走路时突然“腿一软”,到底是哪里出了问题?
站立,双脚分开与肩同宽,收紧下腹部和臀部,头部与脊柱呈一直线,向前看或稍向下看,下蹲屈髋屈膝,尽可能深地下蹲,动作结束后起立。每天2~3组,每组8~12次,可根据身体能力选择无负重或适当负重。提醒:想要预防髌骨软化症的发生,运动前要充分热身,避免突然增加锻炼强度;选择合适的鞋子,避免下坡跑,保持膝关节在无痛范...
上下楼膝盖疼,平路没事,可能有髌骨软骨软化,教您两招自己检查
研究表明,每减轻1公斤体重,走路时对膝关节的压力可以减少4公斤。这意味着,即使是减掉一点体重,也能对膝盖健康产生积极影响。膝关节强化练习是另一个关键的预防措施。特别是针对股四头肌的锻炼,可以帮助稳定髌骨,减少其在膝盖内的滑动。股四头肌强化可以通过蹬腿、深蹲和使用登山机等运动来实现。这些练习不仅增强肌...
髌骨骨折术后第 13 天,“我已经可以自己走路了”
"我前两天就下地走路了,不用拐杖我也能走上一段路,现在吃饭我都自己下楼了",31岁的舒先生脸上掩不住喜悦笑意的说道。5月14日,舒先生遭遇了车祸,当下左腿便剧痛活动不了,心想着伤筋动骨一百天的他,心里凉了一截。事发后4小时后他被送进贵州华夏骨科医院来,主治医生谢丹接收到病人后,经详细...
膝关节置换术后何时下地活动?术后走路还是有响声是怎么回事?
术后早期关节僵硬,多属于正常范围,通常在6-8周可以得到不同程度的缓解,到术后3个月后膝关节活动度基本恢复正常。引起术后膝关节僵硬的原因很多,除了软组织瘢痕形成及未恢复的软组织水肿以外,还与关节周围的肌肉没有完全恢复有关,这种症状往往在早晨刚下地走路时最为明显。关节僵硬症状是否缓解可以作为评定康复效果的...
膝关节置换术后走路发僵、不自然是怎么回事?为什么总感觉发紧?
术后早期关节僵硬,多属于正常范围,通常在6-8周可以得到不同程度的缓解,到术后3个月后膝关节活动度基本恢复正常。引起术后膝关节僵硬的原因很多,除了软组织瘢痕形成及未恢复的软组织水肿以外,还与关节周围的肌肉没有完全恢复有关,这种症状往往在早晨刚下地走路时最为明显。关节僵硬症状是否缓解可以作为评定康复效果...
“低头族”的世界危机四伏 走路也不放下?
10月29日凌晨零时许,湖北武汉的雨夜,一名小伙边走路边看手机,被身后小车撞倒,不幸身亡(www.e993.com)2024年7月6日。民警赶到时,他的手机里还在播放电视剧;同样在武汉,今年国庆长假期间,苏女士边走路边接发短信,不慎跌倒,手机正戳中右眼,造成右眼破裂,无奈被迫摘除眼球;8月7日凌晨,湖南籍男子龙某在中山大涌镇环镇路岚田路段边走路边看手...
狗狗走路垫着脚?可不一定是想举高高!
一个月前主人发现陈留留走路异常,带到附近医院拍片检查髌骨脱位。被告知太小只能保守治疗需要补钙,再口服一段时间药物后没有任何效果而且越来越严重。主人带着陈留留找到了宠爱国际动物医院十里堡分院技术院长、小动物骨外科专家郭宏亮院长进行治疗。彼时,陈留留走路已严重跛行。
同样是走路,有的人越走越长寿,有的人却走出一身病!关键的区别就在…
老人可以每周3天,每天45~60分钟,快走慢走交替循环。去哪里走路最好?不是每条路都适合走路,理想场所应该是草地、土地,而避免在水泥地、柏油路等硬地面上走。在人行便道上走也没问题,但最好远离机动车废气。公路边是最不适合快走的地点,车流量大,空气质量差,易对呼吸系统造成伤害。
NBA中国第一人献计杜锋:好朋友要义无反顾地支持
那会儿宋涛对NBA还抱有幻想,但紧接着又一个残酷事实彻底粉碎了宋涛的NBA梦。就在他手术后100天,已经能够下床走路的情况下,他在一次上厕所时滑倒,膝盖髌骨粉碎成十块,只得再次接受手术。那次之后,宋涛的伤始终没能找到巅峰状态就这样,无情的伤病断送了宋涛成为“第一个登陆NBA的中国人”的梦想。宋涛也随后从国...
舒马赫没有忘记戴头盔
在舒马赫第一次退役后,我狠狠地哭了一次;在他6年后彻底和F1说再见时,我以为他再也不会出现在我的视线里;然而,听到舒马赫发生滑雪意外的时候,心里还是被狠狠地揉了一下。当地时间12月29日上午,舒马赫在法国的梅里贝勒滑雪时不慎摔倒在滑雪道外的区域,头部撞击到了一块石头。虽然当时舒马赫戴着头盔,但在被直升飞...