糖尿病患者的致命陷阱:这种"健康食品"正毁掉你的身体!如何避免?

每次食用不要超过100克,每周不要超过1-2次。最好选择蒸或烤的方式食用,避免油炸或加糖。"除了控制红薯的摄入,张医生还提出了几点建议,帮助糖尿病患者更好地管理血糖:均衡饮食至关重要。每餐应包含适量的优质蛋白质、复杂碳水化合物和健康脂肪。蔬菜应该占据餐盘的一半,而主食和蛋白质各占四分之一。选择低GI...

成人糖尿病食养指南、食养处方,帮您减轻“甜蜜”负担

血糖生成指数是衡量食物对血糖影响的相对指标,选择低血糖生成指数食物有利于餐后血糖控制。食用主食要适量,不宜过多,优先选择全谷物和杂豆类等低血糖生成指数食物。4.积极运动,改善体质和胰岛素敏感性糖尿病患者餐后要适量运动,每周至少5天,每次30-45分钟,循序渐进。5.清淡饮食,限制饮酒,预防和延缓并发症糖尿病...

提醒:糖尿病患者饮食的五大误区!

我们平常吃的肉类和蛋类等蛋白质含量都比较高,具有很高的营养价值,这些食物代谢产生的酸性产物必须通过肾脏进行排泄,长期过多摄入高蛋白食物不利于保持机体内环境的平衡,使肾脏负担加重。因此糖尿病也是可以吃主食的,不要吃糖分比较高的主食就可以了。4、得了糖尿病后水果和饮料都不能吃得了糖尿病就要永远和水果、...

患了糖尿病不要慌, 捍卫血糖健康, 这几种食物可以缓解!

经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用,对糖尿病患者而言,是极其难得的食品。玉米须中的皂苷类物质发挥了降糖作用,玉米须、决明子、陈皮配制的花茶,平时喝能帮助消暑除热,糖尿病人喝可以有效降血糖。苦荞茶是一种无糖产品,糖尿病人适宜饮用;并且丰富蛋白质和各类微量元素,有效增强人体免疫力,是一种不...

【科普营养】全球70% 2型糖尿病是「吃出来的」

为啥说能气死呢,因为但凡有点流行病学知识的医学工作者,都知道「吃」从来都是要为多数慢性病背锅的,尤其是代谢相关的慢病,如2型糖尿病、脂肪肝、心血管疾病。但是很多人就是不信,多数理由是:某某人不胖或者某某人很注意饮食养生,但还是病了,所以我还不如放开吃。

糖尿病患者的饮食需要注意什么?

一、糖尿病患者的日常佳品全谷类食物,如糙米、燕麦、玉米、高粱米等,是糖尿病患者主食的理想之选(www.e993.com)2024年11月8日。这些食物富含碳水化合物,但升糖作用相对较弱,在体内分解和吸收的速度较慢,有助于维持血糖的稳定,避免血糖大幅波动。而且,全谷类食物中的膳食纤维含量丰富,不仅能增加饱腹感,还有助于控制体重,对糖尿病患者尤为有益...

糖尿病患者的饮食禁忌,你知道多少?避开这些误区!

一、糖尿病饮食的认识首先,我们要明确,糖尿病饮食并不是要我们完全放弃美食,而是要我们学会如何选择和搭配食物,以保持血糖稳定。以下是一些我走过的误区和学到的经验:1.误区一:糖尿病患者不能吃糖-实际上,适量的糖分摄入是允许的,关键在于总热量的控制和食物的种类。我们应该避免的是高糖分食物,如甜饮料、...

最新研究!这种食品添加剂可能增加糖尿病、心血管病风险,就藏在...

其中,使二型糖尿病风险增加最多的是一种叫做磷酸三钾的乳化剂,每天若摄入500毫克,可以使二型糖尿病风险上升15%[1]。食品添加剂乳化剂与2型糖尿病风险:来自NutriNet-Santé前瞻性队列研究的数据分析。图片来源:参考文献[1]乳化剂是什么食品中为什么要添加乳化剂...

食品添加剂乳化剂:2型糖尿病的新风险因素?

在众多不健康饮食成分中,超加工食品已成为2型糖尿病的主要风险因素。《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》(TheLancetDiabetes&Endocrinology)发表的最新研究深入探讨了接触食品添加剂乳化剂与2型糖尿病风险之间的关系。相关评论指出,这项研究及其他研究的发现可能促使监管机构和政策制定者重新考虑食品工业使用乳化剂和其他...

糖尿病忌食这“8大食品”,遵守4个饮食原则,保护胰腺血糖更好!

8.油炸食物,它们如同油腻的沼泽,让血管系统陷入困境。油条、烤串、麻辣串等美食,请糖友们浅尝辄止,切勿贪恋。在享受美食的同时,也要关注身体健康。糖尿病人怎么吃,请遵守这四大饮食原则:糖尿病饮食原则的核心在于平衡饮食,控制血糖,以及保持健康的体重。在遵循这些原则的同时,患者还需要根据个人的营养需求和健康状...