《中国学校体育》2024年第9期目录|教学|教研|教师|教育家精神...
61以核心素养为引领聚焦高中体育与健康高质量发展(史红亮韩金妍孙晓光武杰徐永陵)训练竞赛64青少年手球运动的防守战术(耿晓伟王平)67基于小学生身心发展特征的田径队训练策略(郭琦闫祖麟)69乳酸阈训练方法在中长跑训练中的应用(俞磊虞富)71基于可持续发展的高中短跑基础训练方法(吴沿臻马恺...
苏炳添无缘巴黎奥运会,中国短跑能否找到新的领军人物?
苏炳添缺席巴黎奥运会不仅仅是一个运动员个人的遗憾,更是对中国短跑队整体实力和竞争力的一次考验。中国短跑队需要进行全面的自我反思和提升,加强基础训练,提高科学训练水平,提升整体实力。同时,需要注重选拔和培养年轻的新秀,为未来的竞争做好准备。中国短跑队曾经有过辉煌的历史,苏炳添是其中的佼佼者。尽管他将无法参...
亚洲最快!吴艳妮携手林雨薇冲击奥运百米栏
她长期扎根于基础训练,不断挑战自我极限。在备战奥运的过程中,林雨薇展现了卓越的纪律性和极强的心理素质。从赛前的状态来看,她已经准备好在奥运舞台上突破自我。赛事前瞻百米栏:短跑田径中的技术与速度比拼女子100米栏被誉为短跑田径中的技术与速度的极致体现,不仅要求选手有出色的爆发力,更需要精湛的跨栏技术。
干货!提高马拉松成绩的 6 种有效训练方法
间歇跑:提高最大摄氧量的有效训练方法如果你有氧基础打得好,不进行速度训练也能全马跑进330。但对于跑步水平比较高的跑友,当个人的耐力水平已经达到一个当前极值时,提高速度是下一步必须要做的。速度训练能提高最大摄氧能力,锻炼肌肉力量,让跑步姿势更经济,用更少的能量跑更多的距离。而间歇跑是利用间歇...
17岁小伙两周破两项新疆成年组短跑纪录
自治区体育局体育训练一大队田径教练张洋是艾力西尔·吾买尔的主教练。“我们看好他,因为他在此前的训练中,100米、200米和400米等项目都已经达到国内同龄选手的顶尖水平,他有极好的天赋,这是难能可贵的,但他之前没有经过太多专业训练,如果要让他有更长远发展,取得更好的成绩,我们就必须从基础抓起,现在为他制定的...
中国短跑领衔亚洲 长跑能否复制短跑成功经验
如今,中国短跑“双子星”苏炳添、谢震业骄傲地手握男子100米(9秒91)亚洲纪录,男子200米(19秒88)亚洲纪录,“中国速度”剑指东京!//中国短跑队成功“经验”//成才周期长,基本功扎实今年26岁的谢震业,13岁开始进行田径专业训练,到今天已经系统训练长达13年(www.e993.com)2024年10月11日。今年30岁的苏炳添,15岁开始接触田径专业训练,到今天已经...
20岁小将半程飚出65分50秒 恩师谈中长跑基础训练
速度训练对提高中长跑运动员运动成绩非常关键。但是,中长跑速度训练有别于短跑,中长跑更强调速度耐力,而且加强速度训练需要运动员的核心力量要强。这时候就看出来力量训练的重要性。王东辉的速度训练模式:1、有氧训练结束后5分钟,进行加速跑:150米x6次,间歇时间:30秒/个,强度:9成体力;...
重磅!短跑步长指数与步频指数(下)
过去传统的力量训练是短跑运动员最重要的基础训练。它对力量素质的全面发展,神经与肌肉系统的高度动员和协调配合,以及爆发力量,最大力量和力量耐力的提高,起着至关重要的作用。我国运动员已被实践证明的成功方法、手段与经验,与国外新的方法与要求相结合,才能取得1+1>2的效果。如果一学习外国的方法,就全部丢弃...
女飞人加入战团怒斥NBA,短跑江湖地位高于篮球!
相反,田径运动作为全球普及程度最高的运动之一,短跑更是被视为绝大多数体育项目运动员的基础训练项目。虽然百米短跑时间短暂,但却足以震撼人心,因此莱尔斯和理查德森认为短跑在体育江湖中应该高于篮球的观点,并不是没有根据。然而,对于更加偏爱篮球的我们网友来说,他们对莱尔斯和理查德森的观点持有不同看法,认为他们的...
迈克尔乔丹和尤塞恩博尔特,谁更伟大?
在一次训练课上,博尔特的教练发现他的移动速度很快,于是建议他改行去练短跑。也正是这一建议,改变了博尔特的一生。尤塞恩博尔特的职业生涯2002年,年仅16岁的博尔特以20秒61的成绩,获得了世界青年锦标赛200米项目的冠军。在随后的2004年,博尔特成为职业短跑运动员,并在加勒比共同体运动会的200米比赛中,跑出了...