高160cm的女性,如果她的体重是70kg,那么BMI=70/(1.6的平方)=27.3,对比下图的数据,属于超重范围,需要减重。3.体脂体脂是身体脂肪的简称,体脂是判断肥胖与否的一个重要标准,是否肥胖要看体内的脂肪组织是不是超标。成年男性身体里的脂...
【世界防治肥胖日】你需要减重吗?这样吃,不用挨饿也能减肥!
这里需要了解几件事:标准体重、BMI(身体质量指数)、体脂和腰围。1.标准体重(kg):身高(cm)-105比如身高160cm的女性,160-105=55kg,这就是她的标准体重。2.BMI=体重(kg)/(身高(m)的平方)建议将BMI保持在18.5-23.9之间就好,还是身高160cm的女性,如果她的体重是70kg,那么BMI=70/(1.6的平方)=27.3,对...
5.11世界防治肥胖日:科学饮食,才能边吃边瘦!
这里需要了解几件事:标准体重、BMI(身体质量指数)、体脂和腰围。1.标准体重(kg):身高(cm)-105比如身高160cm的女性,160-105=55kg,这就是她的标准体重。2.BMI=体重(kg)/(身高(m)的平方)建议将BMI保持在18.5-23.9之间就好,还是身高160cm的女性,如果她的体重是70kg,那么BMI=70/(1.6的平方)=27.3,对...