103岁名中医坚持坐诊、手写方子 自曝长寿秘诀是……
几年前,李老摔骨折了,医生告诉他,平时太瘦,有一些营养不良,肌肉也减少,要增加优质蛋白的摄入。从那时起,他每天吃鸡蛋、喝牛奶,有意识地增加优质蛋白的摄入。“他坚持科学地补营养,不吃什么保健品。在这一点上,我感受到他作为一个医生的自律。”金富锐笑说。虽然一百多岁了,但他从未想过离开临床一线,“我觉...
那些被身高拖垮的孩子,大多有“往上蹿”的潜力,可惜父母不懂
少吃保健品和补充剂。虽然其中含有的物质可能有促进发育的短期作用,但很可能会提前关闭骨骼线,影响身高。只要饮食得当,孩子不需要任何补充剂。因此,在孩子的发育期里要给孩子吃什么?吃多少?这是很值得家长们去好好研究的,其中大有学问。实在不知道从何下手的家长可以借鉴这本《儿童长高食谱》,它是由《健康大讲...
为长寿养生吃保健品,1年2次进医院,这4种保健品能不吃就不吃
市面上的保健品种类繁多,让人眼花缭乱,而且产品质量参差不齐,总的来说,下面这4种保健品最好能远离就远离:1、蛋白粉蛋白粉是一种大豆蛋白,用于补充蛋白质,但对健康人来说根本就不需要。有一些人因为一吃就胖而烦恼,也有一些人因为太瘦而烦恼,于是就有商家说应该补充一些蛋白质,于是蛋白粉就开始热销了。但实...
脾胃对于孩子生长发育有多重要?如何健脾补脾?家长要知道这些
对于脾胃虚弱偏内寒的孩子,应养成吃热饮的习惯,少喝冷水、吃冷饮,此外酸奶也尽量少吃,平时可多吃山药、芋头等。对于脾胃虚弱偏内热的孩子,少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物,可适量吃一些海带、胡萝卜、南瓜等。3、推拿按摩调理平时宝妈们可给孩子做一些促进脾胃运化的按摩手法,如按摩足三里、按摩肚脐、捏脊等。捏...
孩子吃得胖胖才好?那你就错了!
给孩子过度进补除正常的饮食外,家长总觉得孩子营养不足,相信各种对孩子有益的保健品能把孩子缺失的营养补回来,于是,补血的、补脑的、补钙的什么都买给孩子吃,有些大人进补的燕窝、海参、鱼胶、鱼翅等营养品,也一点也不对孩子吝啬,大碗大碗地给孩子吃,孩子不胖才怪!
吃对吃好 破解营养焦虑
儿童青少年时期,首先应该尽可能让孩子保持足量的优质蛋白摄入(www.e993.com)2024年10月23日。可以给孩子吃些低脂的肉类,鱼、鸡、虾或瘦的牛羊肉和猪肉,或是每天吃100~150克豆腐,以满足孩子对蛋白质的需求。其次是钙,孩子应该每天喝500毫升牛奶。需要注意的是,每天要保证摄入500克蔬菜,如果还能吃1~2个水果,基本就能满足营养需求了。尽可能不吃...
营养焦虑,你中招了吗?专家教你如何“吃”出免疫力
陈伟:儿童青少年时期,首先应该尽可能让孩子保持足量的优质蛋白摄入;其次是钙,孩子应该每天喝500毫升牛奶,或是一天吃上二三两豆腐。此外,可以给孩子吃些低脂的肉类,鱼、鸡、虾,瘦的牛羊肉和猪肉,满足孩子对蛋白质的需求。这个年龄段的孩子都是爱吃肉的,注意吃肉的同时必须保证一斤菜的摄入,如果还能吃1个~2个水果...
贴秋膘就是多吃肉?孕妈妈别被带偏了,“秋膘”可不是这么贴的
许多人认为阿胶、燕窝、海参这类保健品对孩子的发育好,应该多吃,其实是走进了误区。无论吃什么都不能没有节制,适量使用保健品、满足每日需求即可。适量的保健品的摄入能够帮助孕妇补充能量,有利于孩子的成长。过度食用保健品一样容易导致孩子长成“巨婴”,对宝宝妈妈都不利。
北京协和医院主任医师陈伟为您解答饮食和免疫力之间的联系
不以治疗疾病为目的的一类食品,所以它保健食品它不是药,它是食品,你一定要把这个事情确定好,既然不是药品,你就不要指望它治病,也不要指望它起到什么样的神奇作用,它就是一个补充性的作用,弥补你膳食中的不足,包括一些抗氧化的食材可以吃,但是最好量力而行,不要吃得种类太多,一般一天1到2种保健食品就够了,...
补钙补过头 女童双肾长结石
其实,孩子骨骼快速发育期,适当多喝些牛奶等补钙是可以的。但有些父母担心这样补还不够,包括很多上了年纪、骨量流失的中老年人也希望通过食疗、保健品甚至是药物尽量多补些钙,使骨骼更硬朗。殊不知,钙补过头了可能惹上结石病。最近,广州医科大学附属第五医院泌尿外科主任医师李天就遇到一个不到两岁的女童补钙补到...