《体能训练师》认证班火爆开启,抢先报名掌握前沿训练理念!
近日,一则关于《体能训练师》职业认证培训班的消息在体育界引起了广泛关注。该培训班由国际举重联合会力量与体能分会主办,北华博鳌体育投资(北京)有限公司协办,旨在培养具备前沿训练理念的体能训练师,以满足社会对这一职业的需求。据了解,此次培训班将面向全国招生,不仅限于体育专业人士,还欢迎对体能训练有浓厚兴趣的...
走进尖兵训练营
北京市公安局刑侦总队政治处主任李小燕介绍说,尖兵训练营的课程设计中,基础体能被作为核心内容之一。每天10公里长跑,加之高强度的间歇体能训练,增强体能的同时也锤炼自身意志品质。23岁的孙志一,是训练营中的减重“达人”之一。入营时体重230斤的他,凭借从小参加铁饼、铅球训练的底子,比拼力量不在话下,可10公里跑却...
武术日常训练:如何提升你的技能与体能?
为了加强专项技能,武术爱好者应该选择适合自己的项目,如拳击、腿法或器械使用,并针对性地训练。其次,科学的训练方法也是提高训练效果的关键。许多研究表明,分组训练、交叉训练和间歇训练等方法能显著提高运动员的综合表现。例如,交叉训练不仅能够增强力量,还能改善心肺功能,非常适合普通武术爱好者。此外,增加力量训练的课...
健身领域神秘的训练方法,“功能性训练”,一起来揭开她的面纱
首先我们来看看功能训练的定义:功能训练是指帮助我们最大限度地发挥身体目前所需能力的训练体系。例如,篮球运动员可以通过功能性训练来提高他们的敏捷性,腰部手术后的患者可以通过功能性训练恢复腰部的稳定性。也就是说,功能性训练不是一些训练动作或训练技能,而是一个完整的训练体系,如体能训练和力量训练。我们普通...
少儿体能培训暑期受欢迎 孩子如何科学锻炼夯实健康成长根基
“如果你不想让孩子过早承受成年人的身体病痛,那么应该重视孩子的体能训练,这对于他们运动损伤的预防以及专项运动能力的提升有很大帮助。”单丽娟建议各中小学和体育培训机构增加青少儿体能专项训练课程。首先要营造一种积极的运动体验环境,让孩子们的内心时常充满愉悦感和成就感。其次,家长要端正心态,鼓励和帮助孩子享受训...
吉林省体育局体能专项培训班:提升竞技体育实力的关键一步!
吉林省体育局二级巡视员刘东波在开班仪式上致辞,明确表示本次培训的目标是为了提升全省竞技体育的备战能力和夺金实力(www.e993.com)2024年10月13日。在面对更加激烈的国际竞技体育竞争时,提升体育科学知识,尤其是体能训练的科学性,将成为国家和省级运动队发展的重要保障。当前,科技的迅速发展已经成为推动竞技体育的重要力量。吉林省体育局通过此次培训,...
杜润旺:训练就像存钱 夏天练得苦赛季中才有力量和体能的储备
直播吧5月20日讯广东男篮前锋杜润旺近日接受了媒体的采访,谈到了他对训练的看法。杜润旺说道:“训练就像存钱一样,这个夏天练得越狠越苦,你可能到联赛的时候...
体能三项通关必备:「型动指南」军体训练系列教程合辑!
★基础体能练习训练方法哑铃高脚杯侧向箭步蹲和壶铃高脚杯箭步蹲等下肢力量练习,以及滑雪跳和冲刺跑等爆发力练习。进行下肢力量练习时应选择适宜的重量,每次重复时要以伸髋肌群主导发力且下蹲至最大幅度,训练过程中保持躯干稳定;进行爆发力练习时应先掌握动作要点,熟练发力模式后再全力输出。训练建议基础...
运动过暑假 体能训练保持状态
“进入假期后,学生学业压力小了,加上作息时间调整,心理状态变化,学生的身体机能肯定有一个下降的过程,因此在运动时也要重视体能训练,及时完成学校的暑假体育作业,让身体有一个系统的可持续的运动状态保持。”体适能高级教练王丰凯介绍,体能训练一般分为拉伸适应、动态热身、基础有氧、心肺力量几种,可以交叉进行,制定...
科学运动不停“夏”!暑期体能训练指南快收藏→
孩子到了三年级,就可以进行专业的体能训练。总体原则是利用已有的方便条件,做能做的任何运动,可以跑步、游泳、骑自行车、跳绳,以及有氧和力量相结合的练习,例如马步前后走、双腿背桥、靠墙静蹲、标准蹲起、弓步下蹲等。同时,针对这一阶段的孩子,也应该注意培养孩子运动的多样化,这样能给身体和大脑不断带来新的刺激...