关爱女性盆底肌、腹直肌 ,为提高生活质量添活力!

4.产后康复有效期:产后1年半到3年家庭盆底肌训练。深圳永福医院妇产科盆底康复治疗已开展多年,住院及门诊皆可诊疗。诊疗内容:1.盆腔管理:盆底康复、压力性尿失禁、混合性尿失禁、盆腔脏器脱垂产后尿潴留、产后子宫复旧、人流术后子宫复旧、人流术后月经量减少、慢性盆腔炎、性功能障碍。2.胸部管理:催乳、通...

产后多久可以同房?别急,千万要守住这个时间线!

会阴撕裂、侧切、剖腹产刀口等伤口,按照正常恢复速度,大部分在产后2个月可以得到很好恢复。因此,建议在产后2~3个月后再恢复性生活不迟,但具体时间以宝妈自身恢复情况而定。产后阴道松了,如何“紧”回来?不管是新手妈妈还是二胎妈妈,都可能会遇到下面变「松」了的尴尬问题。不敢大声笑,因为真的会「笑尿」……...

盆底肌检测只能产后做,医生建议孕前检查也很有必要!

通过专业医生的评估和仪器检测,可以准确了解盆底肌的状态,制定盆底肌康复计划。为宝宝的到来做好准备。那么在备孕前如何改善盆底肌呢?一、盆底肌肉训练:又称为Kegel运动。通过自主性收缩盆底肌,达到增强盆底肌力的目的,是最经典、传统的盆底康复方法。二、电刺激+生物反馈治疗:前者通过低频电流刺激盆底神经、肌肉,...

盆底肌健康:女性不可忽视的“隐形杀手”

孕妇在孕期和产后也可以进行适当的盆底肌肉训练,以预防和治疗盆底肌损伤。但请注意,在进行任何锻炼之前,最好先咨询医生或专业的健身教练的意见。6、提肛运动这是一项能够显著改善盆底肌肉功能的锻炼方式。它可以提高男性和女性的性感知力、治疗便秘和尿失禁等问题。然而,提肛运动并不适合所有人。对于那些有严重便秘、...

盆底肌康复是每个产妇的必修课,这5个步骤是关键!

随着时间的推移,逐渐增加练习的强度和持续时间。可以考虑使用阴道哑铃等器材,提高训练效果。步骤六:全身锻炼组合一些轻度的全身运动,如散步,瑜伽、游泳等,以促进整体的身体健康和盆底肌肉的血液循环。因此,产后42天需要找医生进行产后复查,做好盆底功能的评估。医生根据个体情况提供更详细的个性化的建议和指导,确保...

这些顺产后的护理误区要知道

身体恢复:顺产后可能出现的腹部松弛和盆底肌松弛需要通过恢复性训练来进行改善(www.e993.com)2024年11月25日。但是,产妇应等身体状况稳定后,再开始做一些轻微的运动,如散步、做盆底肌训练。心理调整:产后抑郁是部分新妈妈可能会遇到的问题。产后的情绪波动不应被忽视。家庭的支持和专业的心理咨询会对新妈妈的心理恢复大有帮助。

为什么盆底康复不能拖到二胎再做?这是我见过最好的回答

盆底问题需要及早检查,及早治疗,康复治疗有其黄金时间——产后42天至6个月。在这个时间段进行盆底筛查和康复,可以大大降低盆腔器官脱垂和尿失禁等问题的风险。如何进行盆底肌康复?1.凯格尔训练:这是一种简单有效的盆底肌锻炼方法,可以在任何时间和地点进行。通过有意识地收缩和放松盆底肌肉,可以增强肌肉的力量和耐...

盆底肌检测只能产后做?NO!医生提醒:孕前检查也很有必要!

为了预防或减轻这些孕期不适,孕前进行盆底肌筛查显得尤为重要。通过专业医生的评估和仪器检测,可以准确了解盆底肌的状态,制定盆底肌康复计划。为宝宝的到来做好准备。那么在备孕前如何改善盆底肌呢?1、盆底肌肉训练又称为Kegel运动。通过自主性收缩盆底肌,达到增强盆底肌力的目的,是最经典、传统的盆底康复方法。

生娃后身体的一个隐秘变化,每 3 个人就有 1 人中招!

这时采取以上两类方法都有帮助,既可以选择在家进行凯格尔训练,也可以采用电刺激和生物反馈疗法。有研究表明:对于盆底肌感受力较弱的女性来说,采用盆底电刺激联合盆底肌肉锻炼的效果更为显著[2,p1]。大多数医院都有这类治疗的专业仪器,宝妈们可以去医院进行治疗;如果妈妈平时带小孩比较忙、觉得专门跑一趟医院比较麻...

女子子宫掉到大腿羞于就医忍了40多年,其实这是生育最常见的损伤

在卧床8个月后,她去到医院就诊。医生检查发现,她是子宫脱垂,需要进行手术。经过详细的评估和手术,这位妈妈才终于可以下床活动。医生表示:子宫脱垂是指由于盆地组织退化、创伤等因素导致盆地支持薄弱,发生了子宫从正常位置下降。而生育就是导致盆底肌损伤的很大一部分原因。