半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
如果破裂程度或损伤比较严重,那则需要采取成形术,主要就是把半月板损坏的部分切除,再将边缘重新修整成接近半月形状的样子。该手术术后第2天就可以下床。文章转载:[yt.bdhongluo)半月板起到增加股骨髁与胫骨平台的稳定性,存在于股骨和胫骨之间起到缓震效果,失去半月板就会使股骨和胫骨关节面直接产生摩擦。说...
即将复出!世体:巴萨拍摄加维受伤纪录片,记录11个月康复历程
除了加维,在过去11个月里为他治疗的医生、理疗师和康复训练师也在片中现身作证,分享了他们经历的最艰难时刻,以及看到希望曙光的时刻,蒙劳医生也参与其中。这部纪录片共有两集,每集约40分钟,巴萨一台计划在加维正式重返赛场后播出。预计他将在今晚蒙锥克球场对阵塞维利亚的比赛中复出,距离受伤整整11个月零1天。
7个加速膝盖报废的行为,你可能每天都在做(不是跑步)
坐姿抬腿是一个既适合得病的病人,也适合健康人群,它是一个非常基础的训练,所以大家应该都养成这样的习惯,而且它的应用场景非常宽,无论你是在办公室,还是出差都可以去做这样一个训练。注意:如果现在关节正在红肿热痛的炎症期,那么应该休息,而不要做任何力量训练,哪怕是比较轻度的,要等到炎症缓解、症状减轻,甚至消...
一个动作对膝盖好,简单高效,在家就能做!快试起来
05家中或办公室可进行膝关节股四头肌训练,以增强膝关节稳定性。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考10月12日是“国际关节炎日”,设立这个“节日”的目的,主要是呼吁全社会对关节炎这一疾病的认识,提早进行防治,提高人们的生活质量。说到关节炎,我们可能很自然的想到一些老话,比如“伤筋动骨一百天”“...
一个小动作自测膝关节健康_膝盖_损伤_运动
很多朋友应该对这个动作并不陌生,它就是“鸭子步”。大家可以把双脚打开,与肩同宽,慢慢蹲到最深处,然后,像小鸭子一样一步一步地交替向前移动。在这个过程中,大家可以仔细观察膝关节的感受,如果在下蹲的过程中,膝盖有针刺感或酸胀感,可能是膝关节的髌骨软骨有损伤。如果在向前行走的过程中,膝盖的内侧或外侧明显...
膝关节就是被这样用废的!8个伤膝盖的习惯,最后一个真没想到!
做好这几点,膝关节多用十几年1.多吃含钙食物广东省中山市第五人民医院骨科主任医师朱小华2024年9月在医院微信公号刊文指出,补钙可以有效地保护膝关节,要注意营养均衡,多吃奶制品、蔬菜及紫菜、海带、虾、鱼等海产品,同时多晒太阳以促进钙吸收(www.e993.com)2024年10月27日。
上海海港官方:沈子贵右腿十字韧带完全断裂,同时伴有半月板损伤
6月29日,在中超联赛第17轮的赛前训练当中,海港俱乐部一线队球员沈子贵意外遭遇伤情。经多项检查、专家会诊,结合球队医务负责人的研判,确认球员右腿十字韧带完全断裂,同时伴有半月板损伤。鉴于沈子贵的伤情较为严重,需及时接受手术治疗,且术后康复时间长、复杂度高,在谨慎考虑并与球员本人、医务组及教练组充分交换...
坏消息,周琦半月板三度损伤,或休养两个月,朱总裁掉马尚换大外
近日,广东男篮的核心球员周琦不幸遭受了严重的伤病,经过医生的详细检查,他被诊断出半月板出现了三度损伤,需要进行较长时间的休养和康复。这对于广东队来说无疑是一个沉重的打击。作为球队的内线核心,周琦既承担了篮下防守的重任,又能在进攻端展现出出色的能力。他的缺阵将给广东队在进攻和防守两端造成巨大的...
中部云健康 | 警惕半月板损伤 科学防治是关键
虽然半月板很“脆弱”,但进行科学预防可以很大程度减少损伤,需从几个方面注意。01加强膝关节周围肌肉力量训练(主要是股四头肌力量训练),通过强大的肌肉保护膝关节内部的半月板和韧带组织免于受伤,可以进行靠墙静蹲、直腿抬高和蹬自行车等运动来强化肌肉,需要长期坚持才能获得较好的效果。
面对多种治疗半月板损伤的办法,我们应该做加法还是做减法?
我们建议半月板损伤的患者一定要做好一下几个简单的康复动作:第一踝泵,看着挺复杂其实简单无比,就是踝关节的屈伸运动。这个动作最重要的目的可以促进下肢的血液循环,避免因为关节疼痛不敢活动关节可能导致的肌肉萎缩,对于关节及血液的吸收也起着潜移默化的作用。这个动作是半月板康复的基础动作,必须要做。做多少...