Precor必确GLUTEBUILDER系列,为锻炼者带来高效专业的练臀器械

如果想单独训练臀部肌肉,GLUTEBUILDER系列中的双方位45度髋伸展训练器也是一个专业高效的练臀器械,它配备了专有踏板和多项辅助调节功能,使锻炼更具针对性。此外,GLUTEBUILDER系列还有跪姿臀冲训练器,它能够减少股四头肌和腘绳肌的参与,使锻炼者能更专注于臀部训练。健身房选用高端进口健身器材品牌Precor必确的GLUTEBU...

健身器械热门选手——“太空漫步机”的快乐你值得拥有~

锻炼时,需保持正确姿势。避免过度摆动、扭曲身体等行为,以免造成关节损伤或肌肉拉伤。老年人需注意,两腿分开角度不宜过大,控制在60~90度即可,切记不要把此器械当成“劈腿器”。锻炼时间适中建议每次锻炼30~60分钟,根据身体状况进行适当调整。在使用太空漫步机时,双手务必紧抓前面的扶杆,为防止肌肉拉伤,起步一定要...

家门口的“0元”健身房,“刷脸”开练

环境好、智能化，这是张光景和老伴初体验的最大感受。人脸识别后店门开启，跑步机、椭圆机、力量训练设备以及有氧运动和锻炼肌肉的器械摆放整齐、一应俱全。“以前健身，效果怎么样全凭自己感觉。但是在这个免费健身房里，不仅操作简单，还有视频指导，教你怎么用、给你解说运动标准动作，还能看见锻炼的是哪块肌肉。...

腰扭得猛就是小区最靓的仔?当心扭腰机用错反而伤腰哦~

站立姿势:站在扭腰机上,双脚适当分开,膝盖微微弯曲,保持身体重心均匀分布在脚掌之上。转动腰部:用双手握牢扭腰机的把手,缓慢地转动腰部,注意保持动作的流畅性和稳定性,避免过度用力或快速旋转。锻炼频率:每周练3~5次,每次两个方向各50下即可。适时休息:当感到疲劳时,应及时停止锻炼并适度休息,以免对身体造成过度...

揭秘练臀部的绝佳健身器械——Precor必确深蹲训练器

钟摆式后蹬训练器利用弧形轨迹避免激活股四头肌和膝关节,减少腿部发力专注于臀部训练,固定训练姿势使髋关节和臀大肌单独参与训练,双联动系统优化强度曲线,训练更流畅;双方位45度髋伸展训练器采用专有踏板设计,单独训练臀部肌肉,多项辅助调节,让锻炼更具针对性;跪姿臀冲训练器专为臀部设计,可避免股四头肌和腘绳肌...

健身房什么器械练臀效果好?探索健身房内的高效练臀器械

此外,Precor必确深蹲训练器还具备大尺寸、开放式的脚踏板(www.e993.com)2024年11月17日。这一设计简洁易用且直观,为锻炼者提供了最大限度模仿自由配重深蹲的健身体验。脚踏板不仅帮助锻炼者在做动作时保持稳定的姿势,还能通过调整姿势来训练到下肢不同的肌肉群,让锻炼效果更加全面。除了深蹲训练器,Precor必确最近还全新推出了六款练臀部的健身器械...

安全有效练力量

国家国民体质监测中心专家表示，力量练习的器械选择因人而异，没有绝对的标准。健身爱好者可以根据自身情况选择适合自己的练习器械。例如，若想发展肌肉体积，也就是“练块撸铁”，健身房中的固定器械或杠铃、哑铃等比较合适。如果只想强身健体且要简单易行，那么一块瑜伽垫、一条弹力带就可以满足随时随地健身的目的。...

宝宝健身必备!三款婴幼儿健身架,助力小腿肌肉锻炼!

1、贝恩施婴儿健身架0-6个月今天给大家推荐一款超萌的宝宝玩具——贝恩施婴儿健身架!这款健身架适合0-6个月的宝宝使用,不仅可以帮助宝宝锻炼小腿肌肉,还可以让他们在玩耍中感受音乐的魅力。因为健身架上还配备了可踩的钢琴,宝宝踩上去就能发出美妙的音乐,可谓是一举多得啊!

健身“热辣滚烫” 谨防“边练边伤”

在进行深蹲、卧推等力量训练时,不恰当的弓背、抬肩和开肘等姿势,使用过度负荷的健身仪器,也可能造成腰椎间盘突出、肩袖损伤、肌肉拉伤、韧带损伤等。“进行不恰当的高强度间歇训练、未按个人体能选择合适的训练强度、频繁进行高强度训练且缺乏恢复时间,也可能会造成肌肉撕裂、关节过度使用导致关节炎提前发生、心血管...

利用公园健身器材进行全身锻炼的妙招

###二、利用公园健身器材进行力量训练1.**单杠和双杠**:这些器材是进行上半身力量训练的绝佳选择。你可以在单杠上进行引体向上、悬垂举腿等锻炼背部和手臂肌肉的动作。在双杠上,你可以进行双杠臂屈伸,锻炼胸部、肩部和三头肌。2.**仰卧起坐板**:这个器材主要用于腹部训练。你可以进行仰卧起坐、仰卧抬腿...