人体有7个“降糖穴”,每天坚持揉按,帮助控制血糖……
▲点按法:以大拇指按住三阴交的位置,逐渐深按至酸胀感,保持5-10秒,然后松开,一压一松为一个循环,一般点按3-5分钟。▲按揉法:大拇指按压在三阴交位置,进行旋转按揉,按压力度以有酸胀、发热感为宜,每次按揉50次,每天2-3次。▲叩击法:手握成空心拳头直接叩击三阴交。涌泉穴涌泉穴是足少阴肾经的井穴,是肾...
出征!福建一“糖尿病健康”宣讲队开始暑期整活了!
2024年7月8日,福建中医药大学“与糖共舞”老年糖尿病健康宣讲队基于健康中国背景下,深入福建西园老年公寓,通过老年患者喜闻乐见、通俗易懂的方式,将六字诀、降糖操等优秀糖尿病中医防治方式下沉到老年群体之中,旨在宣传糖尿病防控知识,提升老年糖尿病病人健康意识水平,从而进一步探索老年糖尿病防治方法的可行性。01...
脖子上洗澡搓不掉的“泥”,这不是脏,可能是身体发出的警告!
即使无法做到每天在家吃饭,也要注意油和盐的摄入。糖尿病患者一定要练肌肉肌肉是人体的“天然降糖药”。胰岛素要发挥降血糖的作用,需要肌肉的帮忙。因为肌肉中有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的血糖消耗了,所以血糖就会降下来,很多糖尿病人吃饭之后血糖高,走半小时就降下来了,就是这个道理。对于糖尿病...
走路,有10大好处、3种方法,是最好的养生
放松状态下的散步,能有效缓解人体肌肉紧张。对于脊椎和颈椎,是一种积极性的休息和调整。走路时如果伴以抬头挺胸、双肩大幅摆动,更有助于调整长期伏案的姿势,防治颈椎疾病。7、保证睡眠质量每天坚持走路,比如走路上下班,晚饭后散步等,可提高夜间睡眠质量,令整个身心巴适、安逸、舒坦。8、保持健康体重每天走...
糖尿病人运动降血糖好:推荐1种运动,能降血糖,还能降血脂瘦身
5.持续时间:坚持1-2个月要想通过健身操达到明显的降糖效果,至少要坚持锻炼1-2个月哦。那么,别犹豫了,赶快约上家人和朋友一起跳健身操吧!糖尿病人运动注意什么糖尿病人运动注意事项如下:首先,要选择适合自己的运动方式。糖尿病人在运动时应该选择低至中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、骑车、游泳等。这些运动...
做对两件事,糖尿病成功逆转2年!8句控糖口诀人人可学!
刚开始可能会感觉非常累,喘不过来气,慢慢身体适应后,就会感觉身体轻快很多,我现在每天都坚持快走,很上瘾哈!当然,条件合适的人,还可以选择游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做降糖操、球类运动等运动,这个因人而异,坚持下去就好(www.e993.com)2024年9月25日。我个人强烈推荐八段锦,练习八段锦1年多,每天早晨一次。感觉自己夜间睡眠休息更踏实...
一套“降糖操”调节新陈代谢 每天坚持一生受益
一套“降糖操”调节新陈代谢每天坚持一生受益2019年,约有420万人(20-79岁)死于糖尿病或其并发症,相当于每8秒有1个人死于糖尿病,约占全球全死因死亡的11.3%。糖尿病可能导致失明、足部残疾、肾衰竭……可以引发100多种并发症,是目前已知并发症最多的一种疾病!
一套手指降糖操,每天8分钟,从12降到6,简单易坚持
00:00/00:00一套手指降糖操,每天8分钟,从12降到6,简单易坚持体育大观发布于:北京市2022.11.0822:07分享到
拿2瓶水就能练!糖尿病降糖操,健康控糖动起来丨运动健康
拿2瓶水就能练!糖尿病降糖操,健康控糖动起来丨运动健康血糖控制老不好?今天它(糖尿病降糖操)来了!4个动作降低血糖,还能锻炼身体,转给你关心的人,健康控糖动起来↓杭州市肿瘤医院往期精选:121067dKgw1oVZZqRO圆肩?驼背?颈椎前倾锻炼操来了!3个动作帮你搞定丨运动健康...
糖尿病患者一套“降糖操”,每天6分钟,稳定血糖预防并发症
03:20大声吵架,血压急增!每天1个好习惯,血压稳定,大脑清爽!02:47脚做“剪刀、石头、布”,每天3分钟,血液循环旺盛,大脑轻松!03:39筋长1寸,寿长10年,每天5分钟,打通全身气血循环,拉筋更长寿!03:49腿上有“蚯蚓”?每天5分钟,打通气血循环,淋巴健康,血脉通畅...