马拉松的“多巴胺”究竟来自哪里?

恰如跑圈一个广泛流行的说法:持续的奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺,进而让人产生愉悦感。马拉松的流行之谜不在于身体,而在于情绪。套用当下流行的“情绪价值”理论,其密码就在于,以一种普适性的方式,为个体的情绪需求提供了自洽与满足的机会。“情绪价值”是一个复杂而模糊的概念。在10年的长跑经历中,笔者曾经遇见各种...

中年人最高级的养生之道:跑步

科学家发现,定期跑步的人群通常拥有更强的专注力和更好的记忆力,这与多巴胺和内啡肽的活跃分泌息息相关。多巴胺通常被视为‘快乐因子’,它能够提升情绪,促进专注和动机。而内啡肽被称为‘天然止痛剂’,能有效缓解压力,使人产生幸福感,甚至在面对挑战时表现出更积极的态度。[haiyi.wuqimicro)心灵的净化...

30岁做什么,可在5年后受益匪浅?

可以整体改善大脑健康——包括记忆、解决问题和注意力。对于ADHD患者来说,运动尤其有益。体育活动帮助我们调节多巴胺水平,这提高了专注力和注意力,为ADHD症状提供了自然疗法。无论是跑步、散步,还是短暂的徒手体操锻炼,还是任何介于两者之间的事情——移动你的身体是提高你整天专注力的好方法。减少应用程序/...

抗抑郁运动排行榜:第一名不是跑步和走路,竟是……

6、享受按摩适当的按摩不仅能够放松肌肉,还能通过增加体内的去甲肾上腺素水平来改善心情,同时降低压力激素,提升多巴胺水平,这些都是改善情绪的关键因素。以上就是泽桥医生健康头条内容,我们明天见!原标题:《抗抑郁运动排行榜:第一名不是跑步和走路,竟是…》...

跑步5公里释放的多巴胺相当于谈一次恋爱?

跑步的确可以让人感受到恋爱的感觉,让人的心跳加速,小鹿乱撞,小脸绯红。跑步30分钟以上,身体的能量供给达到一个平衡,心率平稳,呼吸有规律,这时会出现一种被称为“跑者高潮”的感觉,此时身体会感到充满精力。这是因为大脑会释放多巴胺这种荷尔蒙,使人情绪高昂、愉悦。这样的感觉让人深刻体会到运动的美好。

跑步不仅强身,更抗抑郁?运动对大脑的神奇影响

同时,运动可以减少炎症,增强多巴胺功能,增强动机(www.e993.com)2024年11月7日。研究人员认为,这可能是运动具有抗抑郁作用的一个重要原因。首席作者、伦敦大学学院认知神经科学研究所的EmilyHird博士说:有氧运动的抗抑郁作用已经通过随机对照试验得到了令人信服的证明,但其机制尚不清楚。这在一定程度上是因为它可能涉及各种生物学和心理过程。

儋州:家门口尽情释放运动多巴胺

儋州:家门口尽情释放运动多巴胺发挥体育中心作用,持续完善全民健身公共服务体系儋州:家门口尽情释放运动多巴胺海南日报记者吴心怡6月22日下午,儋州市民蔡文银和11岁的女儿张瑜欣一起来到儋州市体育中心游泳馆。换上游泳装备,张瑜欣兴冲冲地下水热身,欢畅地游了起来,蔡文银则坐在岸边的椅子上,看着女儿游泳。

释放多巴胺,致敬奥运精神!沪实体商业开启“运动超好赛”夏日运动季

夏日,步入沪上实体商场,释放多巴胺。近日,上海品质陪伴型购物中心——虹桥南丰城掀起了“运动超好赛”夏日运动季风潮。即日起,虹桥南丰城以丰尚街运动赛场、夏日挖沙乐园“沙沙岛”、“小车大梦”多美100嘉年华、仲夏美食夜等多重版块,为不同年龄段的消费者打造运动、乐动等个性化的夏日行“动”。

奥运闭幕 运动不止!在渝中释放你的多巴胺

奥运闭幕运动不止!在渝中释放你的多巴胺说起这个暑假重庆的“人气王”大田湾全民健身中心绝对算得上一个近日小编在大田湾全民健身中心看到现场一片灯火通明市民们三五成群或跳舞、打球、跑步挥汗如雨或跳绳、散步、遛娃自得其乐现场格外热闹????♀????...

拾话| 张良弓:摄影是多巴胺,跑步是内啡肽

这两者真的可以结合,跑步时把相机放进跑步专用的背包里就可以了。我还想过以后办个类似的比赛项目,就叫定点折返跑步拍照。这两者,摄影是多巴胺,跑步则是内啡肽。这张是《在北岸》的封面。拾城张良弓-拾城出品-视频号:拾城dixphoto小红书:青年纪实摄影师联盟拾城...