凯-琼斯的重生:脚踝扭伤与腿筋拉伤后的奋战与希望
赛后的采访中,琼斯坦言,他仍在学习相信自己的身体,这源自他在过往时间里所经历的脚踝扭伤和腿筋拉伤。这场比赛,凯-琼斯上场22分钟,投篮8中6,罚球2中1,最终贡献了13分、5个篮板和1次盖帽。从数据来看,他的表现无疑是快船队取胜的一大因素。然而,其背后的心路历程更值得细细品味。重回赛场:自信与怀疑的交织...
注意,这不是崴脚!
跟腱断裂术后康复比手术更加重要,术后患者须佩戴足踝支具保护,扶拐下地行走活动,佩戴支具时间在4-6周;术后4周开始部分负重行走活动和踝关节的功能锻炼恢复;术后3月左右可以恢复正常的行走活动。09术后多久可以恢复生活?专业运动员在专业的康复治疗下,术后3-6月即恢复剧烈运动;普通人需要更长时间。建议在专业康...
跑马拉松之前,你应该知道的一些事——写给第一次参赛的新手
损伤轻的,24小时内症状就已经相对稳定,则无需再冰敷;损伤严重的,2~3天后炎症仍然很活跃,仍需冰敷,可以持续到肿胀消褪。每次冰敷时间原则上不超过20分钟,长时间放置冰敷可能会损坏神经和其他组织。两次冰敷间隔时间不小于2小时。c、筋膜松解,如:借用泡沫轴滚动大腿外侧肌群(阔筋膜张肌)、髋部肌群进行梳理松解...
【安全生产】掌握劳动防护用品知识,职业安全有保障
10、使用防雾镜片前应撕去内、外层保护膜,可增长使用寿命;11、防激光安全眼镜暴露在非常强的能量或功率密度下会失去其有效性,应丢弃换新。(二)防尘面罩防尘面罩分为多次使用型和一次使用型。在有粉尘环境下工作,作业者必须佩戴防尘口罩。过滤式防尘面罩的作用仅仅是过滤空气中的有害物质,对缺氧空气环境提供不...
扭伤脚筋一般多长时间才可以恢复
踝关节扭伤以后建议立即就诊,同时保守治疗,建议患者进行损伤踝部局部的冷敷及休息,对于肿胀或换位扭伤比较严重者,建议石膏固定大概3到6周,拆除以后逐渐负重下地行走,三个月以后可以逐渐恢复肌肉力量,严重者要进行手术治疗,修复韧带。_新浪网
谈骨论筋|摸了成千上万只脚的他,告诉你怎么护脚怎么选鞋
如今变得脚不能点地走路64岁的老赵(化名),就跟小马住在同一个病区,也是扭伤了右脚导致脚踝断了2根韧带,但因为当时没能及时治疗,以致现在断裂的韧带都已消失,软骨也有损伤,因此大大增加了手术难度(www.e993.com)2024年10月22日。“老毛病了,十多年了,走路的时候右脚会痛,但每次贴上膏药,少活动,就会好转,所以也没认真去求诊。这两年厉害起...
瞿颖《纽约丽人》扭到脚筋伤势颇为严重 暂别荧屏疗伤
据瞿颖经纪公司介绍,瞿颖在《纽约丽人》拍摄中其实伤得不轻,但当时忙于赶戏没有进行仔细检查,后来到《真情告别》剧组才发现伤到了脚筋,伤势颇为严重。但为支持铁杆好友胡兵,瞿颖忍伤坚持到了最后。目前,《真情告别》虽然完成了所有上海的戏,但还需赴加拿大补拍一些镜头,瞿颖现在一面在家中精心疗养脚伤,一面在...
脚扭了先冷敷还是先热敷,顺序千万不能搞反
扭伤时期尤其是在初期,不要过早下地行走,要躺在床上静养一段时间。在床上静养期间需把受伤的踝关节抬高,高度至少要比腰部更高高于心脏才有效。这样做可以减少肿胀感,使患者好好休息。冷敷热敷有何区别敷脚又分为冷敷和热敷。一般受伤24小时内采用冷敷,为的是抑制出血肿胀,减少疼痛。过了24小时之后才可以采取热...
走也疼站也疼,如何拯救我们的脚?常见脚痛图解来了
正常情况下,人一般是用脚后跟的中外侧着地开始走路,然后向前滚动,受力的点基本集中在脚的中部,然后从大脚趾蹬出去。走路方式不对,就可能造成关节受力变得不正常,引起关节、肌腱、韧带损伤。3.运动损伤多见于踝关节扭伤、足部肌肉韧带损伤,大部分可以进行保守治疗。
这样走路,得癌风险降一半,一辈子远离三高和痴呆,血管越用越年轻
要知道,人体每走一步,便可推动体内50%的血液流动起来,活血化瘀;同时还可挤压人体50%的血管,做一场简单的“血管体操”;并且,在我们的走路过程中,还可以锻炼到至少50%的肌肉,更好的保持肌肉总量。增强记忆力科学研究表明,对于60岁以上的老年人,一周有3天、每次45分钟以上的健步走运动,有助于维持较好的认知功...