心脏健康离不开呵护,这5类食物可为心脏保养助力,早了解早获益

事实上,芹菜对人体心血管养生是非常有好处的,这主要得益于两个方面:一是芹菜中所含的微量元素丰富,尤其是微量元素铁很丰富,恰好铁元素是人体合成血红蛋白所必需的原材料,所以多摄入芹菜,就是在帮助人体补血,如果血气充足了,那么心血管系统的压力也就会有所缓冲,这也间接呵护了心脏健康;另一方面,芹菜所含的纤维素...

如何保养我们的心脏?

冯雪表示,猝死85%是心血管问题,其中,又有80%是给心脏供血的冠状动脉突发缺血导致的。但猝死是可以预防的。冯雪给出三个建议,首先是一些惯常因素,比如吸烟会增加2～3倍的猝死风险;精神紧张、自卑都是心脏性猝死的独立相关因素,需要将这些因素隔绝掉。其次,是和心率相关的信号,比如安静时的心率比以前加快不少,这个表...

在养生养颜的道路上,最让我发愁的是这点……

除了辅酶q10之外,心肝宝胶囊还富含专利有机浓缩萃取的奶蓟草精华——它是肝脏的“解毒剂”和“保护伞”,常被用作中药材和食品原料。内含大量黄体酮,能有效疏解肝脏毒物,净化沉淀毒素,帮助修复受损肝脏,维护肝脏健康。如此双管齐下,心肝宝胶囊有助于心充能,肝净化,心肝同养、层层回血。值得一提的还有它科学的浓...

很多人都在用它“防猝死”,熬夜后吃真的有用吗?

辅酶Q10是相对比较安全的补充剂,没有严重的不良反应,如有,一般表现为消化系统的不适,正如欧洲肠内肠外营养学会2022年更新的关于营养补剂的指南中所言,“辅酶Q10其效果甚微,且有出现胃肠道不良反应的风险。”所以,总的来说,额外补充辅酶Q10收益不好,还可能让你不舒服,对于咱们健康的年轻人,不吃也罢~...

很多人都在用它「防猝死」,熬夜后的你需要吃吗?

这里我们需要明确一个概念,辅酶Q10对我们的心脏健康很重要没错,它在心脏里的含量很高这也没错,但这并不代表多补充辅酶Q10就能保护我们的心脏。首先,目前并没有证据表明,辅酶Q10有预防心肌炎、心脏病的功能,同时在2020年12月国家市场监管总局联合卫健委等发布的公告中,将辅酶Q10功效归纳为两点:增强免疫力和抗氧化,...

饭后吃一物,能降低“三高、心梗、脑梗”,可惜知道的人太少!

此外,因磷虾油可以强化运动员的免疫系统功能,增强耐力,提升心脏和肺部功能,使运动员表现更加出色,所以磷虾油也是许多极限运动员的饮食选择(www.e993.com)2024年11月27日。比如挪威滑雪运动员OleEinar,是有史以来最为成功的越野滑雪运动员。从2009年开始便坚持服用磷虾油,如今依然是全世界顶尖的现代冬季两项运动员,他保养的秘诀之一,就是坚持吃...

教你一套保养心脏的好方法

4.少吃精制糖。饮食中精制谷物、加工食品或白米饭的比例过高会升高甘油三酯，降低“好胆固醇”含量，升高血压，引发糖尿病。食用果蔬、坚果、种子、豆类和鱼肉等能减轻炎症，降低C-反应蛋白的含量，促进心脏健康。5.吃对脂肪。少吃含有反式脂肪酸（部分氢化植物油）和饱和脂肪酸（如可可脂和棕榈油）的食物，少吃高...

芒种时节到 别错过一年最好的保养时机!

樱桃可以说是心之果:养护心脏的水果。中医认为樱桃可以补心气,养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用,可用于心脑血管病。而樱桃更胜一筹。樱桃不仅使血脉能够畅通,还能温暖心阳。阿司匹林会使人发汗,长期使用,就容易阴虚。而樱桃不会使人虚,反而还有补心血的作用。一般水果...

如何保养好汽车“心脏”的六大要点

6.定期保养水箱发动机水箱生锈、结垢是最常见的问题。锈迹和水垢会限制冷却液在冷却系统中的流动,降低散热作用,导致发动机过热,甚至造成发动机损坏。冷却液氧化还会形成酸性物质,腐蚀水箱的金属部件,造成水箱破损、渗漏。定期使用BG540(水箱强力高效清洗剂)清洗水箱,除去其中的锈迹和水垢,不但能保证发动机正常工作,而且延长...

为啥常运动的人显年轻?运动是抗衰老最好的药

(健康时报实习记者毛圆圆)健康长寿是人类永恒的追求,想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。容颜焕发:出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老,排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮,保湿没做好就可能干裂,营养没跟上就会长皱纹,运动则可以一箭三雕,全面解决皮肤问题。