“迪爷”的三真康复记:跟腱断裂后 她这样找回重返球场的希望
2024年2月23日 - 红网健康
一般情况下,在专业的康复计划指导下,术后3个月可以恢复正常的行走活动。当然,恢复正常行走并不等于可以开始马上开始剧烈的运动,建议患者在术后10个月左右再开始进行循序渐进的跑跳活动,以免跟腱再次断裂。
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假期走路久了脚跟痛?这几个动作帮助缓解!
2023年5月6日 - 百家号
用50克宽筋藤、50克生姜煮水静置到40℃左右,泡脚15-20分钟,能够促进血液循环,缓解疲劳。练功强筋1.勾足强筋动作要领1、坐在椅子上抬起脚;2、在抬腿伸直的过程中,反复做勾脚背的动作;3、练习时要注意动作宜轻微、缓慢。在疼痛缓解期还可以逐步增加勾足踢腿的动作。2.下肢锻炼从中医的整体观来看,足...
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夏天最伤脚的鞋子排行,高跟鞋只排第2,第1名竟然是...
2019年6月26日 - 网易
实际上,脚部内侧有一个弧形的足弓,它能缓冲行走时所产生的震动,使得走路更顺畅,身体也更舒适。而平底鞋不符合人体足弓的形状,对足弓缺乏足够的支撑。如果鞋底太扁平轻薄,和赤脚走路没什么区别。长时间行走或站立之后,足底的筋膜产生慢性劳损,最终导致疼痛。建议:实在喜欢平底鞋的,可以在网上或者超市,买一个足跟垫...
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