“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

壹邦健康知识:爱甜食老得快?

2.影响脑内神经递质长期高糖饮食可能会影响大脑中的神经递质,如血清素和多巴胺,这些物质对情绪和认知功能至关重要。神经递质的不平衡可能会导致情绪问题和认知能力下降,从而影响生活质量和健康。3.增加慢性疾病风险甜食摄入过多,会显著增加肥胖相关的癌症风险,与肥胖相关的肿瘤包括胰腺癌、肾癌、胆囊癌、乳腺癌、...

“糖尿病大户”被揪出,是甜食数十倍,再不忌口,血糖飙升

精致碳水化合物进入体内后,迅速转化为葡萄糖,能快速提升血糖水平,进而刺激大脑分泌多巴胺,产生短暂的愉悦感。这种快速的“奖赏机制”让人们对精致碳水产生依赖,进而形成饮食习惯。而当血糖迅速下降时,人体又会产生强烈的饥饿感,促使人们摄入更多的碳水化合物,形成恶性循环。2.文化与习惯的影响在中国的传统饮食文化中,...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

解锁四个“开关”,让你笑口常开

但同时,多巴胺带来的快乐比较短暂。很多人为了追求这种快乐,会有成瘾的风险。比如对奶茶、甜食过度依赖,从而带来肥胖、疾病等烦恼。帮助分泌多巴胺,建议这样做:1.听音乐、唱歌2.通过容易完成的小事,比如每天完成一个小目标,让自己有成就感3.看喜欢的节目...

多吃糖会使大脑“爱上甜食”

一旦甜食进入胃肠道，所谓的肠-脑轴就会被激活(www.e993.com)2024年11月20日。肠道中的神经受到刺激，不仅在大脑中释放摄入更多糖分的冲动，而且还确保我们对糖分的偏爱在中期持续存在——甜甜的母乳正是促成这种偏好的因素之一。当糖分最终抵达大脑时，“奖赏中枢”会通过多巴胺被激活，从而带来一种美妙的感觉。总而言之就是：好吃，多吃！西纳表示...

甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐

甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐甜食有助于分泌多巴胺,使人感到快乐VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字...

为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊

最要命的是,在我们吃了甜食后,会释放5-羟色胺和多巴胺,让我们感到愉悦,这种愉悦感实在太美好,尽管很短暂。综上,从这个意义上说,其实我们的肠道微生物比我们的大脑更占上风,真正想吃糖的是我们的肠道微生物。那么问题来了,如何摆脱糖瘾?改善正餐的饮食质量是必须的,具体如何改善,这个因人而异,根本没有一刀切...

千万别戒糖,医生研究发现:吃甜食,老人会更健康?是真的假的

据了解，食用适量的甜食可以刺激人的大脑，从而分泌一种名叫“多巴胺”的物质，它的作用不容小觑可以让人产生愉悦的感觉，就连抑郁症状也可以得到缓解。如果人们食用天然的甜味剂比如蜂蜜更是有益健康，原因是蜂蜜中含有抗氧化物质可以帮助老年人的免疫力逐步增强。还有就是之前我国的医生进行了一项研究，最后得出结论：...

为啥一言不合就想吃甜食?很可能是你的肠道菌群想吃哦!

这些爱吃糖的细菌想要继续生长,它会改变我们的味觉感受器,让我们更喜欢甜食的味道。它们还会影响我们的食欲激素,让我们感到饥饿,即使我们已经吃够了热量。最要命的是,在我们吃了甜食后,会释放5-羟色胺和多巴胺,让我们感到愉悦,这种愉悦感实在太美好,尽管很短暂。