吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>

因为热量低、饱腹感强,魔芋制品经常被推荐为减肥时的替代食品。魔芋之所以有这样的魔力,是因为它……没什么营养。加工后的魔芋主要成分是葡甘聚糖,蛋白质、脂肪、糖这些能提供能量的营养,它几乎都没有。葡甘聚糖(KGM)是一种膳食纤维,热量很低;而且,这个东西能溶解在水中,吸水之后还会膨胀很多倍,并且非常粘稠。

零卡轻食:未来食品行业的绿色革命

经过严格的科学验证,零卡纤维果不仅热量极低,而且富含膳食纤维和多种维生素,对改善肠道健康、控制体重具有显著效果。该产品的推出迅速在市场上引起了热烈反响,成为了健康食品领域的明星产品。在新型零卡食材的研发过程中,科学家们采用了多种分析模型和实验方法。他们通过对比不同食材的营养成分和热量值,筛选出具有潜力...

“0添加”食品≠健康食品!这6种易中招的饮食“陷阱”你有吗?

“儿童奶粉不是保健食品也不是药品。目前市面上一些企业在宣传上存在违法违规行为。”中国食品产业分析师朱丹蓬表示，儿童奶粉作为普通食品，不能进行功效宣传。食品安全法实施条例第三十八条明确规定：对保健食品之外的其他食品，不得声称具有保健功能。图片来自网络5.保健大米营养更丰富？没必要！富硒米、高钙米、竹...

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

魔芋本身是一种低热量、高纤维的食品,有助于增加饱腹感,但如果在拌饭中加入过多的油脂、高钠调料或其他高热量配料,可能会抵消魔芋的健康效益。消费者在选择魔芋零食时,除了关注热量和膳食纤维,还应该注意脂肪和钠的含量,以及食品中可能添加的糖分或其他添加剂,以确保所选食品既符合口味也符合健康标准。

天冷必须吃高热量的食物才暖和?你可能想错了

我们可以把人体看成一个供暖“工厂”。工厂的燃料就是食物当中含热量的成分,包括脂肪、淀粉和糖;工厂的“燃烧锅炉”就是人体细胞中的线粒体;工厂的产品就是人体制造出来的能量,包括让身体温暖的热量,还有能推动人体血液循环、细胞更新、组织修复、工作学习等各种事情所需要的化学能量。

华夏源免疫细胞存储:饭量减少1/3,热量和进餐时间限制,寿命或可...

高纤维食物,如粗杂粮、蔬菜、菌类、水果、肉类(鱼、虾、鸡等白肉)等,不仅是公认的低热量食品,还容易让人产生较强的饱腹感(www.e993.com)2024年11月25日。调整进餐顺序,可先喝一小碗开胃汤,再蔬菜,最后肉类和主食。3.吃饭细嚼慢咽,选择健康的零食细嚼慢咽能延长用餐时间,刺激饱腹感神经中枢,反馈给大脑“我已经饱了”的信号。建议每餐时...

揭示发胖真相:你是否有这些不良习惯?

高热量食物,如炸鸡、薯条、甜点和含糖饮料,是许多人的最爱。这些食物通常富含脂肪、糖分和盐分,能提供大量但短暂的能量。长期大量摄入高热量食物,会导致能量过剩,进而转化为脂肪堆积在体内。应对策略:-选择低热量食物:用水果、蔬菜和全谷物替代高热量零食。

日本“令和米荒”的背后

就在第二年，日本发明了基于热量的食品自给率，目的是向世界展示日本农业的“脆弱”。即使在近期的米荒中，政府也并非没有后手准备。根据日本农林水产省网站的信息，该国政府其实储备了大约100万吨的大米。雅虎新闻网的报道显示，在日本大米收成为零的情况下，这些大米够全日本民众吃两个月。然而，从反映大米产量的...

真正阻止你变瘦的,可能是大脑里的这个小东西

食物和解压、快乐那必须是强绑定的cp关系啊。而且食物雷达更敏感的人,对于「吃饱」的反应往往更迟钝。吃的时候不自主地往嘴里炫,经常是等到站起来了,才发现吃撑了。这是大脑对美食反应过度,丰厚奖赏机制盖过了饱腹感的信号,越吃越开心,越开心越想吃,导致最终摄入超过真实需求的热量[6]。

这类让人上瘾的食物,可能比喝油还胖人

1.高热量和成瘾性→肥胖糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。2.饱和脂肪酸及反式脂肪酸→心血管疾病糖油混合物中的“油”,大多需要高温加热。所以在烹调或制作时,要么用饱和度高的油脂(如黄油、猪油、棕榈油),这种油稳定性高;要么用不饱和度高的植物油,但加...