永医科普丨膝关节痛是多走路好还是少走路好?
无论是中年人还是老年人的膝关节痛,我们的建议是:尽量少走路、少下蹲、少上/下楼梯、少爬山等,多休息;保持合理体重;选择科学的对膝关节损伤小的运动方式(如游泳);或者在专业人员指导下适当进行一些康复训练,增强肌肉力量、改善关节活动度、恢复关节功能。治疗方法:保守治疗:如口服药物、理疗等;手术治疗:...
走路“打软腿” 可能是膝盖在求救
走路时“打软腿”可能是半月板损伤的信号。宁夏回族自治区银川市中医医院骨伤三科主任医师刘雷介绍,导致半月板损伤主要有三大原因:外伤性损伤,比如一些年轻人打球时扭伤、撞伤,暴走减肥等;中老年人的半月板退变和磨损;先天发育不良因素。出现以下信号可能提示半月板出现损伤。首先是膝关节肿痛,大部分半月板损伤的患者都...
腰椎间盘突出、膝关节半月板撕裂到底要不要手术?
我有位女患者,68岁,右膝关节疼痛3年,上下楼梯疼痛明显加重,医院检查是半月板撕裂,建议手术治疗,因为她听说手术失败的病例很多,所以不敢去冒险,就这么一直拖着,直到同学介绍她来我这里治疗。她的同学也是我的患者,是因为颈椎病引起了颈椎和左肩膀疼痛,左肩不能上举,我这里横针治疗了7次就好了。引起膝关节疼痛...
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答→
如果半月板受伤或撕裂,可能会导致膝关节活动时出现卡顿或无力感。半月板损伤常见于突然扭转膝关节的动作,如羽毛球、篮球、足球等运动。04髌骨软化症髌骨软化症是指髌骨软骨的退变和损伤,常见于年轻运动员或长期从事膝关节负重活动的人群。患者可能会在行走或上下楼梯时感到膝关节突然无力。髌骨软化症的发生与膝关节...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。如何应对膝盖突然“软”一下1、适当休息如果是由于肌肉疲劳引起的,建议适当休息,避免长时间站立或行走。可以通过抬高腿部、热敷等方式缓解疲劳。2、加强锻炼通过适当的肌肉力量训练(如股四头肌和腘绳肌的锻炼)可以增强膝关节的稳定...
半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了
大腿骨和小腿骨的形状并不是完全契合的,有了半月板这块“垫子”后,就把大腿骨和小腿骨之间多余的缝隙给填满了,同时,半月板能在膝关节弯曲、打直的过程随着胫骨一起动,起到稳定作用(www.e993.com)2024年10月29日。2.缓冲作用如果膝盖中间没有半月板,那就是两块骨头直接接触,不管是走路、跳跃、弯曲、打直,我们的关节、软骨、骨头都会承载...
一伤毁所有!半月板损伤,跑步的头号“膝盖杀手”
此外,那些日常就存在的错误体态,如走路时膝盖过度内扣或外翻,也容易使得半月板承受额外的压力,最终导致损伤。3、使用过渡生活中看似轻微的行为也能够对半月板造成慢性伤害。比如,长久保持一个姿势或者经常频繁地下蹲起立,都会让膝关节功能受到影响,从而间接导致半月板的退化。
14岁初中生走路困难被送到医院做手术,20多岁男子打个喷嚏导致腰椎...
40岁长跑爱好者半月板撕裂一周运动2-3次,每天2万步左右的运动量足够了还有很多人选择长跑、登山、跑楼等运动来进行锻炼。宋柏衫提醒,这些运动如果过量,非常容易造成软骨的磨损,长期下来可能造成膝关节、踝关节不可逆的损伤。在进行足球、羽毛球等有急停、旋转动作的运动时,也很容易出现运动伤害。“30-40岁就...
走路时膝盖突然就“软”了一下?原来有可能是和这些原因有关!
关节炎骨关节炎或类风湿性关节炎等慢性关节疾病也可能导致膝关节的稳定性下降,出现瞬间无力的情况。骨关节炎多见于老年人,而类风湿性关节炎则可发生于任何年龄段。(网络配图)如果经常在走路时出现膝盖一“软”的情况,我们首先考虑半月板损伤和髌骨软化。
经常膝盖痛?当心半月板提前“退休”
1.膝关节出现肿胀,半月板损伤可引起关节积液。2.靠近内侧或外侧关节间隙处疼痛,半月板损伤引起滑膜发炎还会造成疼痛。3.腿难以弯曲和伸直。4.膝盖在活动时有被“卡住”或“锁定”的感觉。没有了半月板的缓冲,我们无法跑、跳甚至走路,有时卡住后甚至寸步难行。我们常说:“好好保护膝关节,就要注意保护半月...