0基础美食之青椒炒鸡胸肉,被夸爆的家常菜,嫩鲜低脂高蛋白
意大利的鸡肉炒辣椒:通常使用意大利产的辣椒和橄榄油,简单调味,突出食材的原味,是意大利家常菜的代表。中式菜肴介绍宫保鸡丁:将鸡胸肉切丁,与花生米、干辣椒一同炒制,酸甜适中,微辣开胃。清蒸鸡胸肉:将鸡胸肉切片,搭配姜片和葱段,清蒸至熟,肉质鲜嫩,原汁原味。鸡蓉玉米汤:将鸡胸肉剁成蓉,与玉米粒、胡萝卜丁...
...菠菜|鸡蛋|鸡肉|木耳|南瓜|坚果|胡萝卜|玉米粒|西蓝花|十大...
玉米剥成玉米粒,木耳提前用水泡发洗干净。2、烧一锅开水,放入少量食盐、食用油,放入胡萝卜丝煮1分钟,捞出沥干水分;再放入玉米粒煮2分钟,捞出沥干水分;最后放入木耳煮3分钟,捞出沥干水分,切成细丝。3、把南瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝、玉米粒放在一起,加入适量食盐、白糖、生抽、鸡精、蚝油、五香粉,用筷子翻拌...
三伏天“夏补”有讲究,少吃猪肉羊肉,多吃这两种肉,更适合夏天
食材备料:玉米粒、胡萝卜、黄瓜、鸡胸肉、蒜末、生抽、蚝油、淀粉、食盐、料酒1、将胡萝卜、黄瓜清洗干净,都切成丁备用。鸡胸肉用清水冲洗,洗的时候尽量抓揉出血水,然后用厨房纸巾吸去表面水分,切成鸡丁备用。2、鸡肉放入碗中,放少量生抽、料酒、淀粉抓匀腌制10分钟。煮锅水沸后,放入胡萝卜丁焯水约15秒捞出,...
被传爆的3款减脂餐, 营养均衡, 这个吃法绝了
一、生菜鸡胸肉食材:鸡胸肉,生菜,胡萝卜,玉米粒。酱汁:一勺生抽,一勺辣椒面,两勺醋,一勺蚝油,少许胡椒粉。做法:调好酱汁备用,起锅热油后倒入鸡胸肉块,煎至金黄,胡萝卜、玉米粒、生菜焯水后用余油翻炒几下后倒入一起,用酱汁拌均即可。二、莴笋炒蛋食材:莴笋,鸡蛋做法:起锅热油后倒入鸡蛋液煎熟盛...
1月9号入三九,有钱没钱记得吃“2肉2根1果”,为数九天做好准备
准备鸡胸肉、番茄、豌豆、玉米粒、胡萝卜、食盐、黑胡椒粉、生抽、料酒、淀粉、食用油。1、番茄洗干净,用菜刀划个口子,用开水烫2分钟,捞出撕掉外皮,切成小块备用。豌豆、玉米粒洗干净,胡萝卜洗干净切丁。起锅加水烧开,放入豌豆、胡萝卜、玉米粒煮3分钟,捞出沥干水分。
番茄酱炒饭减脂食谱
番茄酱炒饭可以作为减脂餐的选择,其中的鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜和玉米粒提供了丰富的营养(www.e993.com)2024年9月20日。需注意的是,食物本身并不能直接起到治疗作用,若想减脂还需配合运动。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的低脂高蛋白食材,适合减脂期间食用。其含有丰富的蛋白质,有助于维持肌肉质量并提供饱腹感。但需注意控制摄入量以避免过量热量...
【健康】一周“抗炎食谱”,10分钟就能备好!
莴笋胡萝卜炒鸡胸肉提供菜和蛋白。莴笋和胡萝卜富含的膳食纤维都是抗炎的。冬枣是加餐,6颗小冬枣就能满足每日对于维生素C的需求,维C也是抗炎的。第4天糯玉米白菜炖豆腐糯玉米富含的玉米黄质、叶黄素都是抗炎的。白菜富含的维生素C是抗炎的。
“秋天一碗粥,不劳郎中帮”,推荐7道早餐粥,滋补养胃降秋燥
食材:大米、瘦肉、淀粉、玉米粒、胡萝卜、青豆、葱、盐、味精1、大米淘洗干净后放入锅中,加入清水大火煮沸。接着瘦肉洗净后切丝,然后放入碗中加入少许的淀粉,用手抓匀,让肉丝都沾上一点淀粉腌制一会。2、胡萝卜去皮切丁、青豆提前一晚放入水中浸泡,等米粥煮沸后,放入玉米粒、青豆以及胡萝卜丁,当米粥粘稠时,放...
慢性炎症会击垮免疫力!一周“抗炎食谱”,10分钟就能备好!
莴笋胡萝卜炒鸡胸肉提供菜和蛋白。莴笋和胡萝卜富含的膳食纤维都是抗炎的。冬枣是加餐,6颗小冬枣就能满足每日对于维生素C的需求,维C也是抗炎的。第4天糯玉米白菜炖豆腐糯玉米富含的玉米黄质、叶黄素都是抗炎的。白菜富含的维生素C是抗炎的。第5天紫米饭西红柿炒西葫芦卤鸡翅金桔紫米富含...
北京市石景山区市场监督管理局关于2022年食品安全监督抽检信息的...
肉制品类10批次,其中合格样品10批次,不合格样品0批次;乳制品类13批次,其中合格样品13批次,不合格样品0批次;食糖类9批次,其中合格样品9批次,不合格样品0批次;食用农产品类110批次,其中合格样品110批次,不合格样品0批次;食用油、油脂及其制品类15批次,其中合格样品15批次,不合格样品0批次;蔬菜制品类8批次,其中合格...