[名家真传]传统杨氏83式太极拳(附胡学智放松训练法)
当年胡星斋在拜别杨健侯时,老先生说:“你跟我学了三年,比在外面学十年八年还要强,以你的资质练下去定有成就!”后来证明老先生没看错。二十世纪60年代胡星斋迁到沈阳和平区沙山,凭着高超技艺和高尚人品,成为辽沈地区太极拳的代表人物之一。胡星斋之子胡学智,生于1936年,国家一级武术裁判,曾任辽宁省武术队太极...
过去的太极内功是这么练出来的!(我不说你永远想不到)
这一步,一练上下相随,一动无有不动的功夫(形成整劲的前提之一);二练含胸拔背,气沉丹田,肘张肋束的功夫;三练节节贯穿,劲起于脚,发之于腿,主宰于腰,形于手指的功夫。在此过程中气沉丹田不是压丹田,是自然的充实,而且是松松的,净净的。丹田完全是靠腰的主宰变化而随之变化。心会论对此说的好:“腰脊为...
“女版李连杰” 在线教40万网友练太极
她练拳时一身白衣,动作优雅连贯,将太极拳刚柔并济的精髓演绎得淋漓尽致,被网友们称为“女版李连杰”。这位“女侠”名叫李灵慧,家乡在太极拳的发源地河南温县陈家沟,现为陈家沟太极拳的第十三代传承人。接受采访时,李灵慧告诉记者,她的初衷很简单,就是将太极拳与文旅相结合,让更多人看到太极拳,看到自己的家乡。
[名家讲坛]太极拳习练时的呼吸要领
[名家讲堂]傅清泉老师:练拳膝盖痛怎么办?我教你一招![名家经典]傅声远先生和其子傅清泉教你推手傅清泉讲解与赵斌宗师杨家同根嫡亲源[基础功法](19)傅清泉老师杨氏太极十三功法(附分解)世界永年太极拳联盟主席傅清泉在菏泽考察牡丹杨氏拳嫡传第六代名家傅清泉领演23式在菏泽[海外飞讯]杨拳名家傅清泉...
“阳气耗尽,必有征兆”:人过四十,身上出现这些“怪事”,警惕!
练习养生功法后,有运动胃口自然就好,消化能力也会增强,人更有精神,身体素质也得到了提高。练完太极,大汗淋漓能排出不少腌臜之物甚至太极养生功法已然成为当下最时髦、潮流的运动方式。官媒发布的视频,全网播放量超过1000万次,无数90后、00后年轻人跟着练习。他们表示:“成本低廉且没有社交负担,很吸引人。”...
每天3分钟延年益寿,黄山老师太极内功十三桩之九式养生功法口令版
2021-09-2215:54:4703:020来自北京市简单易学,延年益寿(www.e993.com)2024年9月22日。和黄山老师一起学习太极内功十三桩之九式养生功法,每天练习三五分钟就可以达到健身养生的功效。太极者专注太极文化传播,倡导健康生活方式。
太极拳的十三种松胯练法,哪个最适用于你?
要想活胯首先从松柔入手练起,对于成年人学练太极拳,由于胯骨、胯肌肉、胯韧带钙化变硬,所以相对青少年来说,中年、中老年人不易把胯松开,二、三年时间能松开胯,己经算是较快的了。除了盘拳架、练推手之外,还要在明师指教下练些抖松胯骨肉、平圆立圆转胯的辅助功法(注意的是不要误练成扭胯翘臀的舞蹈基本功)...
对古传太极功法公益传播活动的认识和感想
夏荷老师指出“行气法的躯干三圆就是专门练脊背这条大龙的。五步的进退顾盼就是专门练腰胯这只猛虎的。能让脊背张缩,按照太极原理做,这就是降龙了。能让腰胯松落,按照太极原理做,这就是伏虎了。在课件中这其实都是有的呀!练这些功法的时候想象如龙似虎,那么趣味自来,效果自知。加油吧!”我个人体会:...
【太极功】带给我的是【太极拳】所带不来的!
真爱太极的人,终会在路口遇到属于你的太极!十三势是一部功夫,我将它传播开来是为了更多真正喜爱太极拳,却又练不得法,受益不大的同修们,能够得其门而入。正所谓,种善因得善果!我们十三势是一个大家庭,而且还是一个上下一心,人才济济,正能量满满的大家庭。
学习太极拳常见错误 怎么改
习练者应纠正注重表面形式的错误观念,尽量追求“用意不用力”的自如最高境界。现将太极拳练习中出现的通病和纠正方法表述如下:一、僵硬表现:有刚无柔,精神紧张,动作不协调,所以筋骨不松,形成周身僵硬,此乃初学者之通病。纠正:首先要从松上入手,提示学员精神放松,具体是双肩要松沉,两胯要松沉,专门练习一两个...