亮相全国“新时代好少年”!斩获70多次冠军的“小飞人”如何练成
“前摆臂到鼻子高度,后摆臂要超过身体躯干,左右摆动幅度不超过身体中轴线。”陈妤颉说,自己原来摆臂不规范,为了建立肌肉记忆,每天会练上数百次。“两年来,我应该练了十几万次吧。”“第二个动作会引起呕吐。你们没有听错,是呕吐。”陈妤颉说,她的速耐训练强度很高。“200米速耐训练,好比大家憋气一分钟的...
3天2冠!14岁天才初中生爆发背后:冠军拿到手抽筋,常常练到呕吐
为了纠正自己摆臂不规范的坏毛病,她每天会练上数百次摆臂,两年来,已经练了十几万次,为了提升速耐能力,她会经常练到呕吐,不过吐着吐着就习惯了,然后继续跑,而她练得这么苦,只为为国争光,在世界中学生运动会上,站在起跑线上的陈妤颉很自然地在挥手后,把手指向胸前的国旗,她说那一刻我心无杂念,充满力量,因为...
百米10秒72,太牛了这个下士!|短跑|苏炳添|博尔特_网易订阅
廖萬良开始向自己发难,每天的体能训练结束后,他都要挤出时间练百米,周一练起跑,周二练上坡,周三练速耐,周四练力量,周五练爆发。平板支撑、俄罗斯转体、杠铃深蹲等力量训练更是他每天的家常便饭,同时他还在网上一遍遍观看博尔特、苏炳添等短跑名将的训练视频和他们的技术要领。功夫不负有心人,经过1年多时间无数次挑战...
纵观CBA|交易李炎哲,背后藏着太多“意难平”|郭士强|浙江稠州|cba...
“短跑的速耐、长跑的有氧、脚步的滑步练习,郭导都有在早操安排过,他一般都是前一天告诉我们计划,而且几乎不重样。而且郭导会在赛后安排集体拉伸,是那种有教练带着的拉伸,我在青年队的时候都没这么细致。”也正是郭士强的精细管理和严格治军,让李炎哲在过去几年有了长足的进步。“我带龙狮,第一年走了7个人...
陈妤颉:追风女孩凌云志
”技术上的短板可以练习,体能极限的突破却难得多。陈妤颉的速耐训练强度比别人更大、要求更高。快速高抬腿,一般要求做40秒,她要坚持1分钟;200米全速跑,一般人跑4组,她要跑6组。一组200米速耐训练的感觉就好像正常人憋气一分钟的同时加做50个俯卧撑,大脑的缺氧和身体的负荷会达到极限,甚至会导致呕吐。“吐...
【新时代好少年】陈妤颉:追风女孩凌云志
“是的,你们没有听错,是呕吐(www.e993.com)2024年10月12日。”技术上的短板可以练习,体能极限的突破却难得多。陈妤颉的速耐训练强度比别人更大、要求更高。快速高抬腿,一般要求做40秒,她要坚持1分钟;200米全速跑,一般人跑4组,她要跑6组。一组200米速耐训练的感觉就好像正常人憋气一分钟的同时加做50个俯卧撑,大脑的缺氧和身体的负荷会达到...
陈妤颉:追风女孩凌云志-光明日报-光明网
“是的,你们没有听错,是呕吐。”技术上的短板可以练习,体能极限的突破却难得多。陈妤颉的速耐训练强度比别人更大、要求更高。快速高抬腿,一般要求做40秒,她要坚持1分钟;200米全速跑,一般人跑4组,她要跑6组。一组200米速耐训练的感觉就好像正常人憋气一分钟的同时加做50个俯卧撑,大脑的缺氧和身体的负荷会达到...
广州男篮交易走李炎哲,背后藏着太多“意难平”
“短跑的速耐、长跑的有氧、脚步的滑步练习,郭导都有在早操安排过,他一般都是前一天告诉我们计划,而且几乎不重样。而且郭导会在赛后安排集体拉伸,是那种有教练带着的拉伸,我在青年队的时候都没这么细致。”也正是郭士强的精细管理和严格治军,让李炎哲在过去几年有了长足的进步。
家长郭士强,我和我的广州队
“短跑的速耐、长跑的有氧、脚步的滑步练习,郭导都有在早操安排过,他一般都是前一天告诉我们计划,而且几乎不重样。”谈到郭士强的细致,李炎哲也给澎湃新闻记者举了两个例子,“另一个是拉伸,郭导会在赛后安排集体拉伸,是那种有教练带着的拉伸,我在青年队的时候都没这么细致。”...
“成为我的队员,你不会后悔”
“短跑的速耐、长跑的有氧、脚步的滑步练习,郭导都有在早操安排过,他一般都是前一天告诉我们计划,而且几乎不重样。”谈到郭士强的细致,李炎哲也给澎湃新闻记者举了两个例子,“另一个是拉伸,郭导会在赛后安排集体拉伸,是那种有教练带着的拉伸,我在青年队的时候都没这么细致。”...