五年练成!掌握阴阳相兼之劲,这些技巧让你事半功倍

准备功与基础训练任何高深的武术都离不开扎实的基础训练。天罡掌法的预备功法指出,修炼者需要每日清晨在安静的环境中进行练习。从练习姿势、呼吸方法到意念的引导,整个过程都考验着修炼者的专注与毅力。有研究显示,长期规律的身体锻炼不仅仅能够增进体能,更能有效地改善心理健康,减轻压力。壮大气场的技巧其中,“百川...

太极真功应用之道 | “瞬变松紧”易阴阳

一气贯穿,紧而不僵,松紧交融,动之入微,松长紧短只一瞬,松紧交替渐瞬而变,慢松慢紧能量增,瞬紧瞬松瞬释能,心到意到不看经,体认透晰自然明,“运劲如抽丝,蓄劲如张弓”仍是训练过程抑或基本功以形成定势定型的习惯,“发劲似放箭”才是终极运用所求,待“不蓄而发,不发而发”方入圣明。

每期限额40人!青岛鸳鸯内家功公益课堂第二期即将开班

在具体炼养方法上,则遵循经络原理来调通经络、流畅气血、协调阴阳,从而达到提高机体健康水平的功效。鸳鸯内家功通过独特的身法修身养性,有很高的强身养生价值。同时,在修习中特别注重和谐之道,遵循五行经络原理,调通经络,流畅气血,协调阴阳,提高机体健康水平。鸳鸯内家功不仅可以练、养结合,对肩颈、腰背、腿部等经...

两面三刀派,阴阳双修功!左右互搏话术之王,司马南之心路人皆知

左手持矛,右手握盾,常常像“欲练神功,必先自宫”的岳不群那般,如此的左右互搏、前后矛盾,前言不搭后语,岂不是让世人笑掉大牙?但不得不承认的是,如此“两面三刀派,阴阳双修功”的江湖流量之王,确实让司马南们,成了互联网时代的一个个“占山为王者”——名气好坏且不说,但出名了却是真的;出名背后带来的...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

太极拳阴阳运动的总规律是什么？怎样行拳可达到“臻于缜密”的境界？十三势行功心解曰：先求开展，后求紧凑，可臻于缜密也。杨氏太极拳宗师杨澄甫注解：开展大也，松其筋肉；初学练拳先求姿势开大，谓能舒筋活血，容易转弱为强，强而后，研究外能筋骨肉合一、内有精气神相聚，谓之紧凑。内外兼修，加以动静变化...

练内家功夫必读:关于站桩

因为阴阳互为所倚(互相以对方的存在为自己存在的先觉条件),孤阴不常,孤阳不长,所以武术中没有完全的松和紧,完全的松为懈,完全的紧为僵(www.e993.com)2024年11月27日。松中有紧,紧中有松,阴阳变化,奥妙无穷。听着是不是很玄啊,但其实这并不是什么了不起的东西,只要你站桩练成了,松紧变化不过是其中的小儿科而已。

...洪拳融众家拳术(洪拳、通背拳、二洪拳、夕阳掌、西凉掌、阴阳...

习练口诀:“十趾抓地顶贯天,合裆下气(丹田)沉两肩。垂肘悬臂目平视,身心放松呈自然”,此是阴阳掌起式诀。“双掌抱气入丹田,似睡非睡多悠闲,脚心悬空收下腭,含胸拔背复起原”,此是阴阳掌收式诀。心为主帅,眼为兵,耳听八方守大营;双手抱在怀,单看怎样来;手是两扇门,全凭脚打人;上打咽喉下打阴...

【养生功法】易筋经,喜欢的拳友学起来!

平衡阴阳:在练习过程中,注重身心合一,调整内外环境,达到阴阳平衡,促进身心和谐,提升生命质量。壹易筋经的基本练习方法准备活动练习前需进行充分的热身,如简单的关节活动操、深呼吸练习等,以放松身心,预防运动损伤。基本姿势易筋经的动作多样,但均要求身体中正,呼吸自然,动作缓慢而有力,保持意识集中。

开混元先河 归太极之本

就这样子，自己边干活抽空还练着功。人家有意见，说：“你怎么来了不老老实实的，瞎蹦的什么你。”后来，我就只好偷着晚上练。这样过了有四年，到了16岁时，有一天听见街坊那边哼哈地直响，就蹬着墙头过去一看，好家伙，练武呢。他们在那边练我就在这边练，后来被他们发现了，就把叫我过去问，我就跟人家说...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

太极阴阳理论：张三丰在太极拳中融入了道家的太极阴阳理论，这一理论认为宇宙万物都是由阴阳两种基本对立面构成的，并且它们是相互依存、相互转化的。在太极拳中，这种阴阳的变化体现为动作的刚柔并济、虚实相生，通过柔和的动作来化解和引导对方的力量。内丹修炼：张三丰的太极拳强调内修，即通过练习太极拳来修炼内丹，...