坚持健身的中年男人身材可以有多好?

中年时期,身材容易走向两个极端:一是因沉闷的工作和不良的生活习惯,导致腰围膨胀、腹部赘肉增加;二是因担心衰老,急于锻炼但又容易受伤,进展缓慢。坚持健身的魅力:如何塑造好身材:好身材的例子:不管年龄如何增长,坚持健身对中年男人来说是实现好身材和健康的有效途径。只要制定计划、合理饮食、定期锻炼,中年男人的...

男性腰围增宽暗藏5个健康隐患

心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。5、可能发生糖尿病,特别是2型糖尿病。腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就...

男人过了35岁,若5个指标都达标,说明体能素质还不错!

然而,男人过了35岁,能达到这5个指标,说明身体素质还不错,体能健康都是合格的!指标1、体脂率标准,腰围正常人到中年易发福,原因也是多种多样的,比如身体机能退化,代谢水平开始大不如前,热量就容易堆积起来。平时缺乏锻炼,久坐不动加速肌肉退化,饮食过量导致热量过剩,这些都会让你腰围渐长,体脂率超标,身材显得...

男人腰围多少容易患高血压

核心提示:男性正常腰围在身高基础上的50-85cm之间均属于正常范围。如果男性腰围超过标准值,则提示可能存在腹型肥胖的情况,此时更容易患有高血压。男性正常腰围在身高基础上的50-85cm之间均属于正常范围。如果男性腰围超过标准值,则提示可能存在腹型肥胖的情况,此时更容易患有高血压。临床上对于男性的血压诊断标准为...

中老年男人的眉毛变长,通常意味着什么?医生:原因要心里有数

2、体重微胖腰围小我国疾控中心的研究人员在《欧洲心脏杂志》上发表的一项涉及5306名年龄超过80岁的老年人的研究指出，高龄长寿的老年人中，体重指数较高且腰围较细的，死亡风险最低，当BMI值为28时，死亡风险最低。建议女性腰围不要超过80厘米，男性不要超过85厘米。3、手劲大，握力大中国循环杂志上发表的一项...

腰围上长出“中年危机”?诺奖科学家一招化解,2亿男性有福了!

40-50岁的中年男人腰围最粗？《富态：腰围改变中国》展示了一组惊人数据：自1985年至2012年，短短二十七年间，中国城市男性的平均腰围从约63.5厘米增至接近76.2厘米，膨胀了近20%(www.e993.com)2024年11月20日。其中40至50岁的2亿中年男平均腰围攀升至86.2厘米，一脚迈入肥胖界的大门。过去管长胖叫“发福”，管胖相叫“富态”，还有”...

全球最帅的男人也逃不过:一胖就胖肚子的人后来都怎样了

1、关注体重和腰围如何判断自己是否肥胖?体重指数(BMI)是世界卫生组织确认衡量成人肥胖的标准,BMI在18.5~24为正常;24≤BMI<28为超重;BMI≥28则为肥胖。光看BMI还不够,还要关注自己的腰围。腹型肥胖,即体重正常,内脏脂肪过多,体脂率超标。判断腹型肥胖的重要方法是腰围,成年男性腰围≥90cm...

男人发福是福还是祸

腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看,在2型糖尿病人中,80%都是腰围超标者。而且,超标时间越长,患糖尿病的机会就越大。5、心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍有的学者提出,腰围超过标准腰围30%以上者,10年之内发生冠心病的机会大为增加。现代女人只要一谈到男人,要么就...

胖男人“生育力”更差,下一代也会受影响

体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，按照我国的标准，BMI在18.5~24之间为正常体重，超过24为超重，超过28为肥胖。3、腰围及腰臀比测量腰围时要站立，双脚分开30厘米，测量部位要平脐，用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。腰臀比是腰围和臀围的比值，用软尺...

男人变老后,通常会出现这“1粗1短”,若你一个都没有就很好了

首先,这里所指的“1粗”,即为腰围粗。关于体重,也许大家关注的重点都是标准体重,即身体质量指数(BMI),但其实还有同为关键的体脂率和内脏脂肪,也是科学评价一个人肥胖的重要指标。在体脂率的判断标准上,一般而言,男性体脂率若大于25%、女性体脂率大于30%,即使体重是正常的,也说明你是一个“肥胖之人”;若男...