预防糖尿病:吃什么?如何吃?

经常吃“健康植物性食物”（水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物）的人，不易患2型糖尿病；与此相反，经常吃“不健康植物性食物”（果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点）的人，2型糖尿病风险更高。　　这里很多人会好奇，为什么被很多营养专家推荐的“土豆”也成了不健康食物？陈开宁表示，其实这...

糖尿病午餐吃什么好?这10种食物推荐!

杂粮类食物:糙米、燕麦、荞麦等。这些食物富含纤维和复合碳水化合物,能够缓慢释放能量,有助于控制血糖。高纤维蔬菜:包括菠菜、花椰菜、西兰花、胡萝卜等。蔬菜富含纤维,有助于减缓血糖的上升速度。健康蛋白质来源:鸡胸肉、鱼、豆类、豆腐等。蛋白质能够提供饱腹感,并帮助控制血糖。坚果和种子:包括核桃、杏仁、南...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

油炸类、油煎类食物不仅营养单一,热量高,升糖快,增加胰岛素抵抗风险,还容易引发体内饱和脂肪酸堆积,增加动脉粥样硬化的风险,高温油炸产生的杂环胺等物质还可能致癌。菜肴中带“煸”“水煮”“冒”的菜肴,如干煸豆角、干煸杏鲍菇、水煮鱼、水煮肉片、冒血旺、冒菜等,用油量很大,容易长胖,升高血糖,糖友也要少吃。

八条饮食原则 糖尿病人健康过春节

面对丰盛的菜肴,糖尿病人应选少油少盐且清淡的食品。切不可大鱼大肉,也不可认为重油炒的菜,只吃素菜就没关系,殊不知你可能吃了过多的油和盐。为避免食入过多的油及盐,夹菜时也要尽可能沥干汤汁,或者可以自行准备开水,浸水、清洗后再食用。油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像鸭皮、鸡皮、肥肉等,可以...

“血糖 6.0”!糖尿病人,这7类食物不建议吃

不止糖友,血糖正常的人也要少吃各种深加工食物。肥肉、动物油脂、奶油糕点、酥皮点心等五、含“坏脂肪”的食物《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》明确提到,要限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。这些食物,不仅可能会伤害胰岛功能、升高血糖,还会增加心血管疾病和死亡的风险。

糖尿病人群吃什么?官方推荐低GI食品!

低GI食物:糖尿病患者的食物选择众所周知,糖尿病通常是不可根治的,但是可以通过治疗以及积极的生活方式干预,有效的控制病情,其中饮食是关键的控制手段之一(www.e993.com)2024年11月28日。近日,卫健委制定发布了《成人糖尿病食养指南(2023年版)》,其中明确提出,主食应优选全谷物和低血糖生成指数食物(低GI食物)。

痛风、高血压、糖尿病分别不能吃什么?生什么病忌什么口,这份实用...

减少食用饱和脂肪和胆固醇高的食物动物油、动物内脏、肥肉和鸡、鸭、猪皮等食材饱和脂肪酸和胆固醇含量较高,建议糖尿病患者少吃或不吃。高尿酸不能吃啥?高尿酸是因为嘌呤排出减少或/和内源性嘌呤产生过多引起的血尿酸过高为特征的代谢性疾病。如果高尿酸血症不加以控制,血液中尿酸沉积会形成结晶体后可能诱发痛风...

糖尿病病人应该吃什么样的食物,才能够保持自己身体的健康呢?

此外,一些高GI食物经过同其他食物混合后其GI值也会降低,例如馒头是高GI(85)食物,馒头混合芹菜炒鸡蛋则成了低GI(49)食物;又如大米饭是高GI(90)食物,大米饭混合芹菜炒猪肉后则成了中GI(57)食物。胃肠功能弱的老年糖尿病患者,在富含膳食纤维的全谷物选择上,更要注意烹饪方法和用量,降低消化道负担。

患有糖尿病肾病吃什么好呢

有糖尿病合并肝病的患者蘑菇是可选择的食品之一,糖尿病患者消化不良时宜食用蘑菇,因其含有胰蛋白酶等多种酶类,能分解蛋白质和消化脂肪。蘑菇烹调之前用开水焯一下。开水焯过的蘑菇烹调十分鲜美,每次不要吃的过多,新鲜蘑菇或水发好的干蘑菇2两左右即可,多吃易动气发病。从野外采的野蘑菇,不能辨别不要吃,野蘑菇...

糖尿病患者适合吃什么?提醒:两种主食最好,还需要注意这些禁忌

1、低钠高纤维的饮食:糖尿病患者在饮食上一定要注意低钠高纤维,因为过多的摄入钠盐会导致糖尿病复发或者变得更严重,而多吃富含膳食纤维的食物,能够改善体内的胆固醇以及脂肪含量,并且促进糖类的代谢,有利于控制体内的血糖含量。2、远离糖类:糖尿病患者最大的饮食禁忌就是糖类食物,糖类食物会快速提升患者体内的血糖数...