一文涵盖肩袖损伤的诊断、治疗及术后各阶段康复训练方案~

对肩袖完全撕裂者手术方法应选择原肌腱附着区域肌腱-骨重新固定,用不可吸收缝线牢固缝合;对肩袖部分撕裂者,手术宜行断裂部位吻合修复。06康复训练肩袖损伤后,无论手术治疗或非手术治疗后,都应进行系统的康复训练。所有康复训练都应在康复治疗师指导之下完成。术后康复训练:患者术后佩戴肩吊带,摘除时间听从临床...

关于运动损伤,这些知识你知道吗?

老年人应做各种多样化的身体活动,强调中等或更强程度的功能平衡和力量训练,每周3天或3天以上,以增强功能性能力和防止跌倒。2.运动中及时防护:当发生摔倒时,可以使用“环抱式”摔倒法保护自己。用双手抱住头部,全身蜷缩在一起,顺应身体倒下的趋势去摔,而不是试图挣扎或用手腕去支撑身体。3.采取合适的运动强度:...

徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

01.股四头肌肌力训练双腿夹紧瑜伽砖或书本,向上抬保持15秒,做5组02.股四头肌拉伸训练屈膝,大腿后伸拉伸15秒,做5组03.小腿三头肌拉伸训练拉伸小腿后侧拉伸15秒,做5组04.臀部肌肉拉伸训练感受抬腿一侧臀部的拉伸拉伸15秒,做3组(功能锻炼以不产生疼痛为宜,如有不适请门诊就诊,在专业指导下进...

肌腱断裂后的康复之路

推拿按摩:推拿按摩通过手法作用于肌腱周围的肌肉和软组织,改善局部血液循环,促进瘀血消散和炎症吸收。同时,推拿还能缓解肌肉紧张,增强肌腱的柔韧性和弹性。功能锻炼:在中医的指导下,患者需要进行一系列的功能锻炼。这些锻炼旨在增强肌腱周围肌肉的力量和耐力,提高关节的稳定性和灵活性。锻炼时应遵循循序渐进的原则,避免过...

居家女性为何易手腕痛、手肘痛、肩膀痛?

要是确定是腱鞘炎,那就得做好长时间休息的准备,别干那些得活动手腕的活了,给腱鞘损伤恢复的机会。这时候可以做做专业的康复运动或者理疗,像温热治疗、针灸啥的,能减轻炎症、缓解疼痛,不过得在医生指导下做哦。还得特别注意手腕关节的保暖和保护。要是休息、理疗还不行,疼得厉害,就得吃点药了。常用的是非甾...

打球时手腕扭伤怎么办?尝试这3个动作,助你早回球场!

02.主动拉伸-动态屈伸手腕3次/天10次×1组练习目的提升腕部肌群的柔韧性,有助于腕关节扭伤、腕肌腱炎、腕关节骨折、三角纤维软骨复合体损伤、手指骨折、手指其他损伤的预防和康复(www.e993.com)2024年11月8日。主要肌肉桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、桡侧腕伸肌、尺侧腕伸肌。

759名患者!汇总间充质干细胞修复骨损伤的临床实践

以上研究表明,MSC在网球肘、肩袖损伤、髌骨肌腱损伤等类型可发挥损伤修复作用,可减轻患者痛苦程度,显著改善损伤部位功能,降低再损伤率。间充质干细胞修复骨损伤的临床汇总目前临床治疗骨折的标准医疗程序为制动——复位——固定——功能恢复,尤其是无法在适当时间内愈合的脆性骨折。先前的研究表明,MSC分泌各种旁分泌...

平安暑假 | 这种损伤假期易多发,7点提示请收好

轮滑、溜冰、滑板运动:最常见的是手腕、臀部、膝和踝损伤。街舞:多见于腰、髋、踝部损伤。如何降低运动损伤的风险01运动前充分热身运动前应熟练掌握动作要领并进行充分热身,使肌肉热量增加,比如田径项目前进行慢跑和肌肉、肌腱、韧带牵拉练习,运动完做好拉伸和放松。

带娃总喊手腕疼 原来是“妈妈手”惹得祸

伸直手臂,前臂处于中立位(大拇指朝上),拇指蜷曲在掌心,其他四指握拳,弯曲手腕并做向下点头动作。如果拇指手腕侧出现了之前一样的疼痛,就考虑为“妈妈手”。日常预防+康复训练这些习惯让你远离"妈妈手"1.日常预防适当休息:尽量减少拇指反复做重复性的动作,减少再次损伤的机会,避免长时间做扭,握,压,扣等拇指...

手腕疼痛动不了,小心得了腱鞘炎

功能障碍:发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力,发生于足踝部的腱鞘炎在运动时会感到疼痛而影响动作。腱鞘炎因发病部位不同症状也各异,临床上多以桡骨茎突狭窄性腱鞘炎以及屈指肌腱腱鞘炎多见。哪些人容易得腱鞘炎腱鞘炎的发病与工作性质、生活习惯有着紧密联系,主要有以下几类易发人群:...