吃一个粽子等于跑8000米 热量焦虑背后的真相

举例来说,一个常见大小约200克的粽子,热量约为300千卡,而跑步8公里,假定用时1小时,大致消耗600千卡热量。由于个体差异,每个人的基础代谢和运动耗能各不相同,直接将“吃完粽子需长跑才能平衡热量”视为普遍规则显然过于夸张,何况类似奶茶、小蛋糕等现代甜品,其热量同样不可小觑。值得注意的是,社会上存在一种趋势,...

男女“性生活”的7个冷知识,不知欺骗了多少人,现在知道还不晚

根据研究,一次激烈的性爱能消耗大约300千卡的热量,相当于慢跑30分钟或者骑行1小时左右。尽管如此,指望性生活减肥却并不靠谱。一方面,维持身体健康所需要的锻炼频率为每周5次、每次40分钟以上,而减肥需要的运动量应加大2-3倍,还要控制饮食进行配合。对于大多数人而言,仅靠性生活远达不到这一要求。另一方面,跑步、游...

有多少假老外专骗中国人?|暴诈现场

这位叫保尔·柯察铁的博主,与网友热情互动,分享自己的战斗经历,不仅横跨乌克兰几百公里高唱红歌,还经常活捉美军缴获装备,借此狂吸40万粉丝。最后更是直播带货捞了一大笔,后来实在装不下去了,只能自己掀开了自己的马甲。从网友指出视频里他不标准的普通话中的些许河南口音,以及他向网友展示的“乌克兰核电站”其实只...

运动可以减重?看了这位博主作品和我的运动记录,我发现自己错了

我隔天跑5公里,已坚持了两年多。每次的跑步记录,手机App里都存着呢。一看,还真是。我平时跑5公里,配速5分半-6分钟,用时28-30分钟,消耗热量270-300千卡,还不到400呢。综上所述,可以得知:跑一次5公里,消耗的热量也就相当于一个蛋挞或一碗米饭。由此,可得出两点结论:一个是,运动减重,真的很难。5公...

潞晨科技尤洋:300 亿市值的野心之上,我在做哪些选择?

最开始其实我们也想过这条路,是特别美好,但是这块蛋糕普通人拿不到。比如说,作为AI开发者到底是调这类平台的API,还是调月之暗面、智谱、DeepSeek的API,DeepSeek、通义千问都有自己的MaaS,感觉这种方式相当于在和通用大模型公司竞争。并且,如果不去做一个自己的优质大模型的话,那推理平台上其实是没有优质...

6个水饺有多少热量,需要跑几公里才能消耗掉?

对于“300千卡热量”没什么概念,是不是?普通人长跑一小时,大约消耗500至700千卡的热量(www.e993.com)2024年11月16日。也就是说,吃二两煎饺所摄入的热量,至少得让你跑半小时才能消耗掉。对于有一定跑步锻炼基础的人来说,半小时差不多可以跑5公里。还跑不了5公里的朋友,又想减肥,那么面对一份二两的煎饺时,你就得先权衡一下了!

每天少食用多少食物热量才能减肥?美国专家:2个方法饮食更健康

1、300卡路里是多少热量？300卡路里是一个什么概念呢？1大卡=1千卡，所以300卡路里就是300千卡比如每个100克的馒头含有的热量是223千卡，那么300千卡就相当于一个多一点的馒头。文｜媛crystal300卡路里也相当于2两多米饭，即一晚米饭的热量。2、低热量饮食BBC曾经拍摄过这么一个视频，在华盛顿的某家医学中心...

3公里消耗多少卡 3公里消耗多少卡能减肥

-180大卡,根据我自己最近3公里快走记录。跑3公里消耗多少大卡?正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右。跑步热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K,指数K=30÷速度(分钟400米)。卡路里,是一个能量单位。一般来说,平均体重的人以中等强度跑步3公里可以消耗大约200-300千卡的热量。但跑步消耗的热量取决于个...

300卡路里等于多少食物摄入?

300卡路里等于多少食物?跟大家以一个100克的包子举例子,每个100克的包子含有的热量是120卡,而300卡就相当于两个半包子,这样一说之后大家就对卡路里感觉非常形象了。千卡与大卡之间的换算公式是1千卡=1大卡,我们平常吃的食物中普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭、半碗面条、一个煮鸡蛋、600克的蔬菜的热量就相当...

一根玉米的热量要跑2.38公里 你吃进去的要跑多久才能消耗掉?

朱博士表示:“按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》的最新标准,以一个体重60公斤,从事轻体力劳动的成年男性为例,一天的摄入量应该在2250千卡,大致相当于主食300克、蔬菜400克、肉类50克、一个鸡蛋、一块鱼和一个苹果。按照10%来计算应该消耗225千卡的热量,这是最低标准。而慢跑一公里消耗的热量大约是75千卡,也...