人天生就有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来
但是究竟为什么呢?羚羊从来不会患胫骨骨膜炎,狼的膝盖也不会活动不畅。我也不相信会有百分之八十的野马每年因奔跑受伤而丧失行动能力。我不禁想起罗杰·班尼斯特讲过的一个寓言。班尼斯特是位临床医学研究员,也是全世界第一个在四分钟内跑完一英里的人。这个寓言是这样的:在非洲,羚羊每个早晨醒来,都知道它必...
科学家发现延长寿命的秘诀——但胆小者难以做到
他说:“锻炼的美妙之处在于它是一种压力,但我们的身体实际上是为了应对和适应这种压力而设计的,并且能够变得更强壮。”回顾历史,我们可以看到这一点。1954年5月,罗杰·班尼斯特爵士成为已知第一个在四分钟内跑完一英里的人。据该研究使用的数据库Sub-4Chronicle称,自那时以来,另有1,754名男性打破...
我们人类,天生就会长跑_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
我也不相信会有百分之八十的野马每年因奔跑受伤而丧失行动能力。我不禁想起罗杰·班尼斯特讲过的一个寓言。班尼斯特是位临床医学研究员,也是全世界第一个在四分钟内跑完一英里的人。这个寓言是这样的:在非洲,羚羊每个早晨醒来,都知道它必须比跑得最快的狮子跑得更快,不然就会被吃掉;狮子醒来的时候,也知道它必须...
“一问”“三心”“四注意”,请收好这份期末心理调适指南
直到罗杰·班尼斯特率先完成4分钟跑完1英里的壮举,人类仿佛得到进化一般,一年内竟有300人也完成了这一目标。对于这一令人震惊的现象,心理学上用“杜根定律”做了解释:自信心比什么都重要。他们相信自己,因为他们知道,既然罗杰能做到,他们也能做到。正是有了这种自信,他们才实现了超越。自信,其实是一种对自己...
66年前的今天,罗杰-班尼斯特1英里跑出3分59秒4……
66年前的今天,罗杰-班尼斯特1英里跑出3分59秒4……66年前的今天,罗杰-班尼斯特1英里跑出3分59秒4,成为第一个1英里破4分的人,完成了许多人认为不可能的壮举!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频...
人物| 罗杰-班尼斯特爵士与最伟大的一英里
1954年5月6日上午,来自伦敦的医学生罗杰·班尼斯特照常完成了在圣玛丽医学院的日常工作后来到帕丁顿火车站,在这里坐上了火车前往牛津(www.e993.com)2024年10月25日。在那里有一场英国业余田径协会(AAA)与牛津大学共同举办的小型比赛,赛场是牛津大学里一条名为IffleyRoad的煤渣跑道,班尼斯特本人甚至亲自参与到了这条临时跑道的设计与建造。
班尼斯特去世了,却留给马拉松跑者一笔财富
在罗杰·班尼斯特1英里“破4”壮举63年后的同一天,即2017年5月6日,马拉松“破2这一挑战人类运动极限实验就特别选择这一天举行。其用意不言而喻!我们坚信人类总有一天会成功破2!曾有很多日常训练水平很高的人,却在比赛中屡屡破不了3,往往被认为是心理出了问题(比如我)。其实呢,背后也许有不自信的因素,也许...
田径运动员班尼斯特去世 系4分钟内跑完1英里第一人
第一个创造在4分钟内跑完1英里纪录的田径运动员罗杰班尼斯特因病去世,走完88年的人生。他的家人在周日发布的一份声明中宣布了这一消息。在这份声明中,他的家人说,班尼斯特去世很平静,“被他所爱的家人包围。”班尼斯特在1954年5月6日在牛津创造了3分59.4秒跑完1英里(1609米)的纪录,成功完成了许多人认为不...
间歇跑:让你跑得更快的训练法[42干货]
延伸阅读:罗杰·班尼斯特的故事被拍成电影《四分钟》▲如何进行间歇训练?间歇训练的基本特征:1.高强度你需要超出你的极限强度,用一种你几乎不能正常呼吸,需要读秒来熬到停下来的速度跑。在这个过程中,你的心率可提升到最大心率的80%-95%。
想成为跑步高手?这个训练方法必须试一试!
在过去几十年,高强度间隙训练逐渐成为最重要的训练方法。因为高强度间歇训练相比持续训练用时更少,且更有效率。上世纪50年代,罗杰-班尼斯特(RogerBannister)最重要的训练方法就是10X400米的间歇跑。他是人类历史上第一个1英里跑进4分钟的人,此前有很多科学家、权威人士都认为,由于骨骼、肌肉等各方面因素的...