郑州5岁女孩苦练武术基本功,练着练着就哭了,哭完接着练
00:12勒布伦4-1战胜张本智和,夺得冠军,赢球瞬间立刻扔掉球拍00:18婺剧变脸惊艳全场!网友:脸和衣服一起变!牛!00:12“郝秀萍”提名金鸡奖最佳女配角,赵丽颖百花飞天东京金鹰金鸡五连击00:12婚礼现场两个小男孩跳舞送祝福,这节奏感拿捏得死死的00:123岁重孙女带宠物探望93岁太奶,惊喜互动,太奶直接健步如飞...
武术必须从基本功练起,要坚持有序性的原则
正如建楼需先筑基,武术之路亦需步步为营。从站桩、马步开始,锻炼身体的稳定性与耐力;继而是拳法、腿法的基本招式,反复练习以求精准与力量;再到身法、步法的灵活多变,最终达到内外兼修、形神合一的境界。这一过程虽艰辛,却充满挑战与乐趣。它教会我们耐心与坚持,让我们明白“不积跬步,无以至千里”的道理。每一次...
两位武术高人练武的真实体悟,珍贵!
第一种是第一阶段,先能肉松垂了,才能很好的锻炼骨架和筋(其实主要是筋,至于对骨的锻炼,我以一个是硬度,另一个是神经反应的灵敏度。个人看法,不当之处请指教)。拳诀有云“长筋腾膜”。第一阶段是柔,有柔才有沉,有分量,才有杀伤力。第二阶段是刚,柔而无刚是攻而不克,不能至用。松练一定程度后,刚才...
山海相逢 以武会友|黔西南州武术运动员在传统体育国际交流大赛中...
夏敏练习太极拳较晚,通过十多年的刻苦习练,并在黔西南州太极拳名师郝明生、徐声文等教授下,水平不断提高,练习陈式太极拳等强度大的拳种都不在话下,参加过国家、省等级别太极拳比赛,获得金银牌等若干。通过十多年习练太极拳和健身气功,夏敏致力于在安龙县及黔西南州宣传和推广太极拳、健身气功,为安龙县“...
邱慧芳讲解!太极拳基本功,视频教学,受益终身!
太极拳的基本功包括站桩、步法、手法、身法和呼吸等。这些基本功不仅是太极拳套路的基础,也是提升内功和身体素质的重要手段。通过系统的基本功练习,练习者可以更好地掌握太极拳的动作要领,提升整体的练习效果。邱慧芳老师的视频教学邱慧芳老师的视频教学内容丰富,涵盖了太极拳的各个方面。以下是她在视频中详细讲解的...
通背拳入门技巧:简单高效的武术基本功
通背拳是一种注重身法和步法的武术,其入门技巧主要包括站四六步和活臂活腕(www.e993.com)2024年11月2日。站四六步是通背拳的基本功之一,练习时要求重心前四后六,这是为了培养身体的协调性和稳定性。在练习通背拳的初期,首先要学会基本的站姿,掌握四六步的动作要领。活臂活腕则是通背拳中非常重要的基本功之一,它可以增强臂腕的韧性...
选择一门功夫,并不是看有多少招——要看师父能否说到,练到。
首先不要练稀奇古怪的东西,神而又神的东西往往靠不住,初学者,不要过多的去考虑什么意念、呼吸、气血的运行,练好基本功最重要。都知道基本功很重要,但往往我们不知道基本功练得是什么。好的基本功法要长期坚持不懈,要不怕苦、不怕累,不怕枯燥,三五个月后,功效特别明显,自会受益无穷。其实神奇往往来源于简单...
合肥17岁“小大姐”,登顶“武状元”
曹悦悦不仅有着天赋,更有毅力。悦悦一天大部分的时间都花在了武术练习上,早上六点十分起床跑早操,八点半开始练基本功一直到十一点半结束,下午三点半练到六点半,晚上她还会查缺补漏继续练习。一年中除了春节会回家一个月,其他的日子里无论刮风下雨、酷暑寒冬,她都不会停止训练的脚步。悦悦的心中一直也有着一...
全民健身日:跟“00后”武术冠军学两招
阴文彦说:“太极拳不仅是身体的锻炼,更是心灵的修行,它教会我们如何在纷扰的世界中找到内心的平静。”阴文彦5岁习武,练习过长拳、螳螂拳、太极拳等拳种,从最初的抵触到如今的热爱,她的武术之路充满了汗水与坚持。“练武术时,基本功、套路、对抗等动作都需要反复思考练习,过程枯燥甚至痛苦,但也正是这种磨练塑造...
武观天下|走访武林系列之陈炳——太极拳的传承与发扬
“太极拳流派这边多,您是怎么做的?”首先陈炳表示,无论国内国外来陈家沟学习的学员大部分都是练了很多年了,从中发现了各种各样的问题,其本质是基础的问题,为了解决这些问题陈炳老师提出狠抓基本功,基本功又有两个方法,第一个是先松开,第二个是缠丝,以丹田为核心,气沉丹田,动是缠丝,静是身法,动静...