含钾比较高的10种食物,快来看看有你爱吃的吗?
除了钾,香蕉还含有维生素B6、维生素C和纤维素,能够提高身体的免疫力和消化系统的健康。香蕉是一种便携式零食,适合随时随地食用,也可以加入早餐麦片或奶昔中,增加营养价值。6.海带海带是一种营养丰富的海藻,富含碘、钙、铁和钾等多种矿物质。特别是钾元素,海带的含量非常高,有助于调节血压和促进心脏健康。海带中...
含钾量是香蕉42倍!这3种食物,立秋后要常吃,补足力气过好秋冬
第一种食物,番茄酱。番茄酱是大家都很熟悉的食材,我们平时都会在面包上、薯条上,涂上番茄酱来食用,口感会增色不少,但知道番茄酱是高钾食物的人却不多,其实,在每一百克番茄酱中,含钾量高达989毫克,是香蕉的42倍,另外,番茄酱中还富含番茄红素,常吃有延缓衰老的作用。番茄酱不一定要买,趁现在便宜,我们自己做...
夏补钾,体不乏,建议中老年人:多吃5种高钾食物,腿脚有劲健康
然而今天想告诉大家的是香蕉的含钾量可是非常高的,100g的香蕉当中含钾量达到了330mg。在香蕉当中含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动有利于消化。打开网易新闻查看精彩图片如果是缺钾的人可以每天吃1~2根香蕉,但是最好间隔开。如果是老年人的话,有血糖方面的问题还是建议少吃,因为香蕉的含糖量确实挺高。
天气炎热爱出汗多吃点儿含钾食物
土豆不仅含钾高,膳食纤维含量也高,有利于肠道健康,还富含各种植物化学物质,有降胆固醇、抗癌抗氧化及免疫调节的功效,是一份不错的营养食品,不论早晨还是中午、晚上,一盘凉拌土豆丝会给你满满的补钾馈赠。常见的大豆制品大豆及其制品除含钾高外,铁含量也极其丰富,同时钙、钠含量也较多。大豆制品渗透在我们饮食中...
近700种食物的「含钾量排行榜」,尿毒症透析肾友一定要收藏
红色数据代表高含钾量的食物(每100g可食部中含钾量>250mg);供大家参考,建议收藏。谷类及制品向下滑动,查看更多薯类、淀粉及制品干豆类及制品向下滑动,查看更多蔬菜类及制品向下滑动,查看更多菌藻类向下滑动,查看更多水果类及制品向下滑动,查看更多...
“夏补钾,身不乏”,这4种高钾菜要多吃,防暑护阳,顺通过三伏
今天,就让我们一起走进高钾蔬菜的世界,品味那些能够让我们腿脚有劲、精神头足的美味佳肴(www.e993.com)2024年10月9日。这四种高钾蔬菜,不仅营养丰富,而且做法多样,既能满足味蕾的享受,又能为身体注入活力。防暑护阳,顺通过三伏!一、土豆——地下宝藏的钾元素土豆,这个看似普通的食材,其实是地下宝藏的代表。它富含钾元素,每100克土豆中就含...
肌酐高不能吃含钾高的食物吗女性
肌酐高不能吃含钾高的食物吗女性核心提示:肌酐高可以适量食用低嘌呤类的食物,如小米、燕麦等。肌酐高可以适量食用低嘌呤类的食物,如小米、燕麦等。上述提及的几种食物属于低嘌呤食物,不会对肾脏造成额外负担,并且有助于维持机体正常运作。此外,该类食物还含有一定的营养物质,有利于身体健康。
桔子好吃但别贪多!肾功能不好的人,要慎吃富含钾的食物!
“毛豆、香蕉、葡萄、桔子、猕猴桃、蘑菇、菌类、紫菜等都属于高钾食物,有肾病基础的人群要少吃。”医生说。控钾是降低糖尿病、肾病患者死亡风险必做的事情之一。以下生活小贴士请收好。1、少喝汤,尤其是菜汤和肉汤,不用高汤或肉汁拌饭;2、避免大量摄入水果;3、避免饮用咖啡、浓茶及运动饮料;4、蔬菜可切碎,...
钾含量7倍于香蕉!抗炎、抗氧化、保护心血管的蔬菜 很多人都没吃过
冰菜含有β-胡萝卜素,虽然谈不上丰富,但比我们常吃的油麦菜含量更高一些。这种成分不仅对我们的眼睛健康有益,在维持皮肤健康上也有帮助。3、富含钾和镁,钠也不低冰菜的钾和镁含量在蔬菜中堪称优秀,其中钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍呢;镁含量高达137毫克/100克,比小白菜、菠菜、苋菜...
热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕
其二食用低钠盐,因低钠盐添加了适量的氯化钾和硫酸镁,钠含量比普通的精制品低,非常适合中老年人食用。但由于低钠盐含钾量较高,服用普利类及沙坦类降压药物、螺内酯以及肾功能不全的人就不要选择了。其三适当摄入天然的含钾丰富的食物,可以帮助排除体内的钠。日常生活中的新鲜蔬果、粗粮中都含有钾。包括香蕉、...