这些食物长得差不多,热量几乎差了一倍

鳕鱼的脂肪含量很少,含量小于1%,热量很低;而银鳕鱼,脂肪含量有17.5%,富含DHA和EPA。不过,根据美国FDA(食品药品监督管理局)和EPA(环境保护局)的建议,鳕鱼属于吃海鱼的“最佳选择”之一,汞污染风险低,每周允许吃2-3份;而对于银鳕鱼,则建议把控制在每周1-2份[16]。这两种谷物早餐的基本组成类似,包括燕麦等谷物...

吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

葡甘聚糖(KGM)是一种膳食纤维,热量很低;而且,这个东西能溶解在水中,吸水之后还会膨胀很多倍,并且非常粘稠。2~3克魔芋粉与水接触后,可以膨胀为200克左右的半透明粘稠液体,膨胀力惊人。所以,吃魔芋制品就很容易让人产生饱腹感;一大坨凝胶在消化道里,还可以减缓很多其他食物的消化过程,那就可能对减肥有帮助。...

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

然而,实测结果却让人大跌眼镜:膳食纤维含量实测值只有3.81克/100克,远低于包装标示的13.6克/100克,蛋白质含量实测值也只有8.08克/100克,比标签标示值低,达不到国家标准对高蛋白、高膳食纤维食品的要求。“使用低GI食材生产制作的食品,不一定就是低GI食品。因为食物的加工方式、烹饪方式等都会影响GI值。低GI食品...

注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!

蔬菜沙拉本身通常被认为是低热量的健康选择,然而,其中的沙拉酱却是隐藏的“热量炸弹”,沙拉酱的主要成分包括植物油、鸡蛋黄等,这些成分的热量较高。果蔬干果蔬干在加工过程中,由于水分的大量减少,糖分得以富集,热量也随之大幅上升。此外,如果采用油炸的方式进行加工,果蔬干会吸收油脂,导致脂肪含量增加,进一步提高...

你以为热量低其实热量超高的6种食品,血糖、血脂高的人一定要警惕

图片来源:食物营养成分查询平台04花生在坚果中,腰果、夏威夷果味道香浓,是公认的热量大户。很多人不知道的是,吃着清淡的生花生热量也很高,达574千卡/100克。生花生有不少营养好处,比如含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、蛋白质等,有养胃、益智健脑等作用,但想减脂的人不建议多吃。

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

芋头是一种比较好的减重食品,对于想要减重的人群或者是需要控制血糖的人群,用芋头替代部分主食,可以帮助减重、控血糖(www.e993.com)2024年11月5日。1.热量低:相对于大米、小麦等常见主食,芋头的热量较低,约是大米、小麦热量的四分之一。2.脂肪含量比较低:芋头的脂肪含量比较低,所以适量吃芋头,不用担心出现脂肪堆积、长胖的情况。

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

在乳制品领域，妙可蓝多今年5月上市了一款花酪棒，以不含蔗糖和低GI为卖点。伊利推出的低GI产品则已经形成产品矩阵，覆盖奶粉、液态奶、酸奶、冰淇淋等四大领域的约30款产品。涉及到主食，低GI食品就更多了。从青稞挂面、荞麦挂面，到豆乳餐包、全麦欧包，还有抗性淀粉含量较高的控糖米等。舒汇慢谷则把低GI的风吹...

减肥常吃的低热量食物

核心提示:减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配合运动才是关键。减肥期间可以适量食用燕麦、西蓝花、鸡胸肉、豆腐、红薯等低热量食物,但需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入和均衡饮食配...

低热量食物有哪些

核心提示:低热量食物包括燕麦、菠菜、西兰花、鸡胸肉和秋葵。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。低热量食物包括燕麦、菠菜、西兰花、鸡胸肉和秋葵。需要注意的是,虽然这些食物热量较低,但并不能直接用于减肥或治疗疾病。

比雪糕热量低超多的冻水果怎么吃?超详细测评来了

冻榴莲和冻榴莲雪糕,同样克数热量差出一倍不止。数据参考:薄荷健康。更重要的是,糖分也会降低冰点。高含糖量的水果冷冻时形成的冰晶更细小,口感也更好。整点无糖酸奶拌进去一起冻上,这冰酪感...啧啧,那可真是爱吃甜的有福了~39度的大夏天吃寡淡的减脂零食它有个啥劲啊,吃冻水果不强多啦!图片来源...