心理疗愈小锦囊丨追求快乐的方式,会对人生有什么影响?

喝“快乐水”、吃美食甜点时,大脑就会分泌多巴胺;而内啡肽是一种“先苦后甜”的延迟满足的补偿机制,一般要经历一个痛苦的过程才能获得,比如健身、早起、改变饮食习惯等,大脑为了让你坚持下去,就会分泌内啡肽,它不但具有镇痛效果,还能让你有种苦尽甘来的酣畅感。

成瘾居然会转移!爱吃垃圾食品的人更可能成瘾

食物奖励(食丸、蔗糖或糖精)几乎能立刻引起大脑多巴胺能效应(多巴胺大量释放,10%的峰值效应为~0.25秒,50%的峰值效应为~1秒,峰值效应为~2秒);而静脉注射可卡因的多巴胺效应平均延迟~15秒(10%的峰值效应)、~35秒(50%的峰值效应)和~60秒(峰值效应)。当把甜水奖励的时间延迟后,可想而知...

吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍

杏仁:杏仁一般分为甜杏仁、苦杏仁,若有干咳、肺虚久咳等症状,可以多吃甜杏仁;苦杏仁对因外感引起的咳嗽、气喘疗效显著。杏仁中含有的杏仁苷,可以疏解支气管平滑肌,起到止咳、化痰、平喘的作用。白萝卜:有行气、化痰、开胃的功效,其含有的芥子油成分,可以促进肠胃蠕动,助消化。黄色入脾:宜食甘推荐食物:小米、...

真正相爱的两个人,会有这三个生理反应

2.多巴胺分泌增加:爱情带来的愉悦感多巴胺是与快乐和愉悦感密切相关的神经递质。当人们坠入爱河时,大脑会分泌大量多巴胺,这种物质会让人感到兴奋、愉悦、甚至有些上瘾。科学家通过脑部扫描发现,恋爱中的人脑部活动区域与吸毒者类似,这表明爱情会像某种“自然毒品”一样让人上瘾。相爱的两个人,彼此的陪伴和互动会...

甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐

甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字...

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

多巴胺是一种“享乐”的神经递质,增加某种行动的动机,所以吃甜食后的多巴胺分泌会促使动物和人继续寻找甜食(www.e993.com)2024年11月21日。5羟色胺是一种表达“幸福”的神经递质,5羟色胺会让人感到平静和满足,是一种更持久的“快乐”,当五羟色胺分泌增加时,人会感到饱感而停止进食。

健康精河 | 这是一篇让你哈哈大笑的文章!想快乐,打开身上这4个...

你知道吗?吃甜食时的幸福感,其实是多巴胺在起作用!北京师范大学心理学部教授郑日昌介绍,多巴胺的分泌比较简单,吃顿美食、吃些甜品、喝杯奶茶,就能帮助分泌多巴胺。但同时,多巴胺带来的快乐比较短暂。很多人为了追求这种快乐,会有成瘾的风险。比如对奶茶、甜食过度依赖,从而带来肥胖、疾病等烦恼。

听说你还在喝无糖饮料?欺骗大脑的后果是……

但当长期摄入高甜度食品时,多巴胺也会分泌越来越多,最终使多巴胺受体减少,来抵消多巴胺的增加。这是生物体自身的平衡功能。这时,我们就需要更强的刺激——更多的甜味,才能产生同等的满足感。因此,我们就会变得更加“嗜甜”,摄入更多的代糖甚至含糖食品和饮料,或可能对天然的甜味较低的新鲜水果蔬菜等失去兴趣,从而破坏...

不要再上多巴胺的当了

可见,多巴胺卖的是快乐的希望、承诺,是欲望,不是快乐本身。当然基因为了让你坚持把复制它的游戏玩下去,总归会给你一点甜头的,不然它就太自私了,也太危险,你可能会罢工,比如抑郁症病人无法感受到快乐,很痛苦,会自杀。总之,多巴胺回路既不是“快乐回路”,也不是“奖励回路”,而是“激励回路”,它通过承诺快乐激励...

多巴胺、血清素、催产素、内啡肽——你不可不知道的幸福密码

所以从根本上来说,男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争,以刺激多巴胺的分泌。另外,要保障多巴胺的分泌,男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等,太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。02血清素Serotonin血清素是另一种大脑化学物质,早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们...