免疫力是“最好医生”!建议:冬季吃2菜,食2肉,喝2水,少生病
第一肉:鱼肉鱼肉是一种优质高蛋白食物,在生活中适当吃一些,可以提高人体免疫力,预防抗击感冒病毒,补充能量,滋养身体,,降低罹患多种疾病的风险。鱼肉最好的吃法就是清蒸,保留完整营养。推荐吃法,清蒸鲈鱼。好做好吃,营养高。食材:鲈鱼1条,葱姜蒜,盐,蚝油,蒸鱼油,味极鲜,醋,做法:1清洗鲈鱼,去鳞片,去内...
好喝!海口福泰康老人喝上“南国1号”高端营养品
他介绍说,此次活动我们赠送了一批“南国1号”活性多维营养素和活性多肽营养素,是南国历时十年,携手中国第三军医大学共同研发的一组强化营养膳食补充的饮品,精选数十种绿色有机果蔬和深海鱼胶原蛋白肽为原料配制而成,富含多种维生素和蛋白质,能快速帮助人体修复细胞,补充能量,提高免疫力,是老人健康高端营养最佳食品。全国...
补钙效果最好的5种食物,中老年人建议常吃,可预防多种疾病
5:芝麻最后要隆重介绍,补钙冠军效果最好的食物,就是芝麻了。不论是芝麻酱还是芝麻糊糊,都是补钙的最佳食品。中老年人适合常吃芝麻,除了可以补钙,还可以增强大脑记忆力,预防脑部的其他老年疾病。推荐食谱:芝麻酱拌面步骤一:准备白芝麻酱一罐,250克细切面。锅中倒入足够多的清水大火烧开下入切面煮熟后捞出过凉...
喝奶对肾好,但这3种千万别喝!快提醒肾友们
一、奶类-最佳护肾饮品奶及奶制品,富含优质蛋白、钙及B族维生素,是目前营养素种类最全、含量最佳的天然食品,易消化吸收,营养价值极高。经常食用奶类可补充优质蛋白、增加骨密度、预防骨折、改善便秘、提高免疫力。《中国居民膳食指南》2022版就推荐:成年人每日应摄入300ml以上的奶。但我国成年人每日实际饮用量只有...
预防流感的最佳饮食
预防流感的最佳饮食6.蘑菇:促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。预防流感的最佳饮食7.鱼和贝类:补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。硒...
2023亚洲营养配料奖揭晓,聚焦3大奖项 16个功能食品行业创新成果
AGEs积累、炎性细胞因子、ROS、β细胞功能障碍和胰岛素抵抗,促进葡萄糖摄取,从而改善高血糖、高血脂、高血压等症状,提高记忆力和认知健康水平(www.e993.com)2024年9月22日。据悉,该胶囊为目前台湾唯一一款通过美国FDANDI核可上市的植物性产品,将为消费者减轻护理负担。图源:ftvmall8、ImmuneSupport:免疫支持...
想要摄入更多锌?向您推荐锌的10种最佳食物来源
向您推荐锌的10种最佳食物来源锌是人体必需的微量元素之一,对于免疫系统、生殖系统及神经系统的正常运作都有重要作用。如果身体缺乏锌,可能会影响身体的正常功能,导致头发稀疏、免疫力下降等问题。因此,在日常饮食中摄入足够的锌对于身体健康非常重要,吃这些富含锌的食物来可以帮助解决问题。
爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿
有些食物不但好吃,还能提高免疫力,让人不容易生病。这些食物都是我们平时常见的,如果我们经常吃,就可以保持健康,远离疾病。1.喝粥很多长寿的老人都爱喝粥。他们每天早上,用50克燕麦片和250克开水泡两分钟就做成粥。粥是一种消化很好的食物,可以补水和营养,还能滋润肠道,防止便秘和肠炎。
寒潮健康防护指南 病毒或细菌乘虚而入,人体需要更多能量和营养素...
呼吸道疾病高发这样吃能提高免疫力湖南省胸科医院营养科副主任技师张胜康表示,强寒潮袭来,气温骤降易致身体免疫力下降,人体需要更多能量和营养素来对抗病菌,健康饮食非常重要。日常饮食中的鱼、禽、瘦肉、蛋、豆、奶等,都含有较多的优质蛋白,每天摄入充足的优质蛋白,是机体保持强抵抗力的重要因素。
冬季养生吃什么?
1、羊肉。冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。2、海带。海带中含有大量的碘元素,而碘元素有助於甲状腺激素的合成,具有产热效应。使皮肤血流加快,所以能减轻寒冷等。故冬春等寒冷季节多喝海带汤可增强抗寒力。