这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

鳕鱼的脂肪含量很少,含量小于1%,热量很低;而银鳕鱼,脂肪含量有17.5%,富含DHA和EPA。不过,根据美国FDA(食品药品监督管理局)和EPA(环境保护局)的建议,鳕鱼属于吃海鱼的“最佳选择”之一,汞污染风险低,每周允许吃2-3份;而对于银鳕鱼,则建议把控制在每周1-2份[16]。这两种谷物早餐的基本组成类似,包括燕麦等谷物...

低GI食品火了 能减肥吗?

在相距不远的盒马鲜生超市,货架上也有多款以低GI为卖点的产品,如妙可蓝多一款名为“花酪棒”的新品奶酪棒,以不含蔗糖和低GI为卖点,在包装上标识GI值低于55;一款青稞低GI多谷物面,称通过低GI产品认证,GI值低于55。新茶饮也不例外。霸王茶姬此前就在门店菜单、小程序等平台增设“低GI”标识。截至目前,霸王...

民生调查丨低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

低GI食品需满足GI值≤55,指标是以即食状态下,也就是熟制、冲调、冲泡后的测定结果来计算的。”杜远告诉记者,味谷食研从4年前开始研发低GI食品,尽管一开始就采用了燕麦、绿豆、黑米、青稞等粗粮作为原料,依旧遇到了不少瓶颈,反复推翻重来。

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

“我们的初衷是在市面上常见的低GI面包、饼干之外,开发出一些中式蒸包,做遵循国人主食习惯的低GI食品。但一旦改变低GI原料的性状和加工方式,它的升糖速度就变快了。”他告诉记者,如果只是简单地把燕麦、青稞、绿豆、黑米、荞麦、小麦等多种食材磨成粉,再揉成面团、包入馅料,并不意味着这就是一款低GI食品,因为...

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

芋头是一种比较好的减重食品,对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群,用芋头替代部分主食,可以帮助减重、控血糖。1.热量低:相对于大米、小麦等常见主食,芋头的热量较低,约是大米、小麦热量的四分之一。2.脂肪含量比较低:芋头的脂肪含量比较低,所以适量吃芋头,不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

控制高热量食物的摄入有助控制体重,预防高血压、糖尿病等慢性病(www.e993.com)2024年11月5日。但除了炸鸡、蛋糕等众所周知的高热量食品,还有一些食物是其所属品类中的隐藏“热量炸弹”,很容易让人在不知不觉间摄入量超标。01糯玉米玉米的种类有很多,口感各不相同,其中糯玉米含有丰富的黏蛋白和膳食纤维,有助促进食欲,加速体内废物排出。

春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食

选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白质”“每100克中的钙含量”“每100克中的铁含量...

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

香蕉常常被视为一种健康的水果,但实际上它的热量并不低,香蕉中的糖分含量较高,尤其是碳水化合物,每100克香蕉约含22克碳水化合物。荔枝虽然个头小,但含糖量惊人。果肉的含糖量甚至能达到百分之二十,这意味着吃荔枝就如同在摄入大量的糖分。牛油果近年来成为减肥人群的热门选择,然而它其实是一种高脂肪的水果。

比雪糕热量低超多的冻水果怎么吃?超详细测评来了

冻榴莲和冻榴莲雪糕,同样克数热量差出一倍不止。数据参考:薄荷健康。更重要的是,糖分也会降低冰点。高含糖量的水果冷冻时形成的冰晶更细小,口感也更好。整点无糖酸奶拌进去一起冻上,这冰酪感...啧啧,那可真是爱吃甜的有福了~39度的大夏天吃寡淡的减脂零食它有个啥劲啊,吃冻水果不强多啦!图片来源...