胃不好要戒掉甜食?医生建议,若想胃重回健康,3样食物少吃为好

对于胃部健康,管住嘴很是重要,不仅要适度吃甜食,多吃天然食品,像辛辣、生冷及油腻食物都要少吃;当然,我们还需要适量运动、规律作息...#护苗有我2024#

不吃甜食和油炸物的人,血糖瞬间就稳了?想要血糖平稳,牢记三点

"其实关键在于三个方面。"王教授温和地说，"首先是饮食结构的调整。很多人认为，只要不吃甜食和油炸物，血糖就能立刻稳定下来。这种想法过于简单化了。"张医生接过话题："确实如此。根据《中国居民膳食指南》的建议，健康的饮食应该注重全面性和均衡性。我们来看一个真实案例。"他打开电脑，调出一份病历："赵女士，...

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

后来听了医生的建议，每天抽出一定的时间参加体育锻炼，像慢跑、健走、骑行等等，更主要的是调整了饮食结构，在生活中尽量不吃或少吃一些油腻、辛辣、高糖高脂的食物，坚持以清淡为主，并且把酒也戒掉了。大约坚持了半年之后，体重慢慢地降下来了，各项指标也开始好转。后来去医院体检，血糖由原来的9mmol/L以上降到...

为什么吃甜食容易上瘾容易胖?背后的原因让人吃惊

1、甜食能量密度高。要获得相同的饱腹感,吃甜食很容易热量超标,一个小小的蛋挞,热量高达240千卡,比两个超大的苹果热量还高;两个最普通北京红蛋糕,就能提供300-400千卡,而一碗2两的大米饭也才不到360千卡.吃两个大苹果你会吃撑,一碗大米饭也会让你感觉很饱,而吃进去同样热量的蛋糕或者蛋挞,你的胃根本没什么...

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平时要注意补充优质蛋白食物,比如鱼肉、虾、蛋类、牛奶等食物,可以促进肌肉跟胶原蛋白合成,有助于保持紧致的肌肤状态。行为5、爱吃油炸食物油炸食物会吸收大量的油脂,这些食物油脂进入体内,会导致血脂升高,增加心血管疾病的风险,身材容易发胖。不仅如此,油炸食物还容易产生致癌物质,会对细胞造成损害,加速细胞的老化和...

科普时间 | 为什么戒掉甜饮料这么难?

我们可以试着重新激活自己想要的大脑奖励系统,比如重复地获取新鲜食材,仔细品味;重复地在心情不好的时候做喜欢的运动,而不是喝含糖饮料(www.e993.com)2024年11月13日。重复做这些,会让你记住这个循环,逐步改变大脑的奖励系统,助你慢慢脱离糖瘾。02、选择递进式减糖法我们可以选择不同含糖量的食物,逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝...

这4种「胖肚子」的食物,记住要少吃!

因此,想要降低内脏脂肪,关键是戒掉看得见的甜食,多吃一些高纤维的蔬菜,补充膳食纤维,才能控制血糖上升速度,才能抑制脂肪堆积,慢慢缩小肚子。2、爱吃高脂肪食物一些脂肪含量高的肉类,比如五花肉、肥牛等食物富含各种饱和脂肪酸,家常菜就是叉烧肉、五花肉,以及各种油炸食物,比如各种油条、炸鸡、煎饼之类的食物,会让你摄入...

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因此,想要降低内脏脂肪,关键是戒掉看得见的甜食,多吃一些高纤维的蔬菜,补充膳食纤维,才能控制血糖上升速度,才能抑制脂肪堆积,慢慢缩小肚子。2、爱吃高脂肪食物一些脂肪含量高的肉类,比如五花肉、肥牛等食物富含各种饱和脂肪酸,家常菜就是叉烧肉、五花肉,以及各种油炸食物,比如各种油条、炸鸡、煎饼之类的食物,会让你摄入...

癌细胞最偏爱6种食物,防癌吃法快收好

如果你只是偶尔爱喝点小酒、吃点火腿、来盘泡菜或吃包炸薯条,大可以放心地享用。但是,如果你总以工作忙为借口,大吃这些“方便”食品,那就真是在为癌症“打开方便之门”了。此外,大家也不必纠结于哪种食物更“防癌”,因为,无论是洋葱、香菇,还是绿茶、大蒜,没有任何一种单一食物具有抗癌奇效。

央广营养课|这十种“催肥”的饮食习惯,你中了几条?

“催肥”习惯6:常吃热量高的甜食、油炸食品常吃高油、高糖的食物很容易让摄入的热量超标,体内脂肪增多。其中带有“酥”字的食品就是高热量的典型,这些“酥”食之所以能“酥”,一定有油炸、烤的过程,才能有脆的口感。所以,这些食物的热量通常都比较高。