贾玲居然练出圣诞树背肌……
??头部仰角、正反抓握、瓦式呼吸、胫骨擦伤??。到位的力训,才是逆袭的根本。??贾玲居然练出圣诞树背肌,而且这个硬拉细节???头部仰角、正反抓握、瓦式呼吸、胫骨擦伤??。到位的力训,才是逆袭的根本。??贾玲居然练出圣诞树背肌,而且这个硬拉细节???头部仰角、正反抓握、瓦式呼吸、胫骨擦伤??。
你见过“肌肉圣诞树”吗?李小龙的极致背肌一般人还真练不出来!
他可以一秒打出九拳,一拳可以把150斤打出五六米远,2指俯卧撑可以一次可以做200个,单手做400个,双手做1500个,这些简单的数据就足以证明他的可怕。国内因为圣诞树背肌走红的还有一个人,健美大神陈康在圣诞节晒出自己的圣诞树背肌,这种祝大家圣诞快乐的方式也是第一次见。看看他平时的背部训练状态,圣诞树背肌线条...
巨型组练背,你试过吗?带你突破“瓶颈期”,打造“圣诞树背肌”
具体一点讲,就是针对性地练一个部位,此部位安排四至五个训练动作,一个动作做完之后,立马进行下一个动作,中间无间歇,直至这些动作全部做完,才算一组,如此循环训练即可。一般像这种训练方法用来练大块儿的肌肉,比如大腿肌肉、背肌、胸肌。举例说明:如图所示,该锻炼者用四个动作来练背肌,如果是四个动作连在一起中间...
一张图告诉你,地表最强背部圣诞树有多酷!!
才能很好的刺激到背阔肌的起点推荐动作:1、窄握高位下拉2、反握划船3、窄握引体向上需要注意的是,肌腱、筋膜不同于肌肉你需要用更高强度的负荷刺激它们才能引起它们发生变化、生长的更结实而且肌腱和筋膜的更新速度也要比肌肉更慢只有长年的训练才能使它们出现明显变化打磨一颗圣诞树往往需要花费数年的...
她的“圣诞树背肌”成大众焦点,这8%体脂率更不是P的!可惜不太聪明?
剧中大秀像蝴蝶和圣诞树一般的背肌让人啧啧称奇不少观众看过之后都表示没有想过原来背肌是可以长这样的导演之前说希望能呈现出“一个能够做出漂亮动作的女性角色”而李诗英敬业地做到了在开拍之前的6个月她就开始和武术指导学习、练习动作
《Sweet Home》视觉特效公开,李施昤苦练背肌有原因
李施昤在《SweetHome》大秀「圣诞树背肌」引发话题,体脂肪只有8%的她,苦练背后藏有洋葱,她曾在节目上透露,有一次与家人搭电梯时受困其中,让她深刻有感「灾难当前自己却什么事都没办法做啊」,之后便积极接受求生训练,才造就出如今的完美体态,激励自己的是为母则强的心情,让网友对于李施昤的母爱以及毅力感到...
《Sweet Home》最强女打仔李是英,为戏练出“蝴蝶背肌”超狂!
原本就是演员兼职业拳击选手的他,多次在综艺节目、戏剧中展现结实身材,本来体脂就只有9%左右的他,为了诠释《SweetHome》最强女打仔的模样,硬是再降至8%!剧中有许多穿着背心、内衣的打斗画面全是他亲自上阵,并露出极为少见的「蝴蝶背肌」、「圣诞树背肌」,精壮程度让人看了瞠目结舌。
中国男生的背,都练的怎么样了?第9个等级太帅了...
背部通常都有圣诞树完美诠释了男人的雄壮打开网易新闻查看精彩图片@钢镚有一种男人的身材不用看脸光看这用汗水打造的肌肉虎背就知道这个男人差不了打开网易新闻查看精彩图片@穿了秋裤腰围M码,肩宽却要XL这样完美的背部形状必须男女通吃啊...
李施昤背肌成《Sweet Home》焦点〡靠拳击被称「金刚芭比」!
剧中饰演前特种部队出身消防员的演员李施昤,尤其吸引观众眼球,因为「高龄」38岁的李施昤,居然可以练出超强「圣诞树背肌」,连男生恐怕都自愧不如!但其实2013年曾加入南韩拳击国家队的她,早就有「金刚芭比」的绰号。因拍剧初次接触拳击李施昤在2010首次接触拳击,当时因为要拍摄一部女子拳击题材的电视剧,让她首次...
圣诞树背是健身中的经典
在家锻炼背部肌肉最简单的动作就是哑铃俯身划船了。哑铃俯身划船是方便、高效的背肌训练动作,同时不会受到场地的限制,不管在什么地方都可以拿着两个哑铃操练起来,没哑铃还可以用装满沙子的瓶子代替。那么“圣诞树背阔肌”需要练习哪些部位的肌肉呢?其实很简单,只需要两个地方的的肌肉强壮就可以形成。一个是下背阔肌,一...