举铁训练大师,却是自重训练白痴——身体定有缺失!

许多历史上伟大的健美运动员,他们计划中都有自重训练——看看阿诺德、哥伦布、拉里斯科特、李哈尼等等,他们可曾放弃过引体和双杆?事实是,他们通过长期给自重训练留有一席之地,获得了不可替代的效果。但如今的许多爱好者错误地认为,任何不涉及举起大量铁器的运动都是浪费时间。当然,为了增加力量,你确实需要举起一些重物...

健美译文:你的二头肌训练到位吗?

你要么练习整个二头肌,要么一点也不练。没有二头肌“下部”一说。斜托凳的作用只是减轻动作顶峰的压力,让它变成“半个”弯举。那么为什么很多健美冠军夸赞它的效果?还是要归结于解剖学。对于极少数的幸运者,比如杰出的拉里斯科特,肱肌在二头肌覆盖下的增长也可以形成高耸的“山峰”。我们都能这么幸运就好了。

拉里·斯科特,第一届奥林匹亚健美冠军,仅有3人参赛?

拉里·斯科特是健美运动有史以来第一位奥林匹亚先生,在1965年-1966年连续两年蝉联冠军,他也是健美史上第一位手臂围度达到50cm的健美运动员,“斯科特弯举”因他而闻名,他创造的健美成就是独一无二的,他被人们称为“传奇”和“金童”,被韦德称为“世界上已知的20个最伟大的体格”,连施瓦辛格都称拉里·斯科特为“启...

当年的奥赛健美冠军现状如何?有人依旧健壮,有人却已不在!

NO5:奥林匹亚第一位健美先生拉里斯科特,1938年出生,两届奥林匹亚健美大赛冠军,英俊的脸庞和健美的肌肉是他最明显的标志。退役后的他,依然在努力的保持健身训练。2014年3月8日,75岁的斯科特在家里病故于阿尔茨海默并发症。6、罗尼库尔曼,1964年出生的他,是最伟大的健美运动员之一,是无数健身者者学习的榜样,他不畏...

奇葩健身动作大赏,别笑了,我这是正经文章

斯科特推举,第一届奥赛健美先生的发明。用现代训练眼光来看,这简直就是个沙雕动作。肩推的时候肘关节就一直这么弯着,运动轨迹撑死了上下5公分。但是如果你足够专业就可以理解这样训练的理由。斯科特个人非常在意自己的三角肌是弱势肌肉,而且三头肌过于强大敏感,按照常规的练法,基本上三头肌发力。

他是历史上第一个非裔美国运动员,2004年进入IFBB名人堂

哈罗德看到力量训练的好处,哈罗德很快就迷上了他的新生活方式(www.e993.com)2024年11月18日。有一件事导致了另一件事,他很快将全部注意力转向健美运动。他很快就擅长了。哈罗德在健身房的辛勤工作在1960年得到了回报。那时他参加了他的第一次健美表演,随后获得了他的第一名冠军。凭借这场胜利,他现在被称为印第安纳波利斯先生。

杨紫、李湘跟热巴的身材差的不只是脂肪 认清体型再减肥

这三种体型,讲的都是运动训练前的原始体型,小编建议大家对应了解一下自己的体型,再去选择训练计划,这样才会更有效。相信小编,体型是可以通过锻炼改变的。举个健美界比较典型的例子,拉里斯科特是第一位奥林匹亚先生,健身界最高殊荣。但他在锻炼前是一个只有98磅(44.45kg)的瘦男孩。