...每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

当缺乏时,会导致沮丧、易怒、暴躁,甚至引起周围神经炎。可适量多吃粗粮、豆类、瘦肉等食物,也可在专业医师指导下直接服用补充剂。维生素B6参与糖代谢与氨基酸代谢,与5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等多种神经递质的合成有关,而人们的情绪正是受到神经递质的调节。当缺乏时,可能出现悲观、急躁、抑郁等不良情绪,...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

此时,可考虑补充富含相应维生素的食物或药物。在此,上海交通大学医学院附属瑞金医院药剂科副主任、上海市执业药师协会副会长兼药学科普专委会主任委员石浩强,教大家“吃”出好心情。B族维生素维生素B1被称为“精神性维生素”,可改善人们的精神状态,更可维持神经组织的正常活动。当缺乏时,会导致沮丧、易怒、暴躁,甚...

红润葡萄自摘园:收集“葡”味“多巴胺” 解锁一夏好心情

这两年,“多巴胺”配色流行,据说这些鲜艳的配色能让人分泌更多产生快乐情绪的多巴胺。今天,记者带大家到同安区五显镇四林邱厝里的葡萄园,一同来收集“葡”味“多巴胺”。超抗拒早红玫瑰、超抗拒红玫瑰、浪漫红颜、妮娜皇后、阳光玫瑰、甜蜜蓝宝石...走进红润葡萄自摘园,28亩色彩缤纷的葡萄争奇斗艳,吸引了不少游客...

来济宁这些“多巴胺”景区 解锁一夏好心情

来济宁这些“多巴胺”景区解锁一夏好心情多巴胺被称作人体内的“快乐因子”夏日的济宁大自然换上五彩斑斓的盛装更加灵动清新与艳丽秀美馈赠人们无限的情绪治愈和满足让我们共同走进这些“多巴胺”配色的景区解锁一整个夏季的好心情吧!红色|邹城张庄镇樱桃采摘园在邹城张庄镇大沟村的樱桃采摘园,大片樱桃树...

全民健身日 | 与奥运同行,全民共舞 —— 一同感受运动多巴胺的...

热量消耗:360卡/小时,优点:走路是一种有效的心血管练习运动,能帮助保持身材,改善消化系统。建议:每天30分钟。5、游泳热量消耗:650千卡/小时,优点:游泳是非常好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉,有利于心脏和肺的健康。建议:每周3~4次,每次30~60分钟。

缓解焦虑、抑郁的方法来了|知识窗|症状|抑郁症|焦虑症|多巴胺|...

心情不好试试吃一块巧克力心情不好时也可以吃点巧克力,因为摄入巧克力后,人体会分泌多巴胺,从而使人产生快乐的感觉(www.e993.com)2024年10月29日。虽然运动、阳光、音乐、美食等能一定程度缓解焦虑和抑郁情绪,但需要注意的是,对抗焦虑、抑郁大家首先还是要遵医嘱,科学治疗。来源:科普中国...

缓解焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!

心情不好时也可以吃点巧克力,因为摄入巧克力后,人体也会分泌多巴胺,从而使人产生快乐的感觉。虽然运动、阳光、音乐、美食等能一定程度缓解焦虑和抑郁情绪,但需要注意的是,对抗焦虑、抑郁大家首先还是要服从医嘱,科学治疗。参考文献[1]YanL,WangY,HuH,YangD,WangW,LuoZ,WangY,YangF,...

目标达成的万能公式:动机X学习力X创造力X心流_驱动_激情_自主性

人类最喜欢一点一点不断地取得微小的胜利。这些胜利会使我们分泌多巴胺,而多巴胺实际上是大脑用来鼓励我们做出某些行为的方式。但要取得真正的胜利,就需要让多巴胺日复一日地保持这种状态。这种持续的多巴胺飙升给人带来的感觉可以形容为一股冲劲,许多顶尖高手都非常享受这种感觉。作家丹尼尔·平克在《驱动力》(Drive)一...

徐汇:城市漫游“新玩法”!体验“多巴胺”式上春山

体验“多巴胺”式上春山二月天杨柳醉春烟三月三来山青草漫漫最美是人间四月的天一江春水绿如蓝近日一首《上春山》火遍全网唤起了人们对于春天的无限遐想当“上春山”的风吹到徐汇你会发现春暖花开之际有和煦的春风四溢的花香更有清洁的河道...

当颜控遇上多巴胺,年轻就要五彩缤纷!

最近在家居界刮起了一股五颜六色的多巴胺风,鲜艳高亮的配色,加上各种撞色搭配,瞬间点亮一天的好心情!当多巴胺的风吹到门窗界,又会发生怎样的化学反应呢?马上带大家探索一下!爱马仕橙热情高饱和的橙色,是让人悸动的颜色,而爱马仕橙更是橙色中的佼佼者,拥有着从不褪色的时尚烙印,并一直被潮流所喜爱。其具有强大...