春天最不能忘记吃的菜,一减肥、二控糖、三降血脂、四提高免疫力
芦笋营养价值非常高,被称为“蔬菜之王”,对降血脂、调节免疫力,减少色素沉淀等都有很好效果。新鲜芦笋最好尽快吃掉,如需要保存则不要清洗,纸巾打湿包住尾部放进保鲜袋,直立放入冰箱冷藏,以防水分流失。芦笋的吃法多种多样,今天分享给大家6种芦笋好吃的做法,一起看看吧。一、虾仁芦笋沙拉食材:虾仁、芦笋、鸡...
能够生吃的蔬菜有哪些?中国十大可生吃的蔬菜,你最爱吃哪一款?
此外,芹菜还具有一定的药用价值,能够帮助降血压、降血脂,对于维护健康有着积极的作用。五、白萝卜:水嫩清脆的根茎类佳品白萝卜,这种洁白如玉的根茎类蔬菜,以其水嫩清脆的口感和丰富的营养价值,赢得了人们的青睐。白萝卜含有丰富的芥子油和膳食纤维,生吃时能够充分发挥其辛辣的口感和助消化的作用。同时,白萝卜还具有...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
从南瓜中提取的南瓜多糖经临床实践证实,能够降血糖、降血脂、抑制肿瘤的生长。另外,南瓜多糖能有效改善糖尿病人的糖代谢和脂代谢紊乱。南瓜中的多糖成分对糖尿病人有好处,那是不是说糖尿病人更该使劲吃南瓜呢?显然不是,具有降糖功能的只是南瓜中的一种成分,就南瓜整体而言,因其血糖生成指数(GI)为75,属于高GI食...
明日春分了,记得吃1红2白3绿,少吃2味,疏肝降燥,春天轻松过
芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜,也是世界十大名菜之一,芦笋的嫩茎中,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素,值得一提的是,芦笋中含有丰富的微量元素硒,硒被称为抗癌元素之王,可阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力,经常吃些芦笋,具有清热利尿、健脑益智、降脂减肥,防癌抗癌,提高免疫力等功...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
对于酒精升高血脂的程度,则要视乎所饮用的酒的种类和摄入量。白酒和啤酒会导致血脂的明显上升。而葡萄酒,虽然其中的酒精也有可能导致血脂的上升,但是其中还含有一些多酚类物质,这些物质能够降低血脂。但为了健康,不管白酒啤酒葡萄酒,最好还是都别喝了。
比起拌黄瓜,这菜降血脂效果更好,买10块钱的能做两餐~
腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆类和动植物的2-5倍,因此具有良好的健脑作用,可以预防老年痴呆(www.e993.com)2024年10月23日。而其中所含的磷脂,也能有效的防止高血脂。打开网易新闻查看精彩图片因此,大家平常应该多食用一些腐竹。腐竹可炖可炒,但尤凉拌最受人青睐,在许多饭店里便常有凉拌腐竹这道菜。
鸡蛋和什么菜搭配最好--韭菜炒鸡蛋
韭菜炒鸡蛋营养丰富,含有胡萝卜素,维生素B2,维生素C,钙,磷,铁等多种营养元素。具有补肾温阳,益肝健胃等功效。黄瓜炒鸡蛋养胃,调节肠道,清热解毒,温中止泻,通便利便,生津止渴,降血脂,降胆固醇,降血压,增强免疫力青椒炒鸡蛋青椒除了能提起人们的食欲,还含有多种维生素,鸡蛋则含有很多的蛋白质。返回搜狐,查看更...
FM青囊相助|中医饮食第二弹,五谷五畜五果五菜如何科学搭配?
五谷五畜五果五菜《素问·脏气法时论》曰“五谷为养,五果为助五畜为益,五菜为充气味合而服之,以补益精气”五谷为养五谷者,植物之种子也种子者,植物之精华也谷类是养育人体之主食是人体必需的碳水化合物与热量的主要来源五谷一般是指稷、黍、麦、稻、菽五种...
健脑菜家家有,还能降血脂、助睡眠,可惜很多人还不知道
它们分别是鸡蛋与黄花菜,二者都富含一种脑细胞“激活器”——卵磷脂,它能够增强脑细胞活力,延缓细胞老化,有效预防大脑认知障碍、记忆力衰退。鸡蛋是家常食物卵磷脂含量最多的食物之一;黄花菜不仅富含卵磷脂,有助于健脑,还可以安神、降血脂,被称为“降脂菜”,其中富含的纤维素,还有助于预防结直肠癌症。赶紧来看看具体...
冬天常吃这道“天然消炎菜”,杀菌通便护肝脏,还能辅助降血脂~
蒜苔中的纤维素、维生素和微量元素含量均很高,这些成分对降血脂、预防动脉粥样硬化和冠心病十分有益。此外,蒜苔中还含有一些能够扩张血管、改善血液微循环的成分,食之可辅助降低血压。因此,日常饮食中适当食用蒜苔还能保护血管健康。05养肝护肝蒜苔中富含维生素和纤维素。纤维素能够促进体内毒素的排出,防止毒素损害肝...